Tecken på att du är i ett förhållande bara för att undvika att vara ensam

Oavsett kulturen du växte upp i, var det förmodligen ett drivande för att bli kär och vara i en relation. Vem har inte stött på någon som de inte har sett på ett tag och inte frågats: Så ser du någon speciell? Även om det har varit framsteg i att normalisera att vara singel och inte vill gå med i de som har valt konventionella äktenskap och barn, finns det fortfarande den sjunkande känslan att navigera i denna världssolo på något sätt är ett misslyckande eller säger något om din förmåga att bli älskad. Naturligtvis betyder Singledom inget sådant, men det kan resultera i att vissa människor är i en relation strikt av rädsla för att vara ensam.

Jag ber mina klienter att använda sin rädsla som en motivator, berättade licensierad äktenskap och familjeterapeut Anita Chlipala Elit dagligen . Rädsla är en giltig känsla precis som alla andra och måste beaktas. Minimera inte dina känslor. Om du är rädd att du kommer att vara ensam för alltid, hedra den känslan, men du måste vidta åtgärder. '

Även om det finns uppåtgående att vara i en relation, finns det lika många, om än olika, uppåt för att vara singel. Dessutom finns det en ännu större uppsida att inte vara i ett förhållande bara för att undvika att vara ensam. Så mycket som det kan vara svårt att erkänna för dig själv att din relation finns av rädsla, om skyltarna är där, kanske du vill tänka på om det är dags att överge fartyget.

Dina känslor är önskvärda

När vi blir kär finns det tre steg: lust, attraktion och bilaga. Även om vidhäftning träffar, avtar den heta, brinnande passionen, som den gör i de flesta relationer. Men det finns en skillnad mellan att vara lyckligt och bekvämt kär, i motsats till att undra om du ens gillar din partner, än mindre att älska dem.

Enligt a 2021 Studie Publicerad i Psychological Bulletin förändras relationstillfredsställelse över tid. Det minskar mellan 20 och 40 år och ökar sedan upp till 65 år. Vid den tidpunkten, som forskarna fann, förblev tillfredsställelse stabil. Så medan ja, dina känslor för din partner och din relation kommer (och borde) förändras, finns det en skillnad mellan tillfredsställelse och ifrågasättande om du kan stå ytterligare två år, ett år eller till och med sex månader med någon.

Det är normalt att ha stunder där du kanske inte gillar eller till och med föraktar din partner, men om dina känslor är så ljumma att du har en ta det eller lämna det mentalitet om dem, är det en uppsättning känslor som är värda att utforska.

Du argumenterar aldrig

Par ska argumentera. De ska ha oenigheter och sedan nå en resolution. Men om det inte finns någon argumentering, bör du fråga dig själv varför. Argumenterar du inte för att ingen av er gillar konfrontation? Är Konfliktundvikande frågan? Eller är det något djupare?

Att argumentera är friskt eftersom du får [kommunicera] dina frustrationer och behov till din partner, berättar sexterapeuten Courtney Watson, LMFT Brådska . En annan bra sak med att argumentera är att du får växa från det, oavsett om det är genom att lära dig dina triggers eller din partners triggers, avslöja en underliggande skada eller lära dig hur du kan vara skadlig. Tillväxten kommer när du tar informationen från argumentet och konstruktivt tillämpar den för att reparera förhållandet. '

Men om det inte finns någon önskan att växa, ingenting som står på spel och brist på omsorg, kommer det inte att finnas några argument. I själva verket kommer du aldrig att slåss och aldrig ha en oenighet, för att göra det skulle innebära att sätta energi i något som du känner helt meh om.

Idén om förhållandet är viktigare än själva förhållandet

Eftersom vår relationcentriska kultur har slagit i våra huvuden att det enda sättet att leva är att göra det med en partner, om du lägger förhållandet före din andra hälft, är något uppe. För vissa finns det en nyhet i att säga, min partner eller min fästman eller min make. Men om den faktiska partneren skulle kunna ersättas och du inte märker så länge du fortfarande får använda dessa ord, är du förmodligen i förhållandet av fel skäl. Det främsta skälet är att du inte vill vara ensam, eftersom du har konditionerat att tro att något annat alternativ är otänkbart.

Ensam? Enda ? För dig är detta giftiga termer eftersom i ditt sinne är en relation en prestation som du har nått, inte något som är full av kärlek och växer tillsammans som partners. Det är det ultimata målet och inget annat kan jämföra med det.

Du har undertryckt delar av dig själv

När du är i en relation med någon av rädsla för att vara ensam, finns det en god chans att du inte är ditt autentiska jag. Ditt tänkande kan vara att i att vara den du verkligen är, alla dina egendomar, hang-ups och idiosynkrasier är saker du bör hålla under omslag, så att du inte riskerar att köra din partner och lägga dig på den exakta platsen du är rädd mest: att vara ensam.

Enligt a Studie 2009 Publicerade i Journal of Social and Personal Relationship, framgångsrika relationer behöver lika delar närhet och autonomi. Vad detta betyder är att så mycket som det är viktigt att vara fysiskt nära, måste du behålla dig själv och vem du är och föra det till förhållandet. Men om det finns en rädsla för att vara 100% själv eller låta din partner i alla hörn i ditt liv - familj, vänner, kollegor - så att de kan se glimtar från den riktiga du eller hur du uppför dig när du är bekväm med andra, är det inte friskt. Det är inte bara giftigt för förhållandet, utan ännu viktigare, det är giftigt för dig. Att sätta dig själv på stum bara så att du inte är ensam? Det förnekar dig själv det förflutna som gjorde dig till den du är, den nuvarande som påverkar dig och framtiden för vad du kommer att blomstra i.

Du har inget hälsosamt perspektiv på att vara ensam

Såvida du inte verkligen föredrar sällskap med dig själv framför alla andra, finns det förmodligen en del av dig som fruktar att vara ensam - och det är normalt! Men det finns en skillnad mellan att vara ensam och vara ensam. Ensamhet kan skada, medan att vara ensam har makt i det - om du väljer att rama in det på det sättet. Men om du fortsätter att stanna hos någon av rädsla för att vara ensam, stärks ditt medberoende medan ditt autentiska jag fortsätter att tappa.

En ohälsosam relation innebär att relationslådan du befinner dig i är för liten för att var och en av er ska vara oberoende och separat, och du känner dig förlorad och rädd utan den andra personen, berättade sexterapeuten Tammy Nelson Cnn . 'Du kanske har lärt dig att det här är vad sann kärlek är - a själsfrände Det är din andra hälft - men detta är verkligen medberoende. '

När du är så rädd för att vara ensam att du håller dig fast vid någon annan för kära liv, skapar du ditt eget fängelse som, även om du vet att du behöver fly, kämpar du för att bryta dig loss. Att vara en del av detta liv betyder att ha perioder, kanske långa perioder, att vara ensam. Det betyder att ha rädsla, oro och tvivel. Har modet att släppa den vikt som håller dig tillbaka så att du kan uppleva alla områden med det mänskliga tillståndet. Det bästa stället att börja den resan är genom att avsluta en relation du är helt enkelt av rädsla för att vara ensam.