Hur man hanterar fester

När det gäller fester i den västra världen är alkohol vanligtvis involverad. Oavsett om du konsumerar alkohol eller inte, förnekar det inte hur populärt det är, särskilt när det gäller betydande händelser. År 2023 sa 78% av amerikanerna 12 och äldre att de hade drack alkohol någon gång i sitt liv, enligt National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism .

Men medan att dricka är populärt, tycker inte alla om det. Vissa skäl till att människor inte gillar att dricka kan komma ner för att inte gilla smaken, medan andra helt enkelt inte vill känna sig förödda. För vissa kan det koka ner till personlig preferens. Om du själv är en drinkare kan det vara svårt att förstå varför vissa människor inte gillar att dricka. Men det är faktiskt helt normalt att inte njuta av en sådan aktivitet, och många är glada utan den. Det anses till och med vara normalt att inte dricka i vissa kulturer.

Om du har en partner som inte dricker kanske du undrar hur du bäst navigerar i vissa situationer. Till exempel, vad gör du på fester när din partner inte sänker? Även om det kan verka svårt, kan det vara förvånansvärt enkelt om ni båda arbetar tillsammans. Kommunikation och respekt är nyckeln till att skapa det bästa resultatet för er båda.

Döm inte din partners val

Även om det är väldigt normalt att inte dricka, finns det många människor där ute som kommer att kommentera när det gäller denna valda vana. Men om någon väljer att inte dricka är det inte för dig att bedöma deras livsstilsval. Detta kan göra dem mindre benägna att delta i evenemang med dig i framtiden. Se istället till att de vet att du accepterar deras beslut.

Naturligtvis i situationer som involverar fler människor är det naturligtvis viktigt att vara medveten om hur andra får din partner att känna också. För att vara en bra partner för din betydande andra, se till att de känner sig bekväma och försök att inte ge efter för sociala tryck när du festar dig själv. Det kan vara lätt att grotta och anpassa sig till publiken, men även om det kan vara frestande att konsumera mer alkohol när du är runt andra om din partner inte dricker och du är, tar det inte för lång tid tills alkoholinducerade personlighet förändras att visa sig, och det kan orsaka problematiskt beteende i deras ögon. Du kommer på en helt annan nivå ganska snabbt om du tappar vin medan de är på läsk och lime, berättade författaren Ruby Warrington, som skrev Sober Curious: The Blissful Sleep, Greater Focus, Limitless Presence och Deep Connection Waiting Oshu alla på andra sidan Alkohol, berättade det Elit dagligen .

Ta reda på hur din partner mår

Det första steget för att hantera partier och evenemang med en nykter partner diskuterar ämnet. Inte hålla dig borta från det - Var direkt med din partner . Att följa med detta kommer att hjälpa till att öppna upp konversationen och låta både dig själv och din partners känslor höras. Till exempel hade de ett tidigare beroende? Kanske dricker dem att känna sig oroliga, olyckliga eller sjuka. Oavsett anledning är det viktigt att notera hur alkohol kan få din partner att känna. Alla dessa fall kan påverka hur de ser och känner för alkohol. Alternativt kan de ha skäl till att de inte är redo att dela och om så är fallet är det fortfarande viktigt att helt enkelt respektera deras val. Nyckelpunkten här är kommunikation och förståelse.

Genom att noggrant diskutera ämnet, förhoppningsvis, kommer din partner att känna sig mer bekväm när du är i din närvaro och vid alla fester du båda kan delta tillsammans. Men när det gäller dessa meningsfulla diskussioner finns det andra tips du kan tänka på också.

Ge dina partneralternativ

Att delta på fester kan vara roligt och spännande. För många är det en chans att umgås och varva ner. Men för människor som inte dricker kan dessa händelser ibland känna sig överväldigande. Det är därför att ge din partneralternativ alternativ är så viktigt, förklarar Ruby Warrington, författare till Sober Curious till Elite Daily: 'Innan en utekväll kan du göra en plan för vad du ska göra om icke-drickaren vill lämna tidigt och du vill stanna. Då blir det inte en sak för tillfället , sa hon.

Att ta rätt steg hjälper din partner att känna sig stödd i situationen, och de kan till och med se fram emot evenemanget eller partiet att veta att de har friheten att göra vad de önskar. De kommer inte heller att plågas med skuld att lämna oväntat heller, vilket kan vara en fråga för många, särskilt för individer med hög empati.

På samma sätt ger detta dig också friheten att stanna så länge du vill. I det här fallet kommer ni båda att vara lyckliga när dina personliga behov tillgodoses. Naturligtvis, om några känslor förändras, är det viktigt att diskutera dessa också. Flexibilitet är avgörande när det gäller avtal.

Följ med dina löften

Om du deltar på fester och evenemang med en nykter partner finns det några mycket specifika steg att vidta. Terapeut Allen Wagner, LMFT förklarar Bra Det bästa sättet att navigera i situationen för att säkerställa att båda parterna ses och hörs i situationen: Det är bra att komma överens om vissa [regler] för den person som dricker att följa så att det inte finns några överraskningar, som annars kan leda par till kamp-eller-flight-svar. Han tillägger också att saker bör känna sig rättvisa och inte hycklande. Detta råd följer från föregående steg och är viktigt, eftersom det gör att båda partnerna kan känna sig säkra och respekterade.

Utan någon ömsesidig respekt kan du tycka att det är utmanande för dig och din sober partner att delta i evenemang som dessa tillsammans. I själva verket kan det till och med slitna i andra områden i din relation. Om din partner till exempel känner sig obekväm runt dig när du blir särskilt full, försök att vara försiktig med detta och hjälpa dem att känna sig trygga genom att begränsa ditt drickande när du är tillsammans. Denna typ av beteende kan vara mer lämplig för en utekväll med bara dina vänner utan din partner runt.

Att dricka är inte det enda att göra på fester

Medan fester och evenemang ofta involverar alkohol, finns det fortfarande många andra delar av en samling att njuta av. I stället för att huvudfokuset är på alkohol, kan din partner fokusera på att umgås, spela festspel, ta prov på alla matalternativ eller njuta av en rolig aktivitet med vänner. I själva verket kan du ta initiativ till att ta med ett spel eller aktivitet som din partner gillar och se om det finns några takers. Att ha något att göra kommer sannolikt att hjälpa din partner att känna sig mer bekväm och avvärja tristess eller besvärlighet om festen är den typ där dricka är huvudevenemanget.

På samma sätt kan det också finnas andra individer vid ett evenemang eller fest som inte dricker. Detta är det perfekta tillfället för din partner att mingla med likasinnade människor. De kan till och med bilda nya obligationer i processen. Att se till att din partner känner sig bekväm bör alltid vara en högsta prioritet och hjälpa din relation att frodas.