Fördelarna med ångduschar, förklarade

Om du är här har du förmodligen behandlat dig själv med en ångdusch. Men om du inte har gjort det, undrar du hur det skiljer sig från en vanlig dusch. Så låt oss komma in på det. Till skillnad från traditionella duschar som släpper ut en stadig ström av vatten, avger ångduschar varm ånga. Det finns två typer av ång duschar som du kan ha installerat hemma, känd som prefabricerad och anpassad. Prefabricerade ångduschar (även kallad prefabs) är ett komplett system som inses i ditt badrum som det är. Anpassning är å andra sidan lite mer självförklarande, skapad kring köparens specifika krav.

Naturligtvis är ångduschar inte bara en hemma-sak. En ångdusch liknar ett ångrum, vilket är vanligt i de flesta spa. Den största skillnaden mellan de två är att en ångdusch vanligtvis är en mindre enhet (som kanske bara har plats för en eller två personer) medan ett ångrum tenderar att vara större med utrymme för flera personer. Ångdukar tenderar också att vara inställda på lägre temperaturer än ångrum, mellan 110 och 115 grader rekommenderas Fahrenheit av Termasol .

Det finns en vanlig missuppfattning att du inte kan bli ren i en ångdusch som i en vanlig dusch, men det är inte sant. Det är helt okej att få tvålen ut i en ångdusch för att få dig ren.

Ångbusion kan ha gott om fysiska hälsofördelar

Ångbuschar (liksom ångbad eller ångrum) kan vara super fördelaktigt för kroppen. Som livslängdsspecialist berättade Dr. Darshan Shah Mbghealth , Värmen och ångan kan lugna nerven och slappna av muskler, eventuellt underlätta ledvärk, artrit, migrän och huvudvärk. Du kan till och med hitta en ångdusch innan träningen kan ge dig bättre resultat. Hudläkaren Dr. Aanand Geria påpekade Huffpost att det har visat sig att både lossnar lederna och också hjälper till med flexibilitet.

Det finns också en del forskning som föreslår ånga kan hjälpa bihålorna, vilket kan göra en ångdusch till en go-to när du hittar att du har en tappad näsa. Steam hjälper till att lossa slem och slem, förbättra trängsel och andning, förklarade den interna medicinska doktorn Dr. Safdar Naueen. Läkaren Dr. Barbara Bawer avslöjade också att ångrum eller duschar också kan hjälpa till att hjälpa ont i halsen eller hostar som orsakas av dålig dränering eller trängsel i sinus. Kom bara ihåg att detta är ett alternativ endast om du har en personlig ångdusch, eftersom det inte är en bra idé att potentiellt riskera förorening i ett offentligt område.

Kom bara ihåg att dricka massor av vätskor efter en ånga för att undvika negativa hälsorisker. WebMD: s huvudläkare redaktör för medicinska frågor, Dr. Brunilda Nazario, rekommenderade att begränsa ångduschar till tre eller fyra 15- till 30-minuters sessioner i veckan.

Det kan också finnas mentalhälsofördelar

Det är dock inte bara fysiska hälsofördelar du potentiellt kan förvänta dig av en ångdusch. Vissa människor har hittat regelbundna ångduschar (eller besöker en ångbad eller ångbad) kan också ha en positiv inverkan på en persons mentala hälsa. Värmen från ångrum kan utlösa frisättningen av endorfiner, känd som feel-good -kemikalier, som minskar stressen och kan göra att du känner dig föryngrad, sa Dr. Darshan Shah till MBGhealth. För att inte nämna, som Dr. Barbara Bawer påpekade för HuffPost, känner vissa människor helt enkelt mer avslappnade i en ångdusch eftersom de är mer fokuserade på och kopplade till deras andning.

Det har också bevisats att bättre sömn kan hjälpa till med vissa mentalhälsoproblem, och en ångdusch kan potentiellt bidra till bättre sömn. A 2019 studera Upptäckte vuxna män som upplevde ångest och kämpade för att sova lyckades få bättre högkvalitativa ögon efter inandning av ånga i 15 minuter före sängen. För att inte nämna, Fördelarna med dusch kan förbättras beroende på om du gör det på morgonen eller på natten .

Det är dock viktigt att notera att ångduschar kanske inte är för alla. Vissa mediciner kanske inte blandas väl, så det är viktigt att kontrollera med din läkare först om du tar saker som antibiotika. Ångdukar kanske inte heller rekommenderas för personer med hjärtsjukdomar, människor som är gravida, som har epilepsi eller människor som dricker mycket alkohol.

Ångbuschar kan hjälpa till att förbättra hudens utseende

Inte bara kunde regelbundna ångduschar få dig att må bättre på insidan, de kan också få dig att se bättre ut på utsidan också. Det beror på att ånga kan förbättra hudens utseende. Ett sätt det gör det är genom att hjälpa den att hålla sig hydratiserad. När din hud saknar vatten verkar den tråkig med en ojämn hudton, berättade brädcertifierad hudläkare Dr. Kim Nichols till MBGhealth. Ansiktsångning utvidgar dina hudblodkärl, som främjar en sund cirkulation till huden, tillade hon. I själva verket ett 2012 studera Hittade fuktig värme, som från en ångdusch, utvidgar små blodkärl eller kapillärer för att öka blodflödet.

Du kanske till och med tycker att din hud känns renare efter en ångdusch över en vanlig. Som Dr. Barbara Bawer sa till HuffPost, värme kan öppna upp porer, och kondensationen från fuktigheten hjälper också att tvätta bort smuts och död hud. Det Fungerar på samma sätt som ansiktsångning , som vi vet har en rad fördelar. Efter Steam kan vara den perfekta tiden att applicera din parfym Så det varar verkligen.

Men det är viktigt att vara säker. Om du upplever hudtillstånd som psoriasis eller eksem, konsultera med din hudläkare innan du försöker något som kan irritera huden. Du vill också vara sparsam och försiktig så att du inte spill ut några kroppstvättprodukter, eftersom du kanske kämpar för att se det på grund av ångan, och slippiness kan orsaka en olycka.

Det finns också ekonomiska fördelar för ångbusch

Det handlar inte om hälsofördelarna när det gäller en ångdusch. Det finns också några andra stora plusser för att ge ångduschar, inklusive det faktum att de använder mycket mindre vatten än traditionella duschar. Det är inte bara bättre för miljön, utan det kan också vara bättre för dina besparingar på lång sikt om du funderar på att få en installerad hemma. Enligt Forbes , en vanlig dusch kan använda så mycket som två liter vatten varje minut. En ångdusch kan å andra sidan ta så lång tid som 30 minuter att använda så mycket vatten.

Det är också värt att notera att medan du hjälper till att spara miljön och pengar på lång sikt, på kort sikt, kan du potentiellt se mer av en ekonomisk hit. Att få en prefab ångdusch i ditt badrum kan sätta dig tillbaka mellan $ 2500 och $ 6 200, medan en anpassad ångdusch förmodligen kommer att vara lite dyrare och kan kosta allt mellan $ 4 000 och $ 15 000. Men om du är redo att ånga på din fritid hemma, finns det ingen tvekan om att en ångdusch har gott om fördelar som hjälper dig att se ut och känna dig bäst.