Morgon eller nattdusch? Inuti det mentala

Som människor älskar vi att välja sidor: katter kontra hundar, vanilj kontra choklad och till och med debatten från morgondagar kontra nattduschar. De flesta är antingen för morgonduschar eller nattduschar, medan andra ändrar det beroende på dagen. Det finns inte ett definitivt rätt eller fel svar eftersom allt kommer till din preferens och livsstil. Hudvårdsexperter tenderar att luta sig mot en nattandel som det mer hygieniska alternativet, medan andra experter kommer att uppmuntra en morgondusch att öka vakenheten.

För de tidiga fåglarna kan morgonduschar hjälpa till att motivera dig för dagen framöver och få dig att flytta. En nattdusch kan å andra sidan hjälpa dig att avveckla och koppla av efter en lång dag utan att ta ut smuts i lakan. Det finns för- och nackdelar med båda duschalternativen, så läs om du är nyfiken på vilken som kan fungera bäst i din rutin.

Varför ta morgonduschar?

För många människor är en morgondusch uppfriskande och gör dem redo för dagen framöver. Om du har problem med att stå upp och på dem kan rulla ut ur sängen och gå in i duschen ge dig det extra tryck du behöver. Du kanske till och med känner dig mer vaken efteråt, enligt klinisk psykolog Dr. Janet K, Kennedy via New York Times .

En morgondusch kan vara mer användbar om du tenderar att svettas mycket på natten medan du sover. Som styrelsecertifierad kosmetisk hudläkare Dr. Dendy Engelman förklarade till Sjutton , Språkar ackumulerar svett, olja, bakterier och döda hudceller, som vi sedan lägger in i timmar på natten, särskilt om lakan inte rengörs regelbundet. Att duscha på morgonen kommer att tvätta bort allt detta smuts så att du känner dig ren för dagen.

Det här alternativet kan också vara mer meningsfullt för dig om du vill spendera tid på håret. Du kanske föredrar att tvätta håret på morgnarna, torka det och utforma det för dagen framöver, snarare än att tvätta det före sängen eller sova med vått hår. Med morgonduschar är det viktigt att ge dig själv tillräckligt med tid på morgonen när du har arbete eller skola, så att du inte känner dig rusad eller stressad medan du gör dig redo. Under vintermånaderna kan dessutom en morgondusch kräva att du måste vara ute med vått hår om du inte har tid att torka, vilket kan vara obekväm.

Varför ta nattduschar?

Människor som duschar på natten ser det vanligtvis som det mer hygieniska alternativet. När du går på din dag samlar din kropp och hår smuts, svett, kemikalier och till och med saker som pollen eller luftföroreningar kan påverka din hud. Att duscha i slutet av dagen tvättar allt det där smuts, så att du inte tar med det i dina lakan och örngott, vilket orsakar akne och hudirritation. Du kommer sannolikt att somna lättare att veta att du är fräsch och ren. Att gå till sängs med ren hud och hår håller din säng och sängkläder renare, vilket inte bara känns bra utan också är meningsfullt för hygien eftersom sängkläder vanligtvis inte tvättas mer än en eller två gånger i veckan, berättade dermatolog Dr. Rebecca Marcus till Seventeen.

Det heta vattnet kan lugna dina muskler och förbereda dig för en god natts sömn. Kroppen svalnar naturligtvis när sänggåendet närmar sig, synkroniserar med den cirkadiska rytmen, berättade psykolog Dr. Janet K. Kennedy till The New York Times . Dusching artificiellt höjer temperaturen igen och möjliggör en snabbare svalning, som verkar skynda sömn. På mental nivå är dusch på natten ett bra sätt att koppla av och varva ner efter en lång dag. Det är troligtvis en av de sista sakerna på din to-do-lista den dagen, så att du kan ta dig tid och helt enkelt njuta av att känna dig ren. Men du vill inte spendera för länge i en varm dusch, eftersom det kan irritera och torka ut din hud.

Överväg vattentemperatur och duschvaraktighet också

Medan människor kan debattera hela dagen när det gäller vilken tid på dagen är bäst att duscha, är det viktigt att också tänka på din duschtemperatur och hur länge du tillbringar där inne. Det rekommenderas att duscha i upp till 15 minuter, enligt experter på Hälsosjukdom . Medan en varm dusch är avkopplande, kan du stanna i det varma vattnet för länge orsaka irritation och torrhet, särskilt om du redan har hudtillstånd som eksem eller psoriasis. Bask i dina heta duschar, men tänk också på din hud. En varm dusch kan vara bättre för känslig hud och överraskande, Kalla duschar har många fördelar , som att förbättra akne och hårhälsa.

I slutändan handlar duschar om preferenser och vad som fungerar för dig. Vissa dagar kan det till och med vara vettigt för dig att duscha två gånger på olika punkter på dagen. Det här är okej också. Kanske du duschade på morgonen men träffade gymmet efter jobbet, så det är vettigt att duscha igen före sängen för att få allt det svett och gymnastik från dig. Om du arbetar på en plats med många människor och många bakterier, och du är på fötter hela dagen, kanske du känner dig bättre att duscha före och efter jobbet. Så länge båda duschar är relativt korta och du fuktar efteråt, bör du inte ha några problem.