Hur man berättar för din partner att du vill ha spicier sex

Även om sex - oavsett hur du definierar det - inte är den viktigaste delen av en relation, är det verkligen en komponent som många vill ha med. Det är ett bra sätt att bygga intimitet, hålla sig fysiskt och mentalt friskt tack vare oxytocin som släpps under orgasmer, och det är bara ett roligt sätt att döda tiden på en lat eftermiddag. Men när du har varit med någon ett tag kan ditt sexliv börja känna sig gammalt. Sedan, innan du vet det, har du otillfredsställande sex Det kan leda till en sexkant.

'[En sexkant är] när sex blir en rutin snarare än en utforskning, en uppgift snarare än en glädje , berättade psykologiska expert och livstränare Bayu Prihandito MindbodyGreen . Sexuella problem blir röda flaggor när de åtföljs av känslomässigt tillbakadragande, brist på kommunikation eller olösta konflikter. Sex är ofta en spegel av relationens hälsa. ' Med andra ord kan det vara dags att krydda saker och luta sig in i spänningen som följde med att experimentera med varandra som du gjorde när du först var tillsammans.

Enligt a 2024 undersökning Genom sexundervisningsföretag beducerade rapporterade 60% av de svarande missnöje med deras sexliv. Eftersom ett otillfredsställande sexliv kan vara fallet i en relation - inte alla, utan vissa - talade kvinnor uteslutande med AASECT -certifierad sexualitetsutbildare Bärnsten , MPH om hur du berättar för din partner att det är dags att ta saker till nya höjder.

Först utvärdera vad du vill krydda

Innan du kan berätta för din partner att det är dags att slå upp värmen måste du veta vad du vill ändra. Till exempel kan du rulla in i sovrummet en natt och berätta för din partner att du vill prova en specifik kink , men om du inte kan förankra det i anledning, kommer det att bli en hård försäljning. Innan du berättar för din partner att du vill ha något kryddigare, tänk på exakt vad du vill, varför du vill ha det och överväga din partners gränser, säger Amber Mallery. Även om du vill prova något nytt är helt normalt, är det också viktigt att förstå att vissa människor bara gillar idén om en sådan nyhet.

Enligt a 2023 Studie Publicerad i nuvarande åsikt inom psykologi har forskning funnit det Sexuella fantasier korrelerar inte automatiskt med ett verkligt intresse för den speciella fantasin . Detta är något att tänka på innan du sätter igång något. Du bör också vara säker på att utbilda dig själv om du vill engagera dig i något som kan sätta dig [eller din partner] i riskzonen, säger Mallery. Tänk sedan på hur du skulle adressera det med din partner - se till att när du pratar med dem för att också lyssna själv.

Acceptera att det kan finnas en kompromiss

Såvida du inte och din partner redan har försökt krydda saker tidigare, kan du upptäcka att det du tycker är kryddig, din partner gör det inte och vice versa. Precis som du skulle göra när navigera i ett kinkgap , du måste dela dina tankar och träffas någonstans i mitten . Det enda sättet att göra det är genom att öppna kommunikationslinjerna, omfamna din vilja att utforska och göra båda dessa saker medkännande. Vissa människor kan ha djupare skäl för att inte vilja göra saker spicier , säger Amber Mallery. De kanske bara inte är intresserade eller det kan höja osäkerheten för dem. Det finns också en chans, som Mallery påpekar, att din partner helt enkelt inte har en kryddig sida för dem.

Även om en undersökning 2021 av Eden Fantasies, per Swns digitala , fann att 40% av människorna i USA identifierar sig som kinky och 36% rapporterar att de har minst en specifik kink eller fetisch, det betyder inte att din partner faller in i 40% eller även om de gör det, att de har intresse att engagera sig i dessa fantasier. Det är därför ett öppet sinne är lika viktigt som en öppen dialog när man bryter detta ämne.

Hur man hanterar en partner som inte känner behov av att krydda saker

Om du har sagt till din partner att du vill krydda ditt sexliv och de inte är intresserade, är det dags att respektfullt avsluta konversationen och titta inåt. Navigera om detta är något du kan leva utan, säger Amber Mallery, som också föreslår att det verkligen undersöker om det sexliv du har med din partner är den du vill att ditt sexliv ska se ut. 'Vissa människor kan ha möjlighet att Öppna ett förhållande säger Mallery. Men det här alternativet bör bara beaktas när du är på en hälsosam plats med din partner och du har en djup konversation om gränser och förväntningar om du öppnar saker.

Varje konversation om sex kommer att bli komplicerad och kanske inte slutar med de resultat du vill ha, eftersom mänsklig sexualitet är djupt komplex . Det är också värt att notera att det vi anser vara kryddig när det gäller sexuell tillfredsställelse och önskan utvecklas över tid. Enligt a 2016 Studie Publicerat i arkivet för sexuellt beteende är det vanligt att sexuell tillfredsställelse stadigt avvisar genom en relation. Naturligtvis, ett av de bästa sätten att försöka motverka det är att arbeta på det och kommunicera, men om det inte händer, är det kanske inte krydda du behöver, utan sexterapi - Och det är okej.