Sexterapeut berättar hur du kan säga om sexterapi är ett bra alternativ för ditt förhållande

Terapi har ett ögonblick, och det är dags. När något som folk skakade bort från att gå eller inte pratade om, kommer många äntligen att komma ombord med hur gynnsam terapi är. Det har blivit så mainstream att a 2023 Undersökning Genom att dejta appen Pure fann att 92% av människor skulle föredra att träffa någon som har varit i terapi. Låt oss vara ärliga: människor som sätter sin mentala hälsa först är sexiga.

Men terapi som fokuserar på vår känslomässiga och mentala hälsa är verkligen inte den enda typen där ute. Oavsett vilken del av vårt liv behöver justera, finns det ett märke av terapi för det - och det är därför sexterapi finns. Sexterapi är en form av terapi som fokuserar på sexuell hälsa. Detta kan vara allt från fysiska frågor som smärtsamma sex eller menopausala symtom, till mentala problem som sexuell ångest eller upphetsningsdysfunktion. Som sexuella varelser har vi alla komplexa sexhistorier [som] inkluderar livslånga familj- och samhällsmeddelanden som påverkar vår sexuella funktion, kroppsbild och relationer, berättade Aasect-certifierad sexterapeut Jenni Skyler, Ph.D., LMFT, CST Bra . Sexterapi kan hjälpa en person att utforska sin tidigare sexhistoria och hitta lösningar för att förbättra nutiden och framtiden.

Oavsett om du funderar på Närmar dig din partner om sexterapi Eller med tanke på att gå bara för dig själv, det finns några saker att tänka på. I exklusiv kommentar med kvinnor, Dr. Jennifer Litner, sexolog och grundare av Omfamna sexuell välbefinnande , delade sin incite om sexterapi och hur man kan säga om det är ett bra alternativ för din relation.

Varför kan någon söka sexterapi

Mänsklig sexualitet är komplicerad. Sexuell hälsa handlar inte bara om den fysiska handlingen att ha intim kontakt, utan något mycket större som omfattar dussintals variabler. På grund av detta, varför någon kan vara intresserad av sexterapi verkligen driver spektrumet.

Som Dr. Jennifer Litner, sexolog och grundare av Omfamna sexuell välbefinnande , exklusivt berättade för kvinnor, kan några av dessa skäl vara förlust av intimitet, förändring i sexuell lust, orgasm svårigheter, smärta under sex, sexuell identitetsutforskning, prestationsångest, sexuella trauma, liksom många andra problem som är sex- och sexualitetsrelaterade. Tänk på hur många övergångar och upplevelser vi går igenom i våra vuxna liv: dejting, uppdelningar, otrohet, traumatiska händelser, fertilitetsutmaningar, graviditeter, återhämtning efter födseln, hälsokriser, naturligt åldrande och därefter, berättade Relation Expert Kimberly Sharky berättade Bra . Var och en av dessa ögonblick har potential att störa vår anslutning till våra sexuella jag och med våra sexuella partners.

När vi går utanför cishet, mainstream-begreppet sex som bara är penis-in-vagina (PIV) penetration och ser på det som helhet, finns det en mycket god chans att de flesta förmodligen har något som de skulle vilja diskutera med en sexterapeut. Det handlar bara om att förverkliga ämnets enorma och dess inflytande på oss på sätt som vi kanske inte helt förstår, vilket sannolikt kommer att öppna dörrarna för mer intresse för sexterapi.

Som är de bästa kandidaterna för det

Vem är de bästa kandidaterna för sexterapi? Någon. Om du någonsin har varit sexuellt aktiv eller bara tycker att du mullar över sexrelaterade ämnen, är sexterapi för dig. Du behöver inte heller vara i ett förhållande för att söka det. Vanligtvis arbetar sexterapeuter med vuxna antingen individuellt eller som ett par, Dr. Jennifer Litner, sexolog och grundare av Omfamna sexuell välbefinnande EXKLUSIVT berättade för kvinnor. Om en oro påverkar förhållandet kan partners uppleva större [fördelar] att delta i sexterapi tillsammans. Många söker sexterapi individuellt för att arbeta igenom en viss fråga och sexterapi kan också vara till hjälp för individer. '

Medan sexterapi är ett alternativ för alla som tror att det kan vara en tillgång för deras sexuella, fysiska och mentala hälsa, inte tillräckligt för dessa människor som ens försöker. Enligt a 2023 Studie Publicerad i PLoS One, även om sexuella dysfunktioner (SD)-upphetsning, orgasmförmåga, utlösningsproblem-påverkar upp till en tredjedel av människor, endast 20% av dem som upplevde SD under det senaste året sökte läkarvård för det. Det konstaterades också att endast 53% av kvinnorna som lever med en SD, särskilt brist på sexuell lust, har nått en professionell behandling. När forskarna i studien antogs kan orsakerna vara subjektets natur (sex är fortfarande tragiskt tabu) eller helt enkelt inte vet på grund av otillräcklig könen . Det är svårt att vara medveten om att det finns en sexrelaterad fråga om du inte har lärt dig hur dessa saker fungerar.

Fördelarna med sexterapi

Det är viktigt att inse att även om sexterapi kan hjälpa dig att hantera en aspekt av ditt sexliv, är fördelarna att överträffa. Som är fallet i traditionell terapi, fixering eller lärande för att hantera vissa känslor eller situationer betyder andra saker som faller på plats på ett hälsosammare, mer produktivt sätt. Det är samma sak med sexterapi.

Sexterapi kan ta itu med några av de psykologiska och beteendemässiga aspekterna av sexuella fungerande problem, Dr. Jennifer Litner, sexolog och grundare av Omfamna sexuell välbefinnande , berättade exklusivt för kvinnor. Som Dr. Litner förklarade kan detta betyda att någon med Vaginism , ett tillstånd där vaginalmusklerna ofrivilligt samarbetar i början av penetrerande kön, kunde lära sig att känslomässigt och mentalt förbereda sin kropp genom mindfulness. På så sätt kan detta hjälpa till att lindra smärta genom muskelavslappning. På liknande sätt kan någon med erektil dysfunktion (ed) lära sig de nödvändiga kognitiva beteendemässiga verktygen så att de kan övervinna prestationens ångest. Sexterapi kan också hjälpa till att fylla i luckorna från frånvarande eller begränsad sexualitetsutbildning genom att ge kunderna utbildningsinformation om kroppar, sex och sexualitet, sade Dr. Litner. Med tanke på att endast 39 av de 50 amerikanska staterna har obligatorisk sexundervisning, per Planerad föräldraskap , detta kan vara en viktig tillgång för människor.

Oavsett var det finns ett könsrelaterat problem i ditt liv eller relation kan sexterapi hjälpa. Från de mest minimala problem till komplicerade frågor som kan involvera fetischer, kink eller sexuella trauma, arbetar sexterapeuter med sina patienter för att först förstå varför av ekvationen, hur man kan manipulera allt på ett sätt som gör det lättare att hantera.

Vad du kan förvänta dig i dina sessioner

Först och främst finns det ingen beröring eller någon form av praktisk strategi i sexterapi. Om du letar efter något längs dessa linjer, vill du ha en sextränare. '[En sextränare] kan komma in i ditt sovrum och vägleda dig eller par i ögonblicket,' Aasect-certifierad sexterapeut Jenni Skyler, Ph.D. berättade Kosmopolit . Vissa sexbussar berör till och med sina kunder, och för vissa människor som inte har något emot att ha en tredje person som leder dem i sovrummet kan dessa experter vara värdefulla.

Sexterapi, å andra sidan, pratar strikt och kommer till sakens psykologi. Som Dr. Jennifer Litner, sexolog och grundare av Omfamna sexuell välbefinnande , berättade exklusivt för kvinnor, görs detta genom en första bedömning som följs av att sätta mål för terapins varaktighet. [Vi] introducerar interventioner och färdigheter för att öva utanför sessionen och granska framstegen och så småningom arbeta för stängning, sade Dr. Litner. Sexterapi är inte till skillnad från traditionell terapi på det sätt som den närmar sig, den enda stora skillnaden är ämnet. Vissa relationsterapeuter har utbildning i sexterapi, men inte alla gör, tillade Dr. Litner.

Vad du får ut av sexterapi är vad du lägger i det: om du inte gör arbetet kommer du att ha slösat bort tid och pengar. Även om sex kanske inte är det viktigaste i en relation, är det fortfarande en del av den grundläggande mänskliga upplevelsen. Om grunderna inte fungerar, kan allt annat känna sig lite av. Det är därför till och med små könsrelaterade frågor är värda att uppmärksamma en sexterapeut. Att hålla ett steg före möjliga komplikationer är den bästa vägen att ta i alla situationer.