13 tecken på att du blir desillusionerad i ditt förhållande

När en relation är ny och spännande är det lätt att dras till alla de underbara attributen för din partner, liksom de känslor de ger dig. Du kan till och med börja tänka på en mer allvarlig framtid med den här personen, en som inkluderar engagemang, respekt och oändlig lycka. Men även de bästa relationerna kan stöta på svåra utmaningar. Utmaningar i en relation betyder inte att det är dömt att ta slut, men att ignorera frågor och känslor av desillusionering kan definitivt leda till större problem framåt.

I en artikel för Psykologi idag , Dr. Randi Gunther säger: 'De flesta partners skulle hellre fokusera på vad de älskar med deras förhållande. När dessa problem inte kan ignoreras längre kan det vara för svårt att lösa dem. ' Så att erkänna att du blir desillusionerad över din relation kanske inte alltid är en dålig sak (och inte nödvändigtvis betyder att slutet på din relation är överhängande). Här är 13 tecken som du blir desillusionerad och vad de menar för din relation-oavsett om du bör överväga att dela eller om du står inför dessa frågor kommer att hjälpa din relation på lång sikt.

Du ifrågasätter aspekter av din relation

Att lita på din partner hjälper till att skapa en solid grund att växa och utvecklas i din relation. Trust ger öppenhet, positivitet och starka band med en partner. Men när detta förtroende bryts eller ifrågasätts kan det orsaka desillusionering - eller till och med en fullständig uppdelning av förhållandet.

Alla har olika gränser och trösklar för vad de är villiga att tolerera, avfärda eller förlåta i en relation. Om du känner att förtroendet är trasigt men förhållandet inte är utan hopp, kanske du vill överväga att förbinda dig till nolltolerans för oärlighet i din relation, enligt terapeuten Mary Joan Brinson på Relationens centrum . Hon säger att läkning från ett förtroendebrott kommer att ta tid och kommer att kräva tålamod. Om du eller din partner inte är villig att sätta i arbetet för att återuppbygga förtroende för din relation, kan det dock vara dags att ha en svår konversation om huruvida detta helt enkelt är desillusionering eller slutet på din relation.

Din partner är inte den du omedelbart tänker på när du har nyheter att dela

När de får goda nyheter-oavsett om det får en höjning eller till och med bara att ha en exceptionellt bra dag-kan de flesta vara tvungna att dela dessa anmärkningsvärda prestationer eller dagliga glädje med människor de bryr sig om. I detta fall en betydande annan. Även om det är naturligt (och hälsosamt) att upprätthålla en integritetsnivå mellan dig själv och din partner när du är i en relation, är en betydande annan ofta vem man kan vända sig till först för att prata genom det dagliga livet.

Om du upptäcker att du inte kan eller inte vill dela med din partner kan det vara dags att omvärdera din relation. Om du inte är bekväm med idén att öppna för din partner är det viktigt att fråga dig själv varför. Svaret kan leda dig till viss självreflektion, men det kan också leda dig till fler frågor som ger lätt potential desillusionering eller till och med minskande intresse för att dela ditt liv med din partner, vilket är en mer allvarlig fråga.

Det känns som att gnistan har gått ut i ditt förhållande

En minskning av intimitet under en tid är helt normal. Men en anmärkningsvärd brist på lust - särskilt när det verkar hända plötsligt - kan vara värt att undersöka. Enligt a 2020 studie Även om det inte finns någon normal frekvens av intimitet, var cirka 30% av gifta par som bedriver sexuell aktivitet en till tre gånger i månaden (under en tidsperiod), medan cirka 60% hade sex minst en gång i veckan.

Återigen, även om det inte nödvändigtvis finns en standardguide för vad som är en hälsosam mängd sex mellan dig själv och din partner, bör en betydande minskning diskuteras eftersom det kan betyda många olika saker - men inte nödvändigtvis att din relation är över. I en artikel för Vardagens hälsa , Katie Gilly, en äktenskaps- och familjeterapeut, säger att faktorer som stress, låg självkänsla och sexuell dysfunktion kan leda till tristess mellan lakan ... (och) spela en roll i en minskning i önskan för en eller båda parter. Om du försöker avsluta länge torr stava, prova dessa tips för att regera ditt sexliv .

Framtiden börjar se inte så ljus

Från att skriva din Crushs namn i en skolbok till utbyte av löfte ringar, föreställer sig folk eller minnes deras engagemang för en framtid tillsammans på alla slags sätt. Så mycket av spänningen kring en relation är tanken, hoppet eller löfte om en framtid fylld med kärlek och stöd. När du inte längre ser dessa saker kan det vara en röd flagga som du behöver ta itu med.

Du kanske vill fråga dig själv om du helt inte kan se en framtid med din partner, eller om framtiden du drömmer om bara verkar mindre uppnåelig för tillfället. För par i långsiktiga relationer, särskilt de som aktivt är engagerade genom ett delat hem eller ekonomi, kan inte göra dina önskningar för det framtid som är känt göra din partner mer benägna att hålla av från att flytta en relation framåt när de är nöjda och redan får vad de vill, säger sextränaren Amy Levine (via via I dag ).

Du befinner dig som gör betydligt fler kompromisser

Det finns en skillnad mellan att göra kompromisser och böjning till en annan persons vilja. Relationer kräver kompromiss, men båda parter bör vara villiga att träffa varandra halvvägs för att ha ett lika partnerskap. Om du känner att du sällan, om någonsin, kommer i din relation-även med små saker som att välja en datumkvällsplats eller få bestämma vilken film ni två ska titta på-kan det orsaka desillusion eller förargelse, vilket kan vara en kritisk fråga.

Hartsning är som ett gift i psyken som fortsätter att erodera ditt eget förtroende för att få dina behov tillgodoses och känner sig respekterad och hedrad, delad sex- och intimitetstränare Irene Fehr med Elit dagligen . Det kan vara förargelse för dig själv för att ge upp något du värderar eller behöver; Det kan också vara förargelse gentemot din partner över orättvisan i situationen och för dem att ha mer av vad de vill ha. ' Att kommunicera dina känslor med din partner kan göra skillnaden mellan att skapa förståelse och arbeta med verkliga kompromisser som tjänar båda eller det potentiella slutet på en relation.

Din partner verkar vara en helt annan person efter en tid tillsammans

I de tidiga stadierna av en relation kan du vara tvungen att sätta din bästa fot framåt, så att säga, i ett försök att lämna ett varaktigt, positivt intryck på din partner. Du och din partner kan förstärka dina mer positiva och attraktiva egenskaper för att presentera den mest tilltalande versionen av dig själv. När du blir mer bekväm med varandra kommer brister oundvikligen att börja visa, vilket är helt normalt. Och medan förändring är en naturlig händelse när vi växer som människor och som ett par, är det en skillnad mellan att förändra och helt enkelt presentera en falsk persona för att söka eller imponera på en partner.

Detta kan säkert leda till desillusionering eller oro och misstro i en relation. Att bestämma om en partner har varit bedräglig - eller om de helt enkelt förändrar och antar nya intressen som skiljer sig från din egen - kan hjälpa dig att bedöma om din desillusionering är något som kan bearbetas med kommunikation och kompromiss, eller om det är ett tecken på att du och din partner helt enkelt inte är kompatibla.

Personlig förändring eller tillväxt börjar känns som en vägspärr

Precis som din partner kan gå igenom förändringar under din relation är du inte heller immun mot att förändras och utvecklas. En hälsosam relation bör ha andningsrum för att göra det möjligt för en eller båda att förändras och växa utan att känna dig kvävd. Det finns så många sätt som människor kan förändras individuellt eller som ett par: karriärförändringar, en förändring i trossystem som politiska åsikter eller till och med en drastisk förändring i ditt utseende genom en ny frisyr eller förändringar i kroppen.

Det är naturligt att känna oro eller behöver tid att anpassa sig till personliga förändringar eller övergångsperioder som ett par. Men om du upptäcker att din partner aktivt vill att du ska förbli densamma, även om förändring kan vara hälsosam och nödvändig för din personliga utveckling, kan detta vara en röd flagga. En partner som gör att du matar dåligt om positiva förändringar i ditt liv kan orsaka desillusionering, harsel och bitterhet i en relation.

Alla andras relationer ger

Det är helt normalt att vilja efterlikna eller sträva efter den typ av kärlek, romantik eller engagemang du ser i andra par runt dig. När du börjar avundas av dessa relationer och jämföra dem med din egen kan det dock finnas mer allvarliga problem. Samtidigt som saker som överdriven konsumtion av sociala medier Kan bidra till en ohälsosam jämförelse som kan göra att du inte är nöjd med allt från ditt jobb till din kläder till din partner och relation. Men var kommer önskan att jämföra?

I en artikel för Atlanten , parterapeut Joshua Coleman skriver att vissa människor jämför sina relationer och samarbetar med andra för att uttrycka tillfredsställelse med sin egen partner. Men oftare undrar de om de skulle vara lyckligare med någon mer attraktiv, mer känslig, roligare, smartare eller rikare än personen de är engagerade i. ' Om du jämför din relation med andras eftersom du är olycklig kan detta vara mer än en känsla av desillusionering som du behöver för att kommunicera med din partner.

Du känner dig som om du tappar dig själv som en individ

Att ta hand om och älska din partner kan omfatta många känslor, inklusive den njutning du får från att spendera tid med dem. Det är inte ovanligt att bygga relationer på delade intressen (som sport, filmer eller musik) eller delade värden (som en likhet i familjedynamiken eller en humor).

Men precis som det är fantastiskt att ha många saker gemensamt med din partner, är det också normalt att ha skillnader. Det är hälsosamt att sträva efter individuella intressen bort från din partner och sätta några gränser för hur mycket tid du spenderar tillsammans kan vara ett sätt att bygga ett säkert band som inte behöver förstärkas genom att vara fysiskt tillsammans hela tiden. Om din partner reagerar dåligt på att spendera tid för att göra saker för dig själv eller med vänner, kan detta leda till desillusionering och en känsla som att du inte kan fungera som en individ utanför din relation.

Din relation känner sig för bekväm

Komfort kan vara ett tecken på en hälsosam relation, eftersom det visar att du är lugn att vara dig själv runt din partner. Komfort kan också innebära att du inte försöker för hårt eller tvingar en koppling till din partner. De flesta människor längtar efter komfort och intimitet i sina romantiska relationer, så att känna dig bekväm är definitivt ett positivt tecken på att du och din partner har en solid grund för din relation.

Det finns dock något sådant som att bli för bekväm. En komfortnivå som kan börja känna monoton och rutin kan känna sig tråkig och orsaka desillusionering. Din partner borde inte känna sig som en annan av dina vänner. För att undvika detta sa relationsexperten James Preece i en artikel för Elite Daily att du och din partner bör byta upp vad du gör. Ha regelbundna datumkvällar och tänk på nya platser och aktiviteter du kan prova tillsammans, 'för att lägga till spontanitet och undvika känslan av desillusionering i din relation.

Du känner att du sitter fast i ditt förhållande

Engagemang i en romantisk relation innebär i allmänhet att du inte vill spendera tid på att bygga ditt liv med någon annan än din partner. Denna nivå av engagemang och hängivenhet för att potentiellt spendera resten av ditt liv med någon är riktigt speciell. Men om ditt engagemang för din partner kommer från en plats av rädsla, eller helt enkelt älskar tanken på att ha sällskap med en engagerad partner, kan detta orsaka desillusionering i din relation.

Oavsett om det är medberoende eller självständighet, att känna som om du inte kan lämna en relation är en ganska enorm röd flagga. En partner bör aldrig få dig att känna att du måste stanna hos dem, och du bör inte heller hålla någon runt eftersom du inte vill vara singel eller försöker Undvik att vara ensam . Att vara med någon i ett romantiskt partnerskap bör vara ett val du och din partner lyckligt gör, även om det finns utmaningar i din relation.

Det saknas ansträngning i din relation

Relationer är inte en enkelriktad gata. När du befinner dig i ett partnerskap, särskilt en där du är engagerad på lång sikt, är det viktigt att göra en ansträngning. Enligt Marriage.com kräver en ansträngning i en relation tid, energi och uppmärksamhet mot din partner. Det kan komma i form av att påminna dig själv om att lyssna eller kela efter en stressande dag. I början av en relation kan ansträngning göras i spader när du och din partner bygger din anslutning. Men när det är etablerat kan ansträngningen att woo och imponera minska.

En avfall i ansträngning kan orsaka desillusionering eftersom det kan kännas som att din partner inte bryr sig eller bryr sig mindre. Du kan dock undvika desillusionering genom att ta itu med detta tidigt med din partner och vara tydlig med dina känslor. Att prata igenom något liknande kan till och med föra dig och din partner närmare varandra när du kommunicerar dina förväntningar på en hälsosam och lycklig romantisk relation, och hur mycket ansträngning din känsla är tillräcklig för båda.

Du känner dig som om det finns en kommunikationsfördelning

Kommunikation är ett av de viktigaste elementen i en hälsosam relation, så det är inte konstigt att det kan vara lätt att känna sig desillusionerad i en relation när kommunikationen saknas. Förändringar i kommunikation som passivt-aggressivt beteende (till exempel den tysta behandlingen) eller försvar kan orsaka desillusionering i en relation, som du kanske inte känner dig hörd, förstått eller värderad. Orealistiska förväntningar som du automatiskt eller alltid vet hur din partner tänker eller känner kan också skada.

Även om varje par har sina egna sätt att kommunicera med varandra på ett hälsosamt sätt, kan om du känner att tidigare produktiv och positiv kommunikation har förändrats - och inte till det bättre - kan det att diskutera ett sätt att förbättra och gå framåt eliminera desillusionering och fördjupa din anslutning. Om din partner är ovillig att lyssna och ta hänsyn till dina bekymmer kan det dock vara dags att omvärdera din relation.