Vad betyder det att ha beroende av varandra i en relation?

Som alla som har varit i en relation kan intyga finns det inget sätt att ha en relation. Varje relation består av minst två personer, och varje parti tar sina kompletta jag till bordet. Då är det upp till dessa människor att skapa en hälsosam relation där varje person kan växa och blomstra i den tillväxten. Det är från att upprätthålla individualitet och stöds av en partner som inbördes beroende är född. Däremot är en inbördes beroende relation precis motsatsen till en medberoende.

Enligt a 2016 Studie Publicerat i Frontiers in Psychology, rapporterar inbördes beroende par högre individuellt välbefinnande än de som är mer medberoende i hur de bedriver sin relation. Samma studie fann också att par i inbördes beroende relationer kändes starkare och säkrare att leva sitt eget liv eftersom de visste att deras partner alltid hade ryggen.

Även om inte alla kanske kan bryta sina medberoende sätt, är det något att arbeta mot. Alltför ofta kommer människor in i relationer och förlorar sig själva. De är inte längre en individ utan en förlängning av förhållandet och deras partner. Det är viktigt att inse att för mycket samhörighet kan vara en dålig sak, så det är därför återvinnande Din självständighet i en relation - Om du har tappat det - är något att tänka på.

Du har starka, friska gränser

Vi vet att gränserna är viktiga och vad som skiljer medberoende relationer från inbördes beroende relationer är hur starka dessa gränser är. Där det finns medberoende tenderar det att vara vridrum och två personer som kanske inte tar varandras gränser så allvarligt som de borde. När detta händer slutar varje partner något av sig själva. Medan relationer kräver en viss kompromiss, bör detta inte vara på bekostnad av vad man håller kär för dem - vilket är exakt vad en gräns är tänkt att skydda.

Gränser är det ramverk vi sätter för oss själva om hur vi vill behandlas av andra och hur vi behandlar andra människor, berättade socialarbetaren Karen Salerno, MSSA, LISW-S till Cleveland Clinic . Det främjar fysiskt och emotionellt välbefinnande, och det respekterar dina behov och den andra personens behov i en relation ... friska gränser i en relation respekterar ditt utrymme och autonomi och din partners rymd och autonomi.

Enligt Merriam-webster , definitionen av autonomi är rätten till självstyre. Om du har tagit bort från dig eller om du tar bort det från din partner, upphör du att vara två personer i ett förhållande. Istället din identitet är förhållandet. Men att ha starka gränser kan hindra er båda från att väsentligen störta varandras regering. En hälsosam, lycklig relation är ingen plats för en statskupp.

Du behåller din individualitet

Långt innan du träffade din partner var du en person som hade mål, rädsla, åsikter, idéer och en hel båtbelastning av idiosynkrasier som gjorde dig, du. Att förlora dem bara för att du är i en relation och omvandlas till din partner, eller för att båda ska förändras till en enhet är inte bara medberoende, utan en darn skam. Det är i nivå med att kasta bort en målning du har arbetat med hela ditt liv. En inbördes beroende relation innebär att aldrig förlora alla saker som gör dig till den du är. Det betyder att växa bredvid någon, inte inbäddad i dem.

Vi ser ofta att mer beroende av varandra går bra från början när varje individ kommer in i den romantiska relationen och känns fullt funktionell på egen hand, berättade licensierade äktenskap och familjeterapeut Moraya Seeger DeGeare Parad . Ömsesidigt beroende par kommer in i förhållandet utan tankesätt att vänta på vissa milstolpar i livet tills de hade någon att göra det med, de gick bara efter dem solo ändå med en inställning att ha någon att göra liv med bara förbättrar det.

När du börjar agera som och ser dig själv som två halvor av en helhet förlorar du din oberoende. Du kom till hela världen, du var hel när du träffade din partner och du kommer att vara hel när du dör. Begreppet att hitta din andra hälft eller den ena är ständigt med patriarkala värden och självupplösningen. Du kan vara 100% själv tillsammans med din partner.

Du utövar effektiv kommunikation

Även om kommunikation är grunden för relationer, betyder det inte att alla utmärker sig på det - men beroende av varandra gör det för att de vet hur viktigt det är. Konstant, hälsosam kommunikation är det som håller gränserna på plats, respekt på bordet och känslor av ovillkorligt stöd som flyter. Det är fullt engagerat i varje konversation, aktivt lyssnar och noggrant förståelse. Om det finns förvirring eller en oenighet gör hälsosam kommunikation utrymme för dem som ska lösas på ett produktivt sätt.

Öppen kommunikation är ryggraden som håller upp en relation oavsett om det är blomstrande eller under belastning, berättade licensierad äktenskap och familjeterapeut Sarah Epstein Forbes . Bra kommunikatörer använder sina färdigheter för att kommunicera sin uppskattning, kärlek och respekt. God kommunikation klargör problem och skapar närhet mellan partners, medan dålig kommunikation intensifierar frågor och skapar avstånd mellan partners. '

Om du och din partner kämpar för att kommunicera effektivt, fråga dig själv vad som kan vara problemet. Kanske din kommunikation saknar något, kanske du både hör och lyssnar inte. För vissa människor är praxis nödvändig för att uppnå nivån på kommunikationsförmåga som följer med beroende av varandra.

Din personliga tillväxt stöds

Eftersom så mycket av inbördes beroende relationer handlar om varje partner som upprätthåller sin individualitet, är en viktig aspekt det ovillkorliga stödet från varandra när du lever ditt liv utanför förhållandet. Detta kan betraktas som relationens självutvidgning genom att trots att du är ett par kan du fortsätta att vara en individ och expandera som person.

Enligt a 2020 studie Publicerad i Frontiers in Psychology, när människor får tillräckligt utöka jaget i sin relation, är de mindre benägna att fuska om de ges möjlighet. På baksidan av det är de i relationer där deras tillåtelse att expandera och växa kvävas, mer mottagliga för att vara intresserade av alternativa partners. Det handlar också om nyhet. Om du är i en relation med någon som ständigt utvecklas precis som du är, finns det mindre utrymme för saker att känna sig stillastående. Det är svårt att hålla även den djupaste kärleken levande i ett träsk.

Inbördes beroende relationer är inte för alla. Vissa människor behöver och trivs till och med i en relation där mig blir vi. Men om du inte är i ditt hjärta, är du inte en av dessa människor, tvinga dig inte in i en situation som kommer att avskaffa dig av din autonomi. Romantiska relationer är fantastiska, men de är ännu bättre när du vet att du har utrymme och stöd för att fortsätta din egen resa.