Toxiciteten bakom din partner lyssnar aldrig på dig (

Även om det finns flera komponenter som är nödvändiga för en lycklig och hälsosam relation, är det viktigaste kommunikationen. Kommunikation bör inte bara vara grunden för en relation, utan ett viktigt element på alla möjliga sätt. Där det inte finns någon kommunikation finns det ingen konfliktlösning, inga friska argument och inget säkert utrymme för Var direkt med din partner . Det kanske inte ens känns som en relation alls, utan snarare två personer som finns tillsammans med varandra och inte mycket mer.

En av de viktigaste delarna av kommunikationen är att lyssna eller, mer specifikt, aktivt lyssna. Det är viktigt att inse att det finns två delar till alla konversationer, berättade Psychologist Terri Orbuch, doktorsexamen Central . Det är personen som pratar och personen som försöker aktivt lyssna. Detta innebär att vara helt närvarande i den diskussion som har haft, göra ögonkontakt och ge partneren som talar på golvet för att säga vad de vill utan avbrott.

Men om du har en partner som aldrig lyssnar på dig, har du problem. Oavsett hur liten fråga kan vara, är dina problem och input giltiga och om personen du är i förhållandet med inte kan ge dig detta är det inte bara ohälsosamt och skadligt för dig; det är giftigt. Eftersom ingen borde bli kvar och känna att de pratar med en vägg talade kvinnor uteslutande med NYC-baserade psykolog, Dr. Alexandra Stratyner , om toxiciteten bakom din partner som aldrig lyssnar på dig, liksom vad du kan göra åt det.

Din partner har problem som de inte har löst

Även om det finns många skäl till varför en partner kanske inte lyssnar på dig, är det viktigt att inse att det i vissa fall förmodligen har mer att göra med dem än dig. Du kan bara kommunicera så mycket från din sida och om din partner inte har gjort arbetet för att göra utrymme för att faktiskt höra dig är det på dem. Även om du bär det.

Tidigare olösta frågor eller traumor kan påverka hur människor kommunicerar, vilket leder till missförstånd eller undvikande av viktiga samtal, säger Dr. Alexandra Stratyner och tillägger att känslomässigt bagage tar en vägtull och kan påverka ens förmåga att lyssna. [Även], externa stressfaktorer som arbetstryck, hälsoproblem eller livsövergångar kan orsaka känslomässig belastning, vilket gör det svårare att kommunicera effektivt, säger Dr. Stratyner.

Om du tror att någon av dessa saker kan vara orsaken, förklara för din partner hur deras brist på lyssnande påverkar dig och ger toxicitet i din relation och hur du kommunicerar. [Din partner] kanske inte är helt närvarande i konversationen, även om de bryr sig djupt om vad du säger, säger Dr. Stratyner. Detta kan vara oavsiktligt, [som] de flesta människor inte betyder att bortse från sina partners känslor eller ord, men livsförhållanden eller personliga vanor kan påverka effektiv kommunikation. Det är därför det är så viktigt att du tar upp det istället för att bara låta frustration och besvikelse växa och brygga in i något som kan resultera i en stor, rörig kamp.

Din partner vet inte hur man aktivt lyssnar

Som barn lär vi oss att vi ska lyssna på vad folk säger till oss. När allt kommer omkring kan du inte svara på vad någon sa om du aldrig hörde orden som kom ut ur deras mun. Kanske är din partner någon som aldrig riktigt lärt sig att lyssna på rätt sätt, vilket innebär att aktivt lyssna är något de inte har någon aning om hur man navigerar.

Kommunikation lider om en eller båda parterna slutar verkligen lyssna och bli mer fokuserade på vad de kommer att säga nästa snarare än att förstå varandras synvinkel, säger Dr. Alexandra Stratyner. Inte bara är att lyssna bara så att du kan få din tur att prata så långt ifrån att lyssna som saker kan bli, utan det är extremt problematiskt. Visst, vissa människor älskar ljudet från sin egen röst och går in i samtal bara så att de så småningom kan ha golvet, men det är inte kommunikation. Det väntar på att en öppning ska säga vad du vill säga.

Om du inser att detta är anledningen till att din partner inte lyssnar på dig, behöver de en lektion i aktivt lyssnande. Oavsett om det innebär att ha några sessioner med en terapeut som är specialiserad på relationskommunikation eller plocka upp en bok om ämnet, är det något som inte kan ignoreras. När allt kommer omkring är din partner en vuxen och bör ha ett grundläggande grepp om varför lyssnande är så avgörande i alla relationer, inte bara romantiska.

Din partner kan vara konfliktundvikande

Beroende på de erfarenheter som din partner hade, kan undvika konflikter till varje pris bara vara hur de kommer förbi i världen. På grund av detta kan du ha en helt rationell diskussion där kommunikationen är tydlig och ärlig, men plötsligt slutar din partner att lyssna helt. Om en konversation är på väg mot en oenighet eller obekvämt ämne, kan vissa människor oavsiktligt stämma ut för att undvika konfrontation, även om de inte menar att avfärda dina känslor, säger Dr. Alexandra Stratyner. [Din partner] kan stänga av eller dra sig ur samtal för att undvika konflikter, lämna viktiga frågor oadresserade och skapa en barriär för kommunikation.

Medan din partner kan göra detta som ett sätt att bevara själv, är verkligheten den Konfliktundvikande kan påverka relationer på riktigt negativa sätt. När din partner har beslutat att undvika en situation kan känslor värmas, vilket får människor att omedelbart svara defensivt, enligt Dr. Stratyner. Inte bara går lyssnande ut genom fönstret, utan det gör det också att prata lugnt.

Ingen vill befinna sig i ett scenario där de känner att de behöver förklara sitt beteende eller försvara sig. Även om detta är sant, är det en skillnad mellan att vilja undvika konflikt och att vara konflikt-undvikande. Om din partner inte lyssnar på dig på grund av det senare är det något för en professionell att adressera med dem. Anledningen till en intensiv rädsla för konflikt går förmodligen djupare än du tror, ​​och det är inte ditt jobb att fixa det.

Du kan vara problemet

Vad?! Du? Du och dina oklanderliga kommunikationsförmågor kan vara anledningen till att din partner inte lyssnar? Dang.

Ja, din egen beteende eller kommunikationsstil kan bidra till frågan, berättar Dr. Alexandra Stratyner uteslutande till kvinnor. Till exempel, om du tenderar att avbryta eller avsluta din partners meningar, kanske de känner att du inte värderar deras inlägg. På samma sätt, om du kommunicerar indirekt, kan din partner kämpa för att förstå dina behov eller känslor. '

Som Dr. Stratyner antyder, ta ett steg tillbaka och titta på hur du interagerar med din partner när du försöker kommunicera med dem. Precis som vi alla har våra argumentstilar , Vi har också olika kommunikationsstilar. En stor del av att vara i en relation är att lära sig dessa saker om inte bara våra partners, utan oss själva, så även om dessa stilar är olika, är vi medvetna om skillnaden och kan navigera i enlighet därmed. Att erkänna dina kommunikationsmönster och hur de kan påverka din partner kan hjälpa dig att arbeta mot en mer balanserad och effektiv dialog, säger Dr. Stratyner. Om toxiciteten bakom din partner aldrig lyssnar kommer till dig, så är du den som behöver göra lite arbete. Inte bara för det förhållande du har med din partner, utan alla andra förhållanden du har också.

Vad man ska tänka på

Oavsett varför din partner inte lyssnar på dig måste den åtgärdas. Återkommande kommunikationsproblem från din partner kan indikera att de kanske inte är känslomässigt investerade eller intresserade av att upprätthålla förhållandet, säger Dr. Alexandra Stratyner och tillägger att när man ignoreras blir ett mönster är det giftigt på så många nivåer. Särskilt om det görs medvetet för att manipulera eller kontrollera situationen, säger Dr. Stratyner. Friska relationer kräver ömsesidig respekt, och om din partner ständigt bortser från din röst eller behov kan det signalera en ohälsosam dynamik som behöver adresseras.

Om du har gjort din del i att försöka låta din röst höras och du upptäcker att du stannar, är terapi ditt bästa alternativ. Vi har tur att vi bor i en tid där Parterapi normaliseras äntligen Och det är ingen skam att få professionell hjälp. Terapi kan lära dig och din partner de nödvändiga verktygen för att kommunicera effektivt och aktivt lyssna. Förhoppningsvis, efter vissa sessioner, kommer din relation att studsa ut av toxicitet och till hälsosammare territorier.