Våra bästa tips för att komma tillbaka till dejting efter en skilsmässa

Vi kan få en provision för inköp av länkar.

Dating igen efter en skilsmässa är inte för de svaga. När du har lyssnat på din favorit Kraftfulla skilsmässa , det krävs mycket styrka för att kasta tillbaka hatten i dateringsringen och vara villig att ge allt annat. Medan de som går efter skilsmässa kan ha olika avsikter bakom beslutet, oavsett ditt resonemang, är det viktigt att vara redo, gå in i det med öppna ögon och lita på din tarm.

Jag blir ofta frågad vad är tidsramen vid dejting efter skilsmässa, dating och relationstränare Nicole Haley uteslutande berättar för kvinnor. Svaret är att det handlar mindre om hur mycket tid som har gått och mer om hur mycket av den sorg och läkningsprocessen du har arbetat igenom. Med andra ord, det finns inget recept som passar alla för hur man ska datera efter en skilsmässa.

Eftersom dejting efter en skilsmässa är ett knepigt territorium, särskilt om du har varit gift länge och är oklart för vad dejting i denna dag och ålder innebär, talade kvinnor inte bara med Haley, utan också med relationsexpert och bästsäljande författare till 'Breakup Triage; Botemedlet för hjärta, ' Susan vinter . Tack vare input från båda experterna är dejting efter skilsmässa på väg att bli mycket mindre skrämmande.

Hur du vet att du är redo att träffa

Skilda människor når inte datumberedskapen samtidigt. Det är bara ett faktum. Beroende på äktenskapet och hur det slutade kan vissa vara redo om ett år, medan andra kommer att ta flera år att komma dit. Vissa känner sig aldrig redo, och det är mer än okej.

Du vet att du är redo att börja träffa igen när du kan förstå varför ditt tidigare förhållande inte fungerade och du har tydlighet om vad du vill göra annorlunda i din nästa relation, säger Nicole Haley , tillägger att om tankar om din ex utlöser ilska eller sorg, är du förmodligen inte redo. Susan Winter ekar detta känsla och säger att du vet att du är redo att datera när du är klar med sorg, ilska och förargelse. Det är svårt att börja dejta när du är fastnat med negativitet.

Ett bra sätt att mäta din beredskap, enligt vintern, är om du har haft tillräckligt med tid ensam för att inte bara bearbeta förhållandet utan också förverkliga ditt sanna jag, separat från din tidigare make. När allt kommer omkring är hoppning in i en relation omedelbart efter en slut sällan ett klokt val. Det är också här som gränserna spelar in. Om du säkert kan sätta och upprätthålla friska gränser, är du troligtvis på ett bra ställe hittills igen, säger Haley. Oavsett om det minskar ett andra datum som inte känns rätt, uttrycker obehag med ett samtalstema eller känner sig befogenhet att hedra dina behov utan skuld, är det viktigt att prioritera ditt välbefinnande.

Förvänta dig att möta några utmaningar

Om du har varit gift länge kommer dejting att känna sig som en kulturchock och ingen mängd historier från dina ensamstående vänner eller en Dating Trends Cheatsheet kommer att förbereda dig för verkligheten i det. Med dejtingsappar, svep kultur och nya sociala normer kan det alla känna sig överväldigande, opersonliga och till och med skrämmande - vilket lämnar [människor] osäkra på var de ska börja, säger Nicole Haley.

Om du är någon som går rakt, cisgender män, kan det vara ännu mer utmanande. Medan kvinnorna har arbetat på sig själva fysiskt, känslomässigt och psykiskt, har ofta de män de möter inte hållit i takt, säger Susan Winter. Numera saknar män i allt högre grad presentationsförmågan för att veta hur de ska klä sig, domstolen och engagera sitt datum i intressant konversation. Det vanliga klagomålet jag hör är att män har glömt hur de ska datera, helt. ' Det finns också Åldersburen , som vintern kallar det, där kvinnor vill träffa män i sin ålder, bara för att inse att män vill ha kvinnor betydligt yngre, vilket kan leda till självtvivel.

När du daterar efter en skilsmässa är det viktigt att inte låta avslag diktera ditt värde, säger Haley. Oavsett om det är ett dåligt datum eller ett bra, försök att inte låta det definiera ditt självvärde eller ställa dina förväntningar för högt eller lågt. Som Haley förklarar bör varje datum ses som en värdefull upplevelse från vilken du kan ta något och gå framåt hälsosamt på grund av vad som lärt sig.

Steg du bör vidta för att komma igång

Även om online -datering kan vara det enklaste sättet att komma tillbaka i spelet, är det inte det bästa för de senaste skilsmäserna. Enligt a 2023 Undersökning Av Pew Research Center är inte bara dejtingsappar inriktade på yngre människor, utan 51% av kvinnor-identifierande användare rapporterar att de har negativa upplevelser. Så du kanske vill hoppa över hela saken och börja säga ja till sociala möjligheter istället. Lyckliga timmar, hobbygrupper, fitnessgrupper eller till och med avslappnat kaffe med vänner, säger Nicole Haley. Målet är att underlätta att vara runt nya människor, inte hoppa huvudet till dejting. Eftersom du kanske inte är redo för en annan engagerad relation och det är okej. '

Susan vinter agrees that getting social is a great way to start, as is becoming a joiner — which may mean getting out of your comfort zone. 'Expand your world. Go to lectures, concerts, and gatherings,' says Winter. 'Try new areas of interest by taking an in-person course. Pick up the hobbies you put aside in the past.' When you find people who share your interests, conversations become more organic.

Om du bestämmer dig för att du vill Venture in Dating Apps , Haley föreslår att man använder apparna för att experimentera, i motsats till att söka efter ' den , 'Så att säga. När du närmar dig dejtingsapparna som ett experiment för att upptäcka vad du gillar och inte gillar, blir det ett lågt tryck sätt att utforska vad som finns där ute och klargöra vad du verkligen letar efter, säger Haley.

Saker att tänka på

Det finns många saker att tänka på när du träffar efter din skilsmässa, men vissa är viktigare än andra. Om du till exempel kan fastställa varför du träffar och har en klar förståelse för vad du vill ha den här gången, kommer du att vara på en bra plats. Vet vad du vill och vad du inte vill ha. Gå in i datingvärlden med tydlighet, säger Susan Winter. Om du inte vet vad du vill, får du vad de ger dig.

Du vill också vara realistisk, och det börjar med att vara i förväg och öppna om din skilsmässa. Du behöver inte dela varje detalj, men var ärlig om din skilsmässa, säger Nicole Haley. När ämnet kommer upp, rama in det som ett kapitel i din berättelse, med fokus på vad du har lärt dig och hur du har vuxit. När du är verklig om hur ditt äktenskap slutade och varför, i motsats till att romantisera det och/eller spela offret, satte du igång en väg mot realistiska förväntningar på framtida relationer.

Sist, men säkert inte minst, ta dig tid. Att rusa in i armarna på någon ny verkar som om det skulle kunna radera all tidigare smärta, men lämnade okontrollerat, det är garanterat att skapa mer smärta, säger Winter. Tänk på om den här nya personen är värd den känslomässiga investeringen. Även om du har gjort arbetet och vet att du är redo, raderar det inte det förflutna eller tar bort känslomässigt bagage, så var snäll mot dig själv, lyssna på dina instinkter och ha kul.