Vårt bästa råd för att navigera i ömsesidiga vänner efter en uppdelning

Årligen, 70% av människorna i relationer kallar det slutar (via Hackande anda ). Det är många uppdelningar. Ingen tycker om att dela med sin partner, oavsett om du slutar på goda eller dåliga villkor. Detta är troligtvis någon som du har tillbringat tid på att lära känna och kanske till och med bryr sig om. Om du nyligen har genomgått en själv, vet du alltför väl hur svårt efterdyningarna kan vara, särskilt när det gäller delade ömsesidiga vänner.

Inte bara skadar uppdelningen sannolikt, utan du har också den extra vikten av ömsesidiga vänskap. Denna faktor kan bara öka en redan stressande situation. Tack och lov behöver det inte vara så svårt. Även om att navigera i ömsesidiga vänner efter en uppdelning kan vara utmanande, finns det några saker du kan göra för att göra justeringsprocessen lite mer hanterbar. Men naturligtvis beror detta till stor del på hur du mår och hur dina gemensamma vänner känner sig. Respekt är nyckeln här. Nedan tittar vi på några tips som hjälper dig att navigera i den klibbiga situationen.

Ta reda på hur dina gemensamma vänner känner

Det första steget för att navigera i ömsesidiga vänner efter en uppdelning är att ta reda på hur alla känner för situationen, inklusive dig själv, ditt ex och dina gemensamma vänner. Även om det kan känna sig överväldigande till att börja med, är det viktigt att alla är på samma sida och att det finns ömsesidig respekt. Naturligtvis beror hur situationen kommer att spela ut till stor del på orsaken till uppdelningen. Det kan vara mer utmanande om det är en svår uppdelning och spänningarna går högt. Men om saker slutar på goda och respektabla villkor är det mer troligt att du ser framgång.

Om alla är lyckliga och ingen uttrycker något annat, bör du kunna fortsätta dina vänskap som vanligt om du vill göra det. Men om det finns några individer som inte känner sig bekväma att fortsätta en vänskap av oavsett anledning, är det viktigt att respektera deras önskemål också. Även om detta kan vara en oroande tanke, är det viktigt att komma ihåg att dina äkta vänner troligen vill fortsätta att vara din vän. Detta kan ringa särskilt om dina vänskap går tillbaka under flera år. Men detta beror troligen också på hur djupt ditt band med dem är. Dessutom är det också mycket troligt att Dating inom din vänskapsgrupp är utanför korten. Även om det kan verka uppenbart, är det bra att påminna dig själv att det sannolikt skulle orsaka spänningar.

Du bör undvika att diskutera din ex-pojkvän

Bra nyheter: Du fortsätter dina vänskap med dina gemensamma vänner. Medan du troligen är spirande för att saker ska komma tillbaka till det normala igen, finns det några regler som du bör följa. Talas till Elit dagligen , Breakup-tränaren Trina Leckie beskriver en av de viktigaste reglerna som du behöver ställa in för dig själv för att säkerställa att övergången går som planerat: Gå inte i skvaller, och inte dåligt mun ditt ex för då vad som sägs kan enkelt komma tillbaka till ditt ex. Så även om det kan vara frestande att lufta då och då, bör du försöka avstå från att göra det. På det här sättet kommer det inte att finnas något dåligt blod som brygger upp mellan vänskapsgruppen, och du kommer sannolikt att minska risken för att sabotera saker för gott.

I stället för att diskutera alla saker pojkar, kan dina vänskap dra nytta av att diskutera andra saker som ni båda tycker om - åtminstone för tillfället. Att ha ömsesidiga intressen kan ofta hjälpa en vänskap att bli starkare. Men om du upptäcker att du är den Endast en enda i vansgruppen , då finns det också några enkla sätt du kan navigera också. Men det är inte allt: liksom att tänka på dina vänner, bör du också tänka på dig själv.

Tänk också på dina egna känslor

Även om det är viktigt att tänka på dina vänner, är det lika viktigt att tänka på dig själv. Hur du känner för situationen är lika viktigt, och du bör inte äventyra din lycka om du kommer att lida. Licensierad psykoterapeut Shirin Peykar har några råd om hur man ska navigera i dessa svåra känslor: 'Börja med att fråga dig själv hur du känner för att upprätthålla kontakt med vänner och familj till ditt ex. Om det är för smärtsamt eller obekvämt, skapa gränser för din egenvård om hur mycket kontakt du är intresserad av att underhålla. Du kan till och med välja att inte behålla kontakten om det hindrar din läkning (via Insider ).

Som ni ser kommer du att se till att dina känslor är i schack att hjälpa dig att bättre navigera i situationen och göra rätt val för dig själv. Att trycka dig själv för mycket kan bara vara skadligt för dina framsteg. Det är bra och bra att underhålla dina gemensamma vänner, men du måste överväga om det kommer att göra det svårare för dig att gå vidare. För vissa människor kan det bara fungera som en ständig påminnelse om uppdelningen, vilket kan vara utmanande att hantera.