Inga BS: Faktiska sätt att förhindra rynkor från vår expert

När det gäller att förhindra rynkor, finns det många falska nyheter där ute: mirakelprodukter som lovar att få dig att se 18 år gammal igen, Tiktok hackar som påstår sig radera solskador. Det kan vara svårt att skilja de gamla fruens berättelser och marknadsföringshype från de vetenskapliga validerade uppgifterna. Det var därför kvinnor talade uteslutande med Dr. Jenny Liu , en styrelsecertifierad hudläkare, som vet vilka råd som faktiskt kommer att hjälpa dig att förhindra rynkor-och vilka råd som bara är ett slöseri med din tid.

Tyvärr finns det inget mirakelkur för rynkor. Åldrande är naturligt och allas livserfarenhet dyker upp i ansiktet över tid. Som sagt, det finns många sätt du kan skydda och ge näring på huden, förhindra för tidiga linjer i ansiktet och mjukgöra utseendet på rynkor. Liu pratade med att använda om de bästa produkterna att leta efter när din hud mognar och vissa livsstilsjusteringar som kan hjälpa till att förhindra skador och minska åldrandet.

Förebyggande är nyckeln

Oskyddad solexponering kan skada huden, vilket leder till tecken på åldrande, inklusive rynkor. UVA -strålar kan i synnerhet skada proteiner som kollagen och elastin i hudceller, vilket orsakar en förlust av elasticitet och tunnning. Faktum är att det är ett av de bästa sätten att minimera rynkor att skydda din hud från solen.

Förebyggande är verkligen den mest effektiva och viktiga saken, säger Liu. Hon förklarar att även om du redan har lite solskador kan mer oskyddad solexponering göra det värre. Av den anledningen är det aldrig för sent att börja ta ditt UV -skydd på allvar. För att minimera och förhindra framtida rynkor är det bra att använda en SPF-produkt som en del av din dagliga rutin och räcka till hattar och långärmad skjortor när det är möjligt.

Det finns till och med en del forskning som antyder att regelbunden användning av solskyddsmedel kan vända solskador. Men i vilket fall som helst, ju tidigare du börjar UV -skydd desto bättre. Liu betonar att det är viktigt att bära solskyddsmedel varje dag, även när du planerar att vara inomhus. Och ja, du måste fortfarande bära solskyddsmedel på vintern!

Hitta rätt retinoid för din hud

Retinoider ger ett antal kraftfulla fördelar, inklusive minimering av rynkor och minskar pigmentering. Vanligtvis säljs som retinol, tretinoin och adapalen, dessa kraftfulla produkter ökar cellomsättningen och stimulerar kollagenproduktionen, säger Liu. Retinoider 'anses vara guldstandarden för förebyggande av rynka eftersom de arbetar på flera nivåer för att förbättra hudens åldrande, tillägger hon.

Enligt Liu ökar retinoidernas fibroblastaktivitet, vilket leder till ökad kollagen- och elastinsyntes, vilket hjälper till att fästa huden och minska fina linjer, säger hon. De kan också påskynda utgjutningen av döda hudceller och uppmuntra produktionen av nya, friska celler, förbättra hudstrukturen och utstrålningen. Retinoider är starka, varför det är bäst att vara försiktig när du lägger till dem i din rutin. Liu rekommenderar att du använder retinoider före sängen, börjar med en låg koncentration två till tre gånger per vecka för att ta reda på vad dina toleransnivåer är. Med tiden kan du gradvis öka användningsfrekvensen, men det kommer att ta minst tre till sex månaders konsekvent användning för att se betydande förbättringar, säger Liu.

Retinoider ökar också känsligheten för exponering för solen, vilket gör det ännu mer nödvändigt att du inkluderar en SPF -produkt i din hudvårdsrutin. Men närmar sig korrekt kan retinoider vara ett kraftfullt verktyg för att ge dig den smidiga och glödande huden i dina drömmar - och Du kan till och med använda retinol för att behandla din kropp Förutom ditt ansikte.

Leta efter produkter som stimulerar kollagenproduktion

Retinoider och solskyddsmedel är båda viktiga, som vi har diskuterat ovan. Men det finns också andra aktuella ingredienser som kan hjälpa till att förhindra rynkor genom att stimulera kollagenproduktion, skydda mot miljöskador och upprätthålla hudelasticitet, säger Liu. Om du hoppas kunna förhindra rynkor, leta efter aktiva ingredienser inklusive C -vitamin, peptider och hyaluronsyra. Dessa kraftfulla behandlingar kan hjälpa till att göra rynkor och fina linjer försvinner.

C -vitamin är en av de bästa hudvårdsingredienserna på marknaden - det riktar sig till mörka fläckar, förutom rynkor. Enligt Liu är det en potent antioxidant som neutraliserar fria radikaler och ökar kollagensyntesen. Samtidigt stöder peptider och hyaluronsyra båda kollagenproduktionen, och båda kan användas dagligen. [Hyaluronsyra] hjälper till att behålla fukt och fylla huden och förbättra utseendet på fina linjer, säger Liu.

Många av dessa ingredienser finns i formuleringarna av andra produkter, även om vissa märken också utvecklar specifika serum och boosters som ger en extra dos av denna kollagenförstärkande godhet. Produkter som Vitae-sayas vitain c sers eller Paulas val av hyaluronsyraförstärkare Båda låter dig lägga till den enklaste formen av en viss ingrediens till din rutin.

Diet och livsstil

Wrinkle Prevention handlar inte bara om vad du lägger på din hud. Kost och livsstil kommer båda sannolikt att påverka hudens utseende. En hälsosammare livsstil betyder sannolikt färre rynkor i allmänhet. Rökning och alkohol kan båda för tidigt åldershud.

Diet är också nyckeln till att hålla huden ser ung och glödande. Vissa näringsämnen spelar en nyckelroll i hudhälsa och kan hjälpa till att försena rynkbildning, säger Liu. Hon rekommenderar att du letar efter livsmedel som innehåller omega-3-fettsyror-som finns i livsmedel som fisk, linfrön och valnötter-för att de 'hjälper till att upprätthålla hudens lipidbarriär, minska torrhet och inflammation.' Hälsosammare hud är mjukare hud.

Tillskott kan också hjälpa dig att bekämpa rynkor, tillägger Liu. Vissa studier tyder på att hydrolyserade kollagentillskott förbättrar hudens elasticitet och hydrering, vilket minskar fina linjer över tid, säger hon. Om du letar efter en extra uppsving för din kollagenproduktion, något som Puritans stolthet hydrolyserade kollagen Kan hjälpa till att minska utseendet på fina linjer och hålla huden ser yngre ut.