Att hänga med dina vänner är mer än bara bra för din själ - det ökar legitimt din hälsa

Bra vänner går aldrig ur stil - men visste du att de också är bra för din hälsa? Enligt en studie gjord av Mayo Clinic , det finns en direkt korrelation mellan vänskap och god hälsa. Om du någonsin har vänt dig till dina vänner på en dålig dag, kan du troligtvis intyga glädjen och lättnaden som goda vänskap ger. När det gäller vårt övergripande välbefinnande går vänskapen emellertid utöver våra känslor och kan förbättra vår fysiska, mentala och emotionella hälsa.

Hur du känner dig efter att ha umgås med dina vänner säger allt, och det är därför Alla bör komma i vana att omvärdera sina vänskap . Vänner kan lyfta oss upp och tyvärr kan vi ibland föra oss ner. Allt detta påverkar hur vi tänker, känner och agerar, vilket innebär att goda vänskap verkligen kan förbättra vår hälsa. Det är en känd sanning att vi är det företag vi behåller, men hur ofta anser vi vänskap som ett sätt att upprätthålla vår hälsa? Och hur kan vänner verkligen vara ett hjälpmedel för ett långvarigt liv? Vi har de svar du letar efter.

Vänner bekämpar ensamhet genom olika perspektiv

Har du någonsin fått ett råd från en vän som har fastnat med dig sedan? Det beror på att våra vänner vanligtvis har perspektiv helt annorlunda än våra egna, vilket kan leda till lösningar du aldrig har tänkt på tidigare. Medan isolering är ett tillstånd att vi alla engagerar oss i, är ensamhet sitt eget exemplar som matar våra mörkaste tankar. Med vänner runt är vi mindre benägna att komma i våra egna huvuden och mer benägna att tro vad vi får höra, vilket kan göra hela skillnaden.

Att hitta rätt vänner är ett privilegium i sig, men när det uppnås är det nästan omöjligt att känna sig ensam. Starka sociala förbindelser har också visat sig minska depression, ångest, högt blodtryck och till och med ett ohälsosamt kroppsmassaindex (aka BMI). Utan att vi ens vet det minskar det att ha en medfödd känsla av tillhörighet i vår grupp vänner sannolikheten för förhållanden som vi kanske aldrig har tänkt på. En bra grupp vänner förbättrar vårt syfte, villighet att lyckas, önskan att växa och så mycket mer.

Det tvingar dig att vara ihållande och avsiktlig

Om du fortfarande letar efter den perfekta gruppen vänner, har vi din rygg. Att hitta en solid vängrupp är allt och processen bör vara lika givande. Oavsett om det är frivilliga evenemang, happy hour, nätverksmöjligheter eller ett annat intressebaserat samhälle, att få vänner kräver att vi går utanför vår komfortzon och kontaktar andra människor. Utan önskan att träffa nya människor kanske vi aldrig går utanför vår komfortzon (eller till och med dörren till vår lägenhet). Att gå utanför och engagera sig med nya människor kan bidra till att främja god hälsa och öka immuniteten, hjälpa dig att hantera dina nerver genom att öppna upp.

Dina 20 -tal - särskilt de första åren - kan beskrivas som en tid då dina vänner är din familj. De ger en känsla av komfort, tillhörighet och syfte som du bara någonsin har upplevt från din givna familj. När det är dags att fira med vår valda familj vill vi att våra val ska återspegla vem vi är, vad vi tror på och vad vi vill ha från de människor som bryr oss om oss. Att få vänner och upprätthålla vänskap hjälper oss att fortsätta, tvinga oss att vara mer avsiktlig med vår kommunikation eller äga det som den enda ensamstående personen i vår vängrupp. Dessa beslut drivs av uthållighet och avsiktlighet - färdigheter som du kommer att värdera mest på lång sikt.

Du får sälja dig själv och ta hand om andra

En av de största sakerna vi någonsin kommer att göra är att älska och bli älskad i gengäld (det är ostliknande, men sant). Goda vänskap tillåter oss att visa upp de bästa delarna av oss själva, som hur vi gör varm soppa till en vän som är sjuk eller köper blommor och choklad för den som går igenom en uppdelning. När vi förespråkar för andra förespråkar vi oss själva och påminner de omkring oss om att vi är pålitliga, medkännande och en övergripande stor vän. I firandet använder vi vår generositet och kreativitet. I en oundviklig kamp använder vi vår kommunikation och förlåtelse. Resten av tiden lär vi oss om våra vänner medan vi lär oss mer om oss själva.

I slutändan är goda vänskap bra för vår hälsa eftersom de tillåter oss att vårda de bästa delarna av oss själva och andra. Även om du inte har hittat den perfekta gruppen vänner ännu, är du fortfarande kapabel till uthållighet, avsiktlighet och självhögskande. Medan alla förtjänar sin drömvän grupp, kommer bara tiden att ge oss våra bästa människor - vi måste bara vänta och se.