Hårtappning 101: Vad det är

En av de bästa delarna av att besöka frisörsalongen är hårbottenmassagen vi får medan en skötare schampon och villkorar håret. Det visar sig att det finns några stora hälsofördelar med denna avkopplande behandling. Först är dess förmåga För att minska stresshormonnivåerna, blodtrycket och hjärtfrekvensen när det görs i 15 till 25 minuter. För det andra kan en hårbottenmassage uppmuntra tjockare hårväxt genom att sträcka hårsäckarnas celler och blodkärlen under huden, som upptäcktes av två olika studier. Även om resultaten från en av dessa studier rapporterades själv av deltagarna, signalerar resultaten fortfarande den potential som hårbottenstimulering har för hårhälsa och tillväxt.

Detta gör håravfall En lovande teknik för dem som a) upplever håravfall och b) har inte tid eller resurser att utnyttja en vanlig hårbottenmassage. Som namnet antyder har håravtalet dig att klappa över hela hårbotten med fingertopparna på ett mildt men snabbt sätt. Det är en typ av massage som du kan behärska på egen hand medan du duschar och även när håret är torrt.

Tappning släpper spänningar och uppmuntrar cirkulation

Om håravtalet låter bekant, beror det på att du kanske redan har hört talas om känslomässig frihetsteknik (EFT). Enligt WebMD Under 1970 -talet upptäckte läkarna hur knackning av akupressurpunkterna på sina patients ansikten och kroppar hjälpte dem att hantera ångest och stress. Detta ledde till utvecklingen av EFT. Liksom akupunktur (men minus nålarna) stimulerar det kroppens akupunkt för att förbättra energiflödet.

EFT nämns ofta i diskussioner om att behandla mentalhälsoproblem som ångest och posttraumatisk stressstörning. Emellertid visar flera studier att det också har fysiologiska fördelar. En som genomfördes 2011 upptäckte hur tappningen förbättrade hudförhållandena för deltagare med psoriasis. Samtidigt såg veteraner som deltog i en 2013 frekvensen och intensiteten i deras huvudvärkspänningar med mer än 50%. Dessutom upptäckte en studie från 2012 hur EFT kan minska stresshormoner i kroppen. Dessa fynd ger giltigheten till tappningens potential att ta itu med hårtillväxtproblem eftersom stress är en av riskfaktorerna för håravfall eller alopecia enligt Mayo Clinic .

Hårbotten är ett bra område att stimulera, antingen genom att tappa eller en massage. Vi tenderar att hålla mycket spänning över vår hårfäste, bakom våra öron och i nacken, berättade frisör Christophe Robin MindbodyGreen . [Detta] beror mest på stress och delvis på hållning. Fasttryck som applicerat rytmiskt hjälper till att frigöra spänningen och uppmuntra blodcirkulationen för att underlätta hårväxt.

Hur man gör hårav att tappa

Det är lätt att pressa in en 5- eller 10-minuters hår-tryckningssession medan du tar en dusch. Du kan göra det när du schamponerar (detta hjälper också schampo att rensa hårbotten mer noggrant) eller medan du låter dina trådar ta upp din balsam. Guerlain Training Director Laura Romeros råd (per Vogue ) är att göra traditionella massageslag först för att förbereda huden innan du knackar på. Börja vid hårfästet, gå upp till kronan och gör sedan cirkulär och svagt dra rörelser ner till nacken. Det är viktigt att trycka lätt för att tömma hårbotten, vilket är lika mycket en förlängning av vår hud som våra naglar, sade Romero. Du kan sedan börja knacka med fingertopparna efter samma mönster.

Undvik att använda naglarna eftersom de kunde skrapa huden och snag på dina trådar och orsaka brott. I dagar då du har gelé eller akrylnaglar på, använd hårbottenmassaverktyg som en schampoborste med silikonborst på vått hår och en paddelhårbrush med flexibla borst på torrt hår. De fungerar som exfoliatorer och befriar hårbotten av döda hudceller och uppbyggnad.

Håravtryckning kan också göras när ditt hår är torrt medan du binge på dina komfort -TV -program på natten, eller när du tar ett skrivbord på jobbet. Få det att känna sig mer lyxigt genom att para aktiviteten med hårolja . Fukta händerna med en hår- och hårbotten närande olja som kokosnöt, marockansk eller ricinolja för att minimera friktion mellan fingrarna, hårbotten och lås.

Konsekvent övning ger håravfallets fördelar

En annan bra sak med håravtryckning är hur bekvämt du kan passa det i ditt dagliga schema och därmed ge dig större chanser att skörda fördelarna. Dermatolog Dr. Raechele Cochran Gathers berättade MindbodyGreen , Vackert, starkt hår beror på god blodcirkulation, korrekt näring och en frisk och smidig hårbotten. En regelbunden håravfalls- och hårbottenmassage -övning underlättar uppnåendet av de första och tredje kraven eftersom båda teknikerna hjälper hårbotten att få en tillräcklig tillförsel av blod, syre och näringsämnen som den behöver för att växa friska lås.

Bli inte avskräckt om ditt hår inte verkar frodig efter några veckor. I en av de studier På hårbottenmassage tog det 24 veckors dagliga 4-minutersmassage för att uppnå 0,007 millimeter tillväxt i hårtjocklek. Njut av den avkopplande känslan av att stimulera din hårbotten och vet att den spänning du släpper till slut gynnar ditt hårs hälsa på lång sikt.

Vad man ska vara försiktig när du tappar håret

Vissa försiktighetsåtgärder måste vidtas om du har mjäll eller lider av akne, eksem eller psoriasis i hårbotten. Den oundvikliga friktionen från att tappa och gnugga huden, antingen med fingrarna eller med ett hårbottenmassageverktyg, kan förvärra ditt tillstånd ytterligare, särskilt om du använder oljor och icke-recept på hårvårdsprodukter. Kontakta din hudläkare först för att ta itu med problemet.

Medan tryck är den viktigaste komponenten för att stimulera hårsäckarna, se till att inte applicera för mycket av det, särskilt när du gör massageströk före klapp. Om en del av din hårbotten börjar känna sig irriterad eller smärtsam, kan du knacka eller gnugga för kraftfullt. Känn dig inte skyldig att knacka längre än vad som känns bekvämt, särskilt om du sällan får din hårbotten masserad. Du kan underlätta en regelbunden håravdelning genom att göra det bara några minuter om dagen och sedan bygga upp din tolerans för det.