5 tips för ett uppfyllande sexliv om du har en högre libido än din partner

När det gäller sexkörningar är till och med de lyckligaste paren alltid på samma sida. Din Sexliv och dina stressnivåer går hand i hand , så när livet kommer i vägen kan det minska din libido i veckor eller till och med månader åt gången. I andra fall har vissa människor bara en sexlyst som är naturligt på undersidan, och det är bra.

Men där en låg sexdrift kan orsaka problem är om du är någon med en hög libido; Särskilt en libido som är mycket högre än din partner. När detta händer kan det bli svårt att navigera i önskan att vara sexuellt intim. Faktum är att a 2018 Studie Publicerad i BMJ Journal fann att inte bara är en brist på intresse för sex under olika perioder i ens liv relativt vanligt, utan 34% av kvinnorna och 15% av män kan enligt uppgift ta det eller lämna det. Med andra ord kan människor i sig vara sexuella varelser, men det betyder inte att var och en av oss vill få det på dygnet runt.

Eftersom en libido -avvikelse kan ta en avgift på en relation om de inte hanteras delikat, talade kvinnor exklusivt med sexolog och relationsterapeut, Sofie Roos av Passionerad om hur man kan ta upp ämnet med din partner. Bara för att du och din partner har olika sexdrivningar betyder det inte att ni inte kan ha ett uppfyllande sexliv.

Berätta för din partner hur du mår

När man tar upp ett seriöst ämne, som Att ha en högre sexdrift än din partner , du vill ta bort alla anklagelser från ekvationen. Fokusera istället på hur du känner dig och naturligtvis hitta rätt ögonblick för att göra det. Sätt faktiskt åt tiden där du kan sitta ner [och prata], säger Sofie Roos. Det är alltid en bra idé att säga att du vill prata om ditt sexliv och fråga dem när de tror att det finns det bra. Om du låter din partner välja tid och plats, gör det möjligt för dem att välja ett utrymme där de känner sig trygga och avslappnade, vilket skapar ett jämnt spelområde.

När det gäller den faktiska konversationen föreslår Roos att börja med alla saker du älskar med det sexliv du och din partner har tillsammans - och var inte rädd för att komma in i detaljer och belysa dina favoritdelar. Som de säger får du fler bin med honung, så du vill starta konversationen på en hög och positiv anmärkning och sedan komma in på det du känner när det gäller din högre libido. Var ärlig och tydlig om dina känslor, använda jag -uttalanden och påpeka att detta är något vi, som i er båda, kan arbeta tillsammans för att avhjälpa.

Ge dem chansen att dela sina tankar

Friska samtal om känsliga ämnen bör göra det möjligt för varje partner att få sin tur att säga sina känslor och tankar. Om ni båda pratar på en gång hörs ingenting och kommunikationen går förlorad. Eftersom du har sagt vad du ville säga om libido -avvikelsen och gjorde det utan anklagelser eller skulder, vill du nu ställa din partner öppna frågor. Men se till att du gör det genom att inte leda din partner till att säga vad de inte skulle säga något annat.

Fråga inte Varför vill du inte ha sex med mig så mycket som jag vill ha sex med dig? , Säger Roos, utan snarare Hur kan jag göra dig mer intresserad av att bli intim, finns det något du saknar eller känner att jag kunde göra för dig? Du vill verkligen ta dig tid att komma till botten av saker. Naturligtvis kan det helt enkelt vara att din partner inte har sex på hjärnan så mycket som du gör, utan erbjuder sätt att tillgodose deras behov och önskemål som du bryr dig inte bara om deras sexuella nöje, utan deras känslomässiga och mentala hälsa. Se till att när din partner pratar och uttrycker sina känslor, avbryter du inte dem. Ge dem helt golvet för att säga allt de behöver säga.

Diskutera en lösning

Lösningar på libido -avvikelser ser annorlunda ut i alla relationer. Sofie Roos är dock fast vid att du inte bör göra kompromisser. Det är aldrig bra att kompromissa när det gäller sex, säger Roos. Det betyder att partneren inte vill vara sexuell så ofta som den andra partneren måste offra sig ibland, gå med även om de faktiskt inte vill - och det är inte så du bygger ett hälsosamt och stimulerande sexliv ... det bör byggas på fri vilja och entusiasm.

I din sökning efter en lösning, se till att din partner vet att du arbetar tillsammans som ett team för att hitta något som gynnar er båda. Även om det finns många skäl till varför din partner kan ha en låg sexlyst, kan det ibland komma ner till tristess och måste krydda saker . Eftersom detta kan vara en möjlighet, låt er själva bli nyfiken på saker du inte har provat tidigare och diskutera kanske att utforska dem. Det kan vara allt från att involvera sexleksaker eller använda handbojor och ögonbindel, till att upptäcka tantra sex eller rollspel, säger Roos. Att göra nya saker stimulerar gnistan mellan dig!

Men du vill också se till att kommunikationslinjerna är öppna om vad du och din partner inte gillar, särskilt från partner med en lägre libido. För vissa människor krävs det inte mycket för att bli avstängd och det är något som bör erkännas. När allt kommer omkring är Ick verkligt även i kärleksfulla, långsiktiga relationer.

Utforska andra vägar av sex och intimitet

När människor pratar om libidos tenderar de att fokusera på heteronormativ p-in-V-sex, som om det är den enda typen av sex som människor har. Naturligtvis är det inte det enda sättet att uppleva sexuell njutning, och sexuell intimitet är en del av ett mycket brett spektrum. Så låt dig och din partner bli kreativa om andra sätt att njuta av varandras företag som uppfyller er båda, utan att pressa partner med den lägre libido att göra något de helt enkelt inte är intresserade av att göra.

'For some people, it might feel okay to kiss and cuddle,' says Sofie Roos. 'In other words, foreplay but without getting touchy around the genitals. For others, taking a shower together, hugging, kissing, and soaping each other up can be an intimate moment that's not necessarily about sex.' But as Roos points out, intimacy doesn't even have to involve getting sexual at all. Keeping your clothes on and having deep, meaningful conversations, taking a class together, or just spending quality time in each other's presence can be equally, if not more intimate. 'Focusing on building a stronger and more emotionally intimate connection outside of the bedroom can result in more frequent sex,' says Roos, adding that investing time in showing appreciation and love creates stronger emotional bonds that might pique one's interest in sex, even if their libido has been low for a long time.

Vet att du inte är ensam

Om din libido är högre än din partners, vet att du inte är ensam. Det är inte heller något fel med dig eller med din partner. Libidos förändras över tid och även om du kanske är den med den högre libido nu, betyder det inte att du inte kommer att vara partner med den lägre libido vid någon tidpunkt i din relation. Det är den här lilla saken som kallas vaxning och avtagande, och det är normalt. Medan du och din partner kanske aldrig befinner dig på samma sida som du gjorde under smekmånadsfasen i din relation när du inte kunde få tillräckligt med varandra, betyder det inte att varje libido -avvikelse är permanent.

Se bara till att de perioder du upplever med mindre sex inte får dig att förlora all annan intimitet i förhållandet, säger Sofie Roos. Det är ett klassiskt misstag där en skillnad i libido kan skada en relation, något som kan undvikas om du och din partner upprätthåller alla andra typer av intimitet mellan dig. ' Med tiden kan din partners intresse för sex komma tillbaka. Om det inte gör det och förblir ständigt lågt, tillräckligt för att orsaka oro, gör det aldrig ont att kontakta din läkare. Det kan finnas en underliggande hälsoproblem som orsakar din partners låga libido.