Din guide för att säkert omfamna att vara på toppen i sovrummet - exklusivt

När det gäller sex finns det många positioner att välja mellan. Överst, botten, cowgirl, doggy - gränsen är din fantasi (och atletisk förmåga). Naturligtvis finns det några favoriter - och varje person har sin egen föredragna position eller positioner - och att vara på topp kan vara en av dina favoriter. Om det inte är det, lovar vi att det är värt det. Och om du försöker inte gillar det, är det bra också, men att vara på toppen har verkligen ett sätt att sätta dig i kontroll.

Att prova nya positioner med din partner är ett bra sätt att krydda saker i sovrummet och hålla saker vid liv romantiskt. För att få de bästa förslagen för dig om att prova att prata, talade dameblad.com uteslutande med Dr. Jennifer Litner, sexolog och grundare av Omfamna sexuell välbefinnande Om att komma på toppen, kämpa rädslan för att vara där och vad du kanske vill göra när du är där uppe.

Att komma förbi rädslan och osäkerheten

Har du undvikit att vara på topp på grund av osäkerhet eller rädsla? Dr. Litner berättade uteslutande till oss att försäkringspraxis, exponeringsterapi och självkänsla kan vara till hjälp att överväga för att övervinna din rädsla och känna dig mer säker när du är på topp. Naturligtvis, ju mer du gör det, desto mer förtroende kommer du att få, och hon tillade att att få positiv feedback från din partner kan också hjälpa till att bygga ditt förtroende. Att hitta en stödjande sexuell partner för att utforska att vara på topp med kan hjälpa en person att bygga förtroende också, tillade hon.

Ibland är det osäkerhet om våra kroppar som kommer i vägen - kanske är du orolig för att din partner kommer från den nedre utsiktspunkten att se alla dina rullar och celluliter. Om du känner dig osäker, eller om du känner press att utföra eftersom du är ny i den här positionen och inte helt säker på vad du ska göra, sa Dr. Litner att integrera mindfulness -färdigheter kan hjälpa till att omdirigera någons uppmärksamhet på de sensationer de upplever och bort från att övervaka sitt utseende eller prestationstryck.

Hur man förbereder dig för det

Det är viktigt att vara beredd när du försöker något nytt, och vi vet att många av er som läser detta kommer att vara här eftersom du är nybörjare på denna sexuella position. I vår exklusiva intervju frågade vi Dr. Litner hur man kunde förbereda sig för sin första gång på toppen. Hon föreslog att att experimentera med positionen i ett icke-sexuellt sammanhang kan vara till hjälp. Öva montering av en kudde för att bli bekväm i positionen för att se vilka typer av fysiskt stöd eller modifieringar du kan behöva. ' Hon sa också att vissa människor kan finna att de skulle kunna dra nytta av extra dämpning runt knäna eller vill försöka positionen stående kontra knä. Dessa är alla användbara saker att veta! ' Och vi håller definitivt med.

Om du känner dig ur form - för att vara på topp kommer att ta lite uthållighet - föreslog Dr. Litner att du kan överväga att göra en del sträckning som fokuserar på att öppna höfterna eller stärka kärnan för stabilitet. Prova lite yoga eller till och med några knäböj för att bli fin och värmas upp innan åtgärden börjar.

Vad du ska göra när du är på toppen

Nu när du känner dig mer säker och du har gjort några sträckor, vad ska du göra när du är på topp? Det finns mycket att säga om att hitta rätt position där uppe och ta reda på rätt rörelsens rytm. Dessutom är det fallet att hålla sig balanserad och inte falla av din partner eller sängen.

Dr. Litner förklarade att det du gör där beror på dina mål. I sitt exklusiva samtal med oss ​​uttalade hon att vissa människor engagerar sig på topp genom att driva under penetrativt sex medan andra njuter av anslutningen till sin partner uppifrån, vilket kan möjliggöra mer tillgång till att stimulera sin partners kropp (bröst, buken, ansikte, etc.). Om du är Letar du efter mer intimitet i ditt sexliv , börja med lite rörande. Dr. Litner tillade att det inte nödvändigtvis finns ett rätt eller fel sätt att vara på toppen och det tar en del räkning med partners för att avgöra vilken vinkel som känns mest bekväm för alla inblandade. Naturligtvis, om du känner dig i balans, ta dig tid och försök hitta en bra position där uppe. Det finns ingen brådska!

Du kan också lägga till nöjet

Om du gillade din första gång på toppen och vill fortsätta lägga till detta som bara ytterligare en position i sovrummet, kanske du vill lägga till något extra i mixen. Vi frågade Dr. Litner i vår exklusiva intervju vad hon trodde kan vara perfekt att gå med att vara på toppen i sovrummet, och hon sa det kan finnas leksaker eller rekvisita Du vill inkludera om din partner är öppen för det - kroppsoljor, vibrerande ringar eller massagare, bondage band eller begränsningar är några idéer. '

Om du inte redan har några av dessa föremål som är undangömda i ditt sovrum föreslog hon också: Att besöka en lokal återförsäljare av sexualitet kan vara ett bra alternativ för någon som letar efter inspiration. Om du och din partner går tillsammans kan du diskutera vilka leksaker var och en av er är intresserade av (och bekväma med) och experimentera med några saker.

Och om du inte gillar det ...

Det finns också en chans att du kommer att upptäcka att det inte är rätt för dig att vara på topp. Kanske är det för obekvämt, eller så tycker du att du får mer nöje i andra positioner. Om din partner verkligen gillar det och du inte gör det, var inte rädd för att förklara varför du inte är ett fan så att de kan få en bättre förståelse.

Dr. Litner påpekade i vårt exklusiva samtal att inte att vilja ha sex i den här positionen är helt okej! Det finns många andra positioner att experimentera med, så att föreslå att något annat skulle vara en bra plan i den situationen. ' I stället för att gå tillbaka till din vanliga eller hålla sig till missionär, gör lite rolig forskning tillsammans för att hitta några andra positioner att prova. Leta efter de du tror att du skulle känna dig bekväm att använda, och även om de verkar lite knepiga kan några av tips här också hjälpa till för andra positioner.