Varför det är så hälsosamt att känna igen (och acceptera) dina röda flaggor

Ingen är perfekt. Det säger sig självt. Vissa människor ser emellertid inte att se sig själva som de verkligen är: ofullkomliga människor som delar världen med andra ofullkomliga människor. Att veta och acceptera dina brister, vad du bör arbeta med och hur dina handlingar uppfattas och påverkar människor runt dig tar mycket självmedvetenhet. Det betyder att gräva djupt inuti dig själv och inse att även om du har gjort det gröna flaggor, du har också röda flaggor också - och den senare är en mycket hälsosam sak att identifiera.

I själva verket är självmedvetenhet erkännandet av ens eget känslomässiga tillstånd vid en viss tidpunkt, berättar klinisk psykolog och författare John Duffy NBC News . Argumentet tyder på att vi, alltför ofta, är helt omedvetna om det känslomässiga tillstånd vi för närvarande är i och i vilken grad den staten påverkar vårt beteende och tankeprocess. I den grad vi kan hantera våra känslomässiga tillstånd kan vi också hantera dessa andra delar av våra liv. '

Att erkänna våra röda flaggor är symbolen för självmedvetenhet. När vi kan kalla oss för svagheter och personlighetsbrister öppnar vi en hel värld av kunskap om vem och vad vi är. Och vi lär oss att hantera de saker vi gör som kan påverka andra och oss själva negativt. Så sluta gömma sig från sanningen - vi har alla röda flaggor. Det som är viktigt är att vi känner igen dem och accepterar dem. Här är varför.

Det gör dig mer empatisk

När du kan känna igen dina egna röda flaggor kan du gå utanför dig själv och in i någon annans hud och se saker ur deras perspektiv. Detta är en karaktärsdrag som alla borde, idealiskt, ha en viss ålder. Ändå hobbar vissa fortfarande för att komma dit och vissa kommer aldrig att självbedrägeri kan vara en tuff mentalitet att skaka.

Enligt a 2016 Studie Publicerade i Europas Journal of Psychology, de som är självmedvetna har en djupare förståelse av sig själva, liksom en större uppskattning och acceptans av andra. Med andra ord, att se ditt autentiska jag och allt du är - för- och nackdelar - resulterar i din förmåga att empati med andra. Du kan öppna dig för deras kämpar och känna dem på mänsklig nivå som är en mycket viktig kapacitet att ha.

Empati är förmågan att känna sig intimt och se den andra personens perspektiv, berättar terapeuten Habiba Zaman, LPC, NCC Mind Body Green . Det är inte bara att förstå vad de går igenom utan snarare att kunna gå i den andra personens skor. Det är att kunna säga, Jag är här för att känna med dig och låta dig veta att du inte är ensam. När du kan betona, du Omfamna din känslomässiga sårbarhet Och du kan se hur ditt beteende - dina röda flaggor - påverkar alla som du kommer i kontakt med. Det gör dig mer rimlig och förlåtande för andra och dig själv.

Det gör dig bättre på att kommunicera

Oavsett var du går i livet måste du kommunicera. Oavsett om det är med familj och vänner, kollegor eller personen bakom kassan i livsmedelsbutiken, är kommunikation en del av att vara mänsklig. Kanske är ingen av dina röda flaggor direkt relaterade till interagerande med människor. Men att veta dessa aspekter om dig själv kommer att hjälpa dig att engagera dig bättre eftersom du är medveten om de delar av dig som behöver lite arbete. Att kunna kommunicera väl är en förvärvad färdighet och inte något som många människor bara är naturligt födda med.

Effektiv kommunikation är mer än bara att förmedla ett meddelande. Det fokuserar på utbyte av idéer för att förbättra relationer och interaktioner, berättar psykolog Mairéad Malloy Psykcentral . Det handlar om hur vi ger och tar muntligt och nonverbally, fram och tillbaka, engagerar och delar idéer.

För att ordentligt ha en meningsfull dialog måste man vara medveten om sig själva. Sammanfattningsvis att prata och kommunicera är två olika saker. Vem som helst kan göra det förra, men bara de som är självmedvetna kan göra det senare.

Det stärker relationerna

Till ingen större överraskning, när du har behärskat kommunikation och kan empati, är dina relationer bättre för det. Inte bara romantiska relationer, utan också de du har med vänner och familj. Du kan dyka upp helt eftersom du är medveten om vad du kan erbjuda och acceptera.

En brist på självmedvetenhet påverkar våra relationer mycket, berättar psykolog Dr. Tasha Eurich Brådska . Forskare har funnit att en av fyra personer har känslomässigt avlägsna personliga relationer på grund av deras hausseartade åsikter om deras personlighet och beteende. Utan tvekan, när vi tar hand om vår egen självmedvetenhet, kan nästan vem som helst göra anmärkningsvärda förbättringar. '

När du drar tillbaka slöjan på dig själv och inser att du faktiskt inte är allt du trodde att du var och tillåter dina svagheter och brister att komma i sikte, kommer dina relationer med andra att bli starkare eftersom de kommer att vara mer äkta och ärliga. Du kommer inte att hålla tillbaka något och det är viktigt för hälsosamma relationer.

Det förbättrar dig emotionell och mental hälsa

Som 2016 Studie Ju mer självmedvetna deltagarna var, desto större är deras förmåga att agera på ett visst sätt som var lämpligt för en situation och de kunde identifiera sig där de behövde göra förbättringar. Även om några av deltagarna kom ut ur studien mer självkritiska och ifrågasatte deras tidigare beteende, är detta inte nödvändigtvis en dålig sak.

Självkritik kan leda till att människor har friskare övertygelser om sig själva och världen omkring dem. Det kan också göra dem mer medvetna om när och hur man går upp till plattan för andra, och det skapar en längtan att växa och i slutändan göra bättre. Men för mycket av det kan slå tillbaka och ta en mörk väg. Det är en sak att erkänna dina röda flaggor och ta ansvar för ditt beteende, men det är en annan sak att komma för dig själv för det beteendet.

En av de viktigaste sakerna som följer med att känna igen dina röda flaggor är att acceptera dem. Kämpar du för att sätta gränser? Acceptera det och arbeta med det. Står du inte upp för dig själv när du borde? Acceptera det och gör sedan något åt ​​det. Eftersom vi alla är pågående arbeten som vandrar runt i denna värld, är ingen av våra röda flaggor i sten. Människor kan utvecklas, lära av fel och misstag och bearbeta den informationen för att minska antalet röda flaggor de har.