Vad man ska veta om sexsomnia

Vi är alla skyldiga till att göra konstiga saker medan vi sover. Även om du inte sover, har du antagligen fått höra av en vän eller partner att du har sagt några konstiga saker, trasslat runt våldsamt eller till och med av misstag våta sängen, trots att du inte har gjort det sedan barndomen. Men även om dessa incidenter är relativt ofarliga, är vissa beteenden på natten problematiska, och en av dessa saker är sexsomnia.

Medan Sexsomnia faller under kategorin Parasomnia sömnstörningar som sömnvandring, sömnätning och liknande beteenden, är det också en upphetsningssjukdom, som psykiater Dr. Carlos Schenck berättade Cnn . De förekommer oftast under det långsammaste, djupaste skedet av sömn, kallad Delta Sleep, sade Schenck. Det är som att ett larm eller utlösare slocknar i centrala nervsystemet, och du går från källaren till ditt tak på nolltid ... din kognition sover djupt och du är inte med programmet, men din kropp är aktiverad. Intressant nog behöver du inte ens vara Drömmer om sex för att något av detta ska inträffa.

Men problemet med sexsomnia är att skamkänslor kan förhindra korrekt diagnoser. Om någon regelbundet vaknar upp med en känslig vulva eller penis från aggressiv sömnmasturbation eller någon är förtvivlad i sömnen av sin partner som har odiagnostiserat sexsomnia, kan dessa situationer stå i vägen för att prata med en läkare. Även om du aldrig har upplevt sexsomnia, är det en legitim störning som kan hända vem som helst, så det är värt att bekanta dig med det.

Hur sexsomia ser ut

Enligt a 2021 Studie Sexsomnia publicerad i Sleep Science och är en störning där någon engagerar sig i sexuellt beteende när de sover. Som en 2007 -studie Detta beteende publicerat i Sleep -hittad och kan inkludera allt från onani och smutsigt prata med spontana orgasmer, eller till och med initiera sex med personen i sängen med dem - allt medan de sover. Samma studie fann att i de flesta fall har personen nollminne av sin sexuella aktivitet.

Det som gör Sexsomnia ännu mer förvirrande är att beteendet som visas kan vara motsatt från allt du kan göra sexuellt i ditt vakna liv. I Sexsomnia kan det sexuella beteendet vara utanför ditt normala beteende eller det kan vara ditt normala sexuella beteende, berättade sömnspecialist och neurolog Marri Horvat, MD, MS Cleveland Health Clinic . Till exempel kan du vara fast vid det 69-ing är inte en position du gillar När du är vaken, men när du sover kan din partner hitta att du försöker ströva ansiktet och initiera en 69 - och detta är inte på något sätt en överdrift. Men du är medveten om att det inträffar, och det är oavsiktligt, sade Horvat.

Möjliga triggers

Även om forskning ännu inte har fastställt varför Sexsomnia -avsnitt inträffar, har de funnit att det finns saker som eventuellt kan utlösa dem. Sexsomnia förekommer utanför drömsömn och förekommer troligen när personen övergår genom sömnfaserna, sade doktor för osteopatisk medicin och familjemedicin och en sömnmedicinspecialist Keisha Sullivan, gör Vardagens hälsa . På grund av detta är personen inte så djupt sovande som de skulle vara på andra punkter i sin sömncykel, så till och med den minsta störningen - en dörrstängning, ett ljus som slås på eller av eller till och med en partners hosta - kan orsaka ett avsnitt. Hälsotillstånd också påverkar en lugn natts sömn som rastlösa bensyndrom, tänder slipning, halsbränna, sömnapné, sömnlöshet och sömnrelaterade anfall, kan också vara triggers, tillägg Sullivan.

Medan störningar av alla slag kan spela en roll i att utlösa Sexsomnia -avsnitt, kan kön också spela en faktor. Enligt a 2010 -studie Sexsomnia publicerad i American Academy of Sleep Medicine, är nästan tre gånger vanligare hos män, med 11%, jämfört med kvinnor, 4%. Män är också mer benägna att vara aggressiva under dessa incidenter, medan kvinnor tenderar att vända sig mot onani istället. Även i sömn vet kvinnor sexuell egenvård är en viktig En del av deras wellnessrutin.

Hur man behandlar sexsomnia

Det första steget i att behandla Sexsomnia är att erkänna att något är fel. Vilket, med tanke på vad Sexsomnia är och vad det innebär, kan vara svårt. Men när du kan göra det är den svåra delen över och du kan prata med din läkare om behandling.

När du söker behandling kommer din läkare att försöka komma till källan - som i utlösaren - som kan ligga bakom avsnitten. Detta kan innebära att förskriva mediciner för hälsotillstånd som avbryter din sömn, som halsbränna eller sömnapné, eller de kan föreslå att du ger din sänggåendet en hel översyn, som att komma på en sömnschema i en miljö utan distraktioner. Du måste undvika all extern stimulering som kan utlösa sexsomnia, berättade sömnspecialist och neurolog Marri Horvat, MD, MS Cleveland Health Clinic . Både interna och externa saker som gör dig obekväm eller halv väcker du kan utlösa avsnitt, så du bör undvika dem.

Även om att onanera i din sömn kanske inte låter som det värsta i världen, där saker och ting blir komplicerade är de juridiska problem bakom Sexsomnia. Även om någon läkare kommer att kunna tala för dina räkning och förklara att dessa avsnitt är utanför din kontroll, om du slutar skada någon, kommer det inte att bli en enkel situation att navigera. Så om du tror att du kanske visar Sexsomnia-relaterat beteende i din sömn, prata med en läkare och börja behandlingen omedelbart-för dig och alla som kanske delar en säng med dig.