Vi vinkar överdriven svett adjö i sommar och här är hur vi gör det

Vi kan få en provision för inköp av länkar.

Människor kan ha allt från 1,6 miljoner till 5 miljoner svettkörtlar i hela kroppen. Och när du bedriver ansträngande fysiska aktiviteter eller känner solens vrede under de varmare månaderna, arbetar dessa körtlar extra hårt för att reglera din kroppstemperatur. Resultatet? Bra ol 'svett.

Så pinsamt som det kan vara att hantera gropfläckar är svettning faktiskt bra för dig. Inte bara svalnar svalet kroppen ner, utan det hjälper din hud att gnista också. Svett hjälper huden att se fuktig och daggig , som kan ses som att förbättra dess utseende, berättade hudläkaren Dr. Jodi Ganz Piemonte . Svettning kan också stödja hjärthälsa och till och med bidra till att lyfta ditt humör. Varmt blod från interiören kan swoosh förbi venerna nära huden, svalas genom att svettas och sedan cirkulera tillbaka för att kyla inre, förklarade Sarah Everts, en vetenskapsjournalist och författare till boken, The Joy of Sweat: The Strange Science of Perspiration, förklarade till Riktigt enkelt . Denna träning för ditt hjärta släpper glada hormoner, som endorfiner, som ger dig en biokemisk rusning av glädje och katarsis.

Även om svett betraktas som normalt och fördelaktigt, svettas några mer än andra, vilket kan utgöra en besvär ibland - särskilt på sommaren när du bara försöker Håll dig snygg när värmen är på . Om du upptäcker att du ofta svettas igenom dina kläder mer än du vill, kan det vara ett tecken på att något annat händer i kroppen.

Varför svettas jag så mycket?

Mängden svett din kropp utsöndras är beroende av ett antal faktorer, inklusive din kropp och muskelmassa, ålder och fitnessnivå, per Henry Ford Health . Men om du märker att du svettas efter att ha gjort något på distans fysiskt, eller ibland till och med ingenting alls, kan det vara ett tecken på att du har hyperhidros, ett tillstånd som påverkar uppskattningsvis 15 miljoner människor i USA. Hyperhidros är onormalt överdriven svettning på grund av att dina svettkörtlar inte fungerar ordentligt och inte stängs av, Dr. John Whyte, chef för WebMD, delad med Förebyggande .

Vissa människor är naturligtvis disponerade för hyperhidros, medan vissa samarbetar med det till följd av att de har andra hälsoproblem eller sjukdomar. Sekundär hyperhidros innebär att det är relaterat till något annat, som en medicinering, sköldkörtelstörning, binjuretillstånd, diabetes eller nervsystemstörning, berättade dubbel tavla-certifierad hudläkare Dr. Brendan Camp Byrdie .

Hyperhidros kan också åstadkommas av dina hormoner som går i höjden, och detta är särskilt sant för människor som går igenom perimenopaus eller klimakteriet . I klimakteriet förändras östrogen- och progesteronnivåerna, vilket påverkar din interna termostat, sa Dr. Whyte till förebyggande. Som ett resultat går din kroppstemperatur i överdriv, vilket ger fram de ökända värmevallningen.

Är det möjligt att minimera svett?

Oavsett orsaken bakom din svettning finns det nästan en oändlig lista över sätt du kan hantera din extrema svett. Bortsett från de uppenbara som att bära andningsbara kläder, hålla svala och hålla dig hydratiserade, kan du försöka lägga till en klinisk styrka antiperspirant till din kvällsrutin. Att tillämpa en antiperspirant på natten är idealisk eftersom kroppstemperaturen är lägre och ofta är huden torrare, vilket möjliggör en mer effektiv applikation, berättade hudläkaren Dr. Tara L. Kaufmann Business Insider . Du kanske också vill nixa underarmshår för att maximera påverkan av antiperspiranten.

Du kan också göra mindre ändringar av din diet, som att minimera din koffein och kryddig matförbrukning. 'Koffein utlöser svett när det lockar det centrala nervsystemet, som sedan aktiverar svettkörtlar,' Dr. Joshua Zeichner, chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York, delad med USA idag . På samma sätt undvik kryddig mat som varma såser, paprika och kryddor, vilket kan öka mängden svett du producerar.

Om allt annat misslyckas finns det alltid Botox, som Internationell hyperhidrossamhälle Anteckningar kan minska svetten i armhålan med upp till 87% och svettiga palmer med upp till 90%, med resultat som varar så länge som 14 månader. Alternativt kan du också konsultera din läkare om receptbelagda antiperspiranter som Drysol, eller kanske mer permanenta behandlingar som radiofrekvensmikronedling och miradry, en enhet som förstör svettkörtlar.