Finns det någonsin en fördel med att ge din partner ett ultimatum?

Ultimatum är en knepig sak att få in i en relation. Även om ett ultimatum i vissa fall kan få dig vad du vill, betyder det inte att du kommer ut en vinnare. Ibland är allt du verkligen gjort tillbaka någon i ett hörn och tvinga dem att följa med dig och dina krav. I vissa situationer betyder det att du oavsiktligt har fått din partner att vända ryggen på vad som är rätt för dem bara för att hålla saker som är copacetic med dig.

'Ultimatum anses i allmänhet vara den ultimata röda flaggan att en romantisk relation är dömd, eller att en partner försöker manipulera den andra för att komma fram,' Dr. Sanam Hafeez, neuropsykolog och chef för Förstå sinnet berättar exklusivt kvinnor. Vi har emellertid stött på några motsatta synpunkter som får oss att ifrågasätta om ett ultimatum faktiskt kan vara fördelaktigt under rätt omständigheter.

Med andra ord, om ett ultimatum handlar om förbättring, hälsa och välbefinnande för dig, din partner eller din relation, och traditionell kommunikation har inte fungerat, är det inte exakt en dålig sak och kan till och med vara nödvändig. Om det är en giftigt ultimatum Det är bundet i orealistiska önskemål, behov och smedighet, det är en helt annan sak. Låt oss dock ta itu med de situationer där ultimatum inte bara är fördelaktiga, utan för det bästa.

Överväga om någons välbefinnande är i fara

Även om du inte är den typ av person som liberalt använder ultimatum, kan de vara nödvändiga när din partners välbefinnande står på spel. Om en partners beteende är missbrukande eller fel, till exempel kronisk lögn, fusk eller narkotikamissbruk, kan du behöva ha en konversation med dem, säger Hafeez. Berätta för dem att du inte kan stanna i förhållandet längre om inte dessa mönster förändras.

Naturligtvis kommer du sannolikt att få pushback på detta, och din partner kan till och med anklaga dig för att vara en mobbing eller vara okänslig för deras problem - till exempel om det är alkohol eller droger involverade. Men om du har nått en punkt där du ger ett ultimatum på grund av självskadande eller relationskadande frågor, finns det en god chans att du har tagit upp det för länge.

Om din partner inte vill vända sitt liv för sig själva, oavsett mycket något kan plågas dem, kan du definitivt inte förvänta dig att de ska göra det åt dig. Att ge ett ultimatum är mer än rimligt om detta är situationen du är i.

Om du eller någon du känner behöver hjälp med missbruksproblem finns hjälp tillgänglig. Besöka Substance Abuse and Mental Health Services Administration Webbplats eller kontakta Samhsas nationella hjälplinje på 1-800-662-HELP (4357).

Fråga om gränser aldrig respekteras

Alla relationer behöver gränser, liksom de två personerna inom det förhållandet. När gränser ignoreras eller kontinuerligt korsas är det ett problem. Alla, oavsett hur seriöst förhållandet, förtjänar ett liv som är deras eget, och gränserna finns för att säkerställa det. Om du lägger lagen, så att säga, är det du behöver för att känna dig trygg och bekväm i din relation, är det ett måste och bör respekteras.

Att ställa in en tydlig gräns ... är lämpligt, särskilt när det skyddar någons välbefinnande eller fastställer kritiska gränser, säger Hafeez och tillägger att det inte behöver vara ett ultimatum att sätta en gräns inte behöver vara ett ultimatum, utan snarare a direkt uttryck för vad du behöver för att känna dig trygg och värderat .

I slutändan finns goda relationer endast i dialog, kompromiss och förtroende, säger Hafeez. Om ett ultimatum måste ges är det vanligtvis ett tecken på att något viktigare måste göras. Det tyder också på att ha en partner som vägrar att respektera ditt känslomässiga, mentala och fysiska utrymme. En hälsosam relation inkluderar någon som kommer att prioritera dina behov och välbefinnande, säger Hafeez.

Hur man bäst kan uttala ett ämne för att undvika ett ultimatum

Om saker i din relation blir för svår och det känns som att ett ultimatum kan vara den enda upplösningen, ta ett steg tillbaka och andas först. Särskilt om du är medveten om att ultimatumet kommer att avsluta förhållandet. Jag rekommenderar att du närmar sig situationen genom att ha en lugn, respektfull konversation med den andra personen, säger Hafeez och tillägger att du bör fokusera på dina erfarenheter, som att använda jag -uttalanden, i motsats till att ta den anklagande vägen för du detta och du det kan resultera i ett mycket upphettat argument. Det är viktigt att kommunicera dina behov, säger Hafeez.

Du vill också engagera dig i aktivt lyssnande när du försöker avhjälpa vad som negativt påverkar förhållandet. Aktivt lyssnande är lika viktigt som att låta din partner svara och bekräfta deras känslor, även om du inte håller med, säger Dr. Hafeez. När du går in i diskussionen med sårbarhet och nåd skapar du utrymme för försoning och kompromiss så att båda parterna kan arbeta mot en lösning som kommer att gynna er båda.

Vad detta också betyder är om du rasar arg på din partner för deras beteende, det är inte den bästa tiden att ta itu med ett problem. Du vill vänta tills du är lugn och känner dig som om du kan vara öppen som både en kommunikatör och en lyssnare.

Hur man vet att det kan vara dags för ett ultimatum

Om du har sagt allt du behövde om och om igen, tydligt, ärligt och utan en ounce av konfrontation, men ingenting har trängt in i din partners hjärna, så är det kanske vad din relation behöver ett ultimatum. Om bara för att bevisa för din partner hur allvarligt du tar saker. Men se till att du vet vad du gör och har vägt för- och nackdelarna.

Att bestämma när du ska ge någon ett ultimatum kräver noggrann reflektion över dina behov, gränser och tillståndet i ditt förhållande, säger Hafeez. Du vill också veta i förväg Om frågan som har orsakat ultimatumet är en dealbreaker , om din partner inte vill tvinga. Gjort eftertänksamt kan ett ultimatum skydda ditt välbefinnande och ge tydlighet, men det är viktigt att närma sig det från en plats med självrespekt snarare än kontroll, säger Hafeez.

Om till och med ett ultimatum inte kan skaka upp saker och flytta förhållandet i en hälsosam riktning, är det dags att få in en tredje part som en terapeut eller annan professionell som hanterar relationer. Detta kan hjälpa dig och din partner att se varandras perspektiv och komma med en lösning, säger Hafeez. 'Om detta inte fungerar eller din partner vägrar parterapi , överväga att avsluta förhållandet. ' Inte varje relation är tänkt att hålla. Det är bäst att gå vidare och hitta någon som är villig att anstränga dig och respektera dig.