Ultimatum är inte bara en dålig idé, de är också giftiga

Ultimatum har blivit en ofta diskuterad metod för att flytta sin relation till nästa milstolpe. Tänk bara på Netflix's 'The Ultimatum: gifta sig eller gå vidare , 'Hosted av Nick och Vanessa Lachey. Showen spelar ut ultimatum i realtid, eftersom tittarna ser en partner tillämpa press på den andra. Medan vi har sett Ultimatums komma upp oftare i våra kulturella samtal om dejting, bör de inte normaliseras. Detta beror på att de ofta kan vara giftiga och leda till oönskade resultat för båda parter.

Vad är ett ultimatum? Det är när en person i ett förhållande varnar den andra att de lämnar om något inte händer. Slutmålet kan vara annorlunda för varje person, men det har ofta att göra med att gifta sig, få ett barn eller flytta in tillsammans. De kan också hantera andra förändringar, som att bli nykter eller hantera otrohet.

I huvudsak tillämpas ett ultimatum när en partner är redo att nå nästa milstolpe men den andra är inte där. Ett ultimatum ses ofta som en absolut sista utväg. Många experter säger dock att ultimatum inte är sättet att få vad du vill. De arbetar sällan och kan istället vara manipulerande och giftiga. Att sätta gränser är positivt. Ett ultimatum? Det är något helt annat. Skillnaden mellan ett ultimatum och en gräns liknar skillnaden mellan att någon tvingar dig att välja med vapen och någon som ber dig att följa en lag, berättade mental hälsa rådgivare Michela Dalsing Psykcentral . Här är varför ultimatum kan vara en dålig relationsrörelse.

Du kan inte ta ett ultimatum tillbaka

För att använda en sportanalogi är ett ultimatum verkligen Hail Mary -spelet i förhållandet. Ultimatum kommer vanligtvis ut ur desperation. För det mesta när individer kommer till punkten att skapa ett ultimatum, beror det på att de känner att de har uttryckt ett behov, behov eller gräns upprepade gånger och deras partner inte respekterar det, sa Dalsing till PsychCentral.

Dr. Jenn Man berättade Instyle Läsarna att önskan att utfärda ett ultimatum bör få självreflektion. Om du står inför ett ultimatum, konstaterar Dr. Mann, är det dags att fråga om detta är rätt relation för dig. Undersök hur tydlig din kommunikation har varit innan du utfärdar ultimatumet. Din partner bör redan helt förstå varför frågan är så viktig för dig. Tänk också på ditt eget tålamod. Kanske behöver din partner bara lite mer tid. Mann varnar för att ultimatum kan återspegla en ohälsosam önskan att kontrollera och manipulera en annan.

Det andra problemet med ultimatum är att när de väl är ute måste du följa igenom. Det är inte detsamma som samtal kring gränser och prioriteringar som gör att båda partnerna är säkra och engagerar sig i kontinuerlig ärlig dialog. Om du utfärdar ett ultimatum och din partner inte kan acceptera det, bör du vara beredd att lämna. Det värsta skulle vara att utfärda ett ultimatum, få det att bli otillfredsställt av din partner och sedan stanna i förhållandet som om ingenting hände.

Varför ultimatum skapar toxicitet

Individen i den mottagande änden av ett ultimatum är vanligtvis i den positionen eftersom de inte rör sig i takt med den som utfärdar den. Detta i sig är inte en dålig sak. Det är helt normalt att varje partner har olika tidslinjer för saker. Medan en person kanske känner sig redo att gifta sig, till exempel, kan den andra behöva mer tid att bestämma. Och detta är ett legitimt behov. Båda parter bör känna sig självsäkra och säkra innan de fattar ett stort beslut. Problemet är att spänningar och harsel ofta uppstår när tidsgapet blir för lång och det är när människor vänder sig till ultimatum.

Problemet med ultimatum är att de tvingar handling innan det uppstår organiskt. De riskerar också att trivialisera känslorna och behoven hos din partner. Erfarenheten av att höra, gör detta eller jag lämnar, kan förminska sina känslor och naturliga stimuleringar. Ultimatum kan ofta bli manipulerande och giftiga i relationer. Ultimatum kan vara ohälsosamma om de ofta används i en relation för att kontrollera gränserna för en partners beteende, sa psykolog Adam Haynes-Lamotte till PsychCentral. Detta kan drastiskt undergräva en partners känsla av säkerhet och säkerhet i en relation, vilket leder till en ohälsosam dynamik.

Den överdrivna kontrollen och manipulationen som ofta kommer med ultimatum är inte det perfekta sättet att få det du vill ha ur en relation. Var istället tydlig om dina framtida mål för förhållandet. Sedan, genom öppen och ärlig kommunikation, sätta gränser och förväntningar med din partner som är friska och bekväma för er båda.