Hur man flyttar ditt fokus under sex för att njuta av resan, inte bara destinationen

Vid någon tidpunkt beslutade vår kultur att sex och orgasmer var synonyma och att sex bara kunde betyda penetrativt samlag. Om man skulle njuta av sex ordentligt skulle det innebära en penis som kommer in i en vagina och en orgasm som hade haft. Detta begrepp om vilket sex ska vara har infiltrerat media, särskilt porr och fastnat. Att försöka urskilja de två - särskilt när man hänvisar till hetero sex - har blivit svårt för många. Men sex är inte bara P-in-V-handling, och inte heller är en orgasm för att njuta av sex.

Enligt a 2017 Studie Publicerade i arkivet för sexuellt beteende, när det gäller orgasmer, missar raka cisgender kvinnor. Som forskningen fann var endast 65% av de raka cis kvinnor orgasmade under sex, jämfört med 95% av raka cisgender män. Nu, om vi tar hänsyn till dessa figurer, betyder det att varje gång en rak cis -kvinna har sex och inte orgasm, är det fortfarande en framgångsrik promenad eftersom mannen slutade? Hur skulle dessa människor sova på natten med att veta att de inte kan få sin partner att komma? Skulle de vara okej med det eller skulle det blåmärka patriarkala ego till kärnan? Förmodligen lite av båda.

Många människor kämpar till orgasm , så att minska sex till bara orgasmer gör en björntjänst för oss alla och betydelsen av sex som helhet. Det är därför det ibland är viktigt att ta slutspelet ur situationen och fokusera på resan. Om vi ​​alla bromsar lite och uppdaterar hur vi ser nöje, inser vi att orgasmer inte alltid behöver vara målet. Så här flyttar du ditt fokus och har den typ av sex som är angenäm för alla inblandade.

Stämma

Många gånger när människor har sex hoppar de i sängen och går bara efter det. Även om det inte är något fel med det, om du bromsar ner det och ställer in stämningen först, kan du skapa en upplevelse för alla fem sinnen, vilket gör att nöje kan bli en fullkropps känsla. För att göra det, överväga vilken typ av belysning som är bäst för den atmosfär du bygger. Ta med ljus som luktar särskilt sensuellt för dig och din partner och har lite vin eller choklad till hands så att du kan kittla tungan med förtjusande smak. Försök att inkludera saker som kroppsolja eller fjädrar för att förbättra utbyten och välj en spellista som åtföljer den miljö du har byggt.

I huvudsak har du skapat ett utrymme som handlar mindre om den fysiska aspekten av sex och mer om den andliga sidan. Även om det till en början kan verka lite hokey eller, kanske för woo-woo för vissa, men när du faktiskt kommer in i tankesättet att prioritera nöje över orgasmer, kommer ditt mysiga lilla hörn av världen att känna sig som hemma. Du har också gått utanför din vanliga rutin, så liknande när du är på semester har ditt sinne lagt sig i en annan redskap.

Prata om att släppa förväntningarna

Oavsett om det är en quickie eller en all-natt-session är kommunikation oerhört viktigt när det gäller sex. Men istället för att prata om vad du vill få ut av upplevelsen, diskutera hur ni båda kan njuta av det och sätt att utforska den njutningen som är till skillnad från dina vanliga tekniker. Du vill bjuda in nyfikenhet och kreativitet i ekvationen, i motsats till vad som kan vänta på dig i det ändamålet.

När du är fokuserad på orgasm tenderar ditt kön att följa samma mönster som har visat sig göra dig och din partner orgasm tidigare, berättade sexolog Marla Renee Stewart Hälsosjukdom . Byt upp din position, vilka kroppsdelar du använder för att stimulera varandra, leksaken du använder, där du har sex etc.

Även om förväntningarna är bra att ha (så länge de är realistiska), när det gäller sex dödar de stämningen. Även om du inte är medveten om att du dödar stämningen genom att fokusera på en orgasm, är du. I själva verket är du inte ens i ögonblicket - din hjärna är redan i slutet av resan som hejar på dig till klimaks. Det är helt enkelt inte sättet att njuta av nöje. Obs: Nöje är nyckelordet här; inte orgasm.

Hoppa över penetrerande sex

Även om cishet -människor tenderar att vara de som är mest skyldiga till att sätta penetrativt sex på en piedestal, kan människor med kön och sexuell läggning också falla i denna fälla. Men det måste stoppa, så låt oss stoppa det nu.

När vi hyperfokuserar på den penetrerande handlingen lämnar vi så många människor bakom sig, och vi lämnar också så mycket utrymme för hur nöje kan se ut under upplevelsen också, berättade sexpedagog Cameron Glover Raffinaderi 29 . Jag tror att det är oerhört viktigt att fler människor pratar om sex som en allomfattande upplevelse och inte bara hyperfokus på penis-in-an-orifice.

Medan några av er kanske tänker på vilka andra rutter att ta, är det korta svaret: det finns mycket. Till att börja med har du oralsex som är bra för personer med vulvas eftersom det fokuserar på klitorisstimulering - det vill säga om det görs relativt korrekt. Du kan också utforska ömsesidig onani, erotiska massage, en hel massa av Sexleksaker skapade av och för kvinnor , och bli extra handig med varandra. Människokroppen är full av erogena zoner från topp till tå, bara dör för att bli berörd och deras sexuella påverkan realiseras. När du subtraherar penetrerande sex från ekvationen får du och din partner träffa varandra på nya och spännande sätt.

Anslut din kropp och själ

Så mycket som mindfulness är avgörande för att njuta av resan och vara helt närvarande i ögonblicket, kommer vi att öka Mindfulness -spelet och hoppa rätt in i tantrisk sex. Studien av Tantra är vävningen av två kroppar tillsammans för att njuta av nöje - inte så mycket sex - på ett plan där anslutning är namnet på spelet. Du ansluter inte bara ditt sinne och kropp, utan du ansluter också till din partners kropp och själ för att göra en.

Försök att stanna hos tankar, känslor och sensationer som är behagliga, berättade licensierade äktenskap och familjeterapeut Annie Chen Nylon . Om du blir distraherad, tänk på det som en meditation och försiktigt ta dig tillbaka till nöje. Släpp de kognitiva grejerna, de saker som hänger runt och inte har en nuvarande kvalitet på det. Fokus på nöje och utveckla en relation med ditt nöje är en bra start. '

Eftersom Tantra faktiskt betyder vävning på sanskrit, är det där du vill sätta ditt fokus. När du och din partner berör varandra, känner känslan av att du är två stycken som samlas för att skapa ett tyg av nöje genom att låsa dina kroppar och ögon, helt sammanflätade. Tänk inte, bara känna.

Öva

Att lära sig att lämna orgasmer bakom tar träning. Det finns inte bara den patriarkala påverkan av att orgasmer är en måste För att sex ska vara bra, men det finns också det faktum att de känner sig fantastiska! Men när du omformar din idé om sex - vilket är vad du gör här - kan du förstå att även om något känns bra, behöver du inte det hela tiden. Det som kan kännas ännu bättre är att prova något nytt och se hur det stimulerar dig istället, medan du helt vet att orgasmer alltid kommer att vara där men du rumlar bara med andra sätt att njuta av nöje. När du öppnar ditt sinne för hela spektrumet av sex och sexualitet öppnar du dig själv (såväl som din partner) upp för möjligheter och vägar du aldrig har tänkt på tidigare. Där du hamnar när du kommer igång är någons gissning och det är bra. Njuta av det okända och leva och känna i ögonblicket.