Enkla tips för att förhindra envisa hudorm

Du kanske tror att en fördel med att bli äldre växer ut smärtan från akne. Saken är att detta hudtillstånd kan kvarstå även i medelåldern. I själva verket lider fler vuxna av det i en ökande takt enligt American Academy of Dermatology Association . Ännu värre, per Dermatologi rådgivare , Kvinnor är 1,3 gånger mer benägna att det.

Detta förklarar varför du fortfarande kan upptäcka hudormar i ansiktet som en vuxen. En typ av akne Besluts till medicinska som öppna komedoner orsakas av folliklar som blir igensatta med döda hudceller och en oljig, vaxartad substans som kallas talg. Även om den fungerar för att återfukta och skydda huden, bidrar ökad produktion av talg till akneutveckling.

En vanlig missuppfattning om hudormar är att de svarta prickarna som ger dem deras namn är fångade smuts. Men som klargörs av Mycket väl hälsa , dessa prickar är de ovannämnda döda hudcellerna och talg som har blivit mörka efter att ha blivit utsatt för luft genom bredden på follikelöppningarna. Denna kemiska reaktion, kallad melaninoxidation, är den största skillnaden mellan hudormar och whiteheads, med den senare känd som stängd Komedoner.

Även när du arbetar med att anta en mer neutral inställning till akne , att ha hudormar kan känna sig oroande. Bortsett från stigmatiseringen som orsakas av felaktigheten när det gäller deras orsak, ser de helt enkelt fula ut. Eftersom förebyggande alltid är bäst när det gäller hudvård, optimera din skönhetsrutin för att inkludera produkter och extra steg som hjälper dig att hålla ansiktet.

Observera grunderna för korrekt hudvård

Även om hudormar inte orsakas av smuts som fångas i porerna, betyder det inte att föregående föregående steg för att rensa huden dagligen. För att specifikt hålla hudormar i fjärr, använd en ansikts tvätt som är formulerad för att förhindra uppbyggnad av döda hudceller och talg. Hälsosjukdom Rekommenderar att du letar efter en med salicylsyra eller retinoider, eftersom dessa har akne-kämpande egenskaper. De med känslig hud kan emellertid hitta dessa ingredienser för hårda och torkande. I synnerhet, medan retinoider underlättar hudcellomsättningen, har vissa typer som tazaroten upptäckts för att öka UV -känsligheten. Gravida människor eller de som planerar att bli gravida rekommenderas också att undvika retinoidanvändning eftersom exponering ökar risken för missfall eller födelsedefekter.

Istället föreslog dermatolog Dr. Deanne Mraz Robinson att använda en rengöringsmedel med mild glykolsyra. Hon förklarade till Glamour Att denna mildare formulering rengör huden utan att ta bort den av fukt och utan att utlösa överproduktionen av talg, vilket ofta är fallet när huden blir för torr. Det hjälper också om produkten har fuktande ingredienser som glycerin och sorbitol som enligt henne, fungerar som fuktighetsmedel och hjälper din hud att behålla fukt.

På tal om fukt, hoppa inte över att applicera fuktighetskräm även om du har fet hud. Dr. Jessica Weiser föreslog (per Teen Vogue ) med hjälp av en lätt pH-balanserad fuktighetskräm som hydratiserar huden utan att täppa till dina porer. Glöm inte att skydda din hud från solen också med en oljefri, icke-komedogen solskyddsmedel.

Öva vissa hudvårdsvanor i måttlighet

Eftersom ansamlingen av döda hudceller är en faktor i utvecklingen av hudormar, regelbunden exfoliering Måste vara en del av din hudvårdsrutin. Det är En sådan sak som överexfoliering, och det gör mer skada än nytta. Att använda antingen en ansiktsskrubb eller en tvätt som är formulerad med alfa-, beta- och polyhydroxisyror varje dag kan leda till torrhet, som, som redan nämnts, utlöser de sebaceous körtlarna för att producera för mycket talg. Följ istället Dr. Weisers råd i Teen Vogue att exfoliera högst tre gånger i veckan. Om du använder en fysisk exfoliant, undvik att gnugga granulerna aggressivt mot ditt ansikte. Om du exfolierar mer än en gång i veckan, ge din hud en vila mellan sessionerna.

Du har förmodligen också hört talas om Blackhead -masker. Dessa är ansiktsmasker som har exfolierande och akne-kämpande funktioner. Hudläkaren Howard Sobel förklarade till Hon Hur kemiska exfoliatorer i sin formel hjälper till att lösa upp redan existerande hudormar, och tillägger att ... med fortsatt användning kan hudormar förbättras och i slutändan förhindras i framtiden. Det finns ingen skada att pröva dem, men informeras om att hudvårdsfördelarna med ansiktsmasker endast stöds av anekdotiska bevis hittills, som Hälsosjukdom noterat. Gör också ett patch -test innan du använder någon ny mask för att säkerställa att den inte torkar eller irriterar din hud. Om du hittar en som visar sig vara effektiv för dig, använd den högst två gånger i veckan, helst efter peeling.

Var mer medveten om din diet

Goda nyheter om du älskar choklad: National Library of Medicine rensade det som en orsak till akne. En studie från 2020 upptäckte emellertid ett samband mellan konsumtionen av mjölk, sockerhaltiga drycker och feta och sockerprodukter och förekomsten av akne bland vuxna. En annan matvaror att se upp för? Nötkött. Den är rik på leucin, en aminosyra som enligt forskning aktiverar däggdjursmålet för rapamycinkomplex 1 (MTORC1), ett komplex protein som naturligtvis finns i kroppen. Lika viktigt som leucin är för muskeltillväxt (per MindbodyGreen ), Mycket väl hälsa Varnar för att en överaktiverad MTORC1 kan resultera i inflammation, förhöjd talgproduktion och ökade androgenhormoner-alla faktorer som bidrar till akne.

Men innan du eliminerar allt rött kött, socker och mejeri från din måltidsplan, tänk på att det inte finns någon definitiv enighet om den faktiska kopplingen mellan diet och utveckling av akne; Själva 2020-studien drog slutsatsen att vidare, bredare, bredare forskning behövde göras. Det är dock fortfarande smart för att undvika matvaror som du personligen har observerat ha negativa effekter på din hud, från inflammation till ökad oljeproduktion. Konsuling av en hudläkare kan kasta mer ljus på detta.

Att konsumera mer antiinflammatoriska livsmedel är också bra för din allmänna hälsa. Dr. Weiser berättade Teen Vogue Att äta näringsämnen- och antioxidantfyllda bladgrönsaker och färgade produkter kan förbättra din hudkvalitet. [Studier] har visat att akne patienter har högre oljeproduktion och lägre antioxidantnivåer, tillade hon.

Rengör de saker som ofta är i kontakt med din hud

Vi vet redan de vanliga tips om att hålla vår hud klar: Sov inte med smink på, ta en dusch efter träningen för att tvätta bort svett och smuts och undvika att röra vid ansiktet-mycket mindre plockning på dina fläckar.

What we might not pay enough attention to is how breakout-causing bacteria also builds up on the materials that touch our face with frequency: face masks, makeup tools, pillowcases , beddings , towels, yoga mats, hats, headbands, phone screens, etc. If you use over-the-ear headphones, for example, consider how your temples, ears, and sides of the cheeks get compressed against them. Kombinationen av svett, friktion och värme - särskilt för långa varaktigheter - utlöser en specifik typ av breakout. Varje objekt som berör huden under en kontinuerlig tidsperiod kan orsaka akne -mekanik, förklarade hudläkaren Dr. Courtney Rubin till Teen Vogue . Ju oftare du använder ett föremål, desto oftare bör du tvätta och desinficera det från uppbyggnaden av bakterier, döda hudceller, olja, svett och smuts. För icke-tvättbara material, rengör dem med antibakteriella våtservetter efter användning, särskilt när du använder dem medan du gör ansträngande aktiviteter.

Håll ett öga på dina smink- och hårklippsprodukter också. Det senare är i synnerhet möjliga skyldiga för utbrott på pannan. Byt till icke-komedogena skönhetsmaterial så att de är mindre benägna att täppa till dina porer. Kasta ut sminkföremål som är mer än ett år gamla (tre månader för eyeliners och mascara).

Vad ska jag göra när du får hudormar?

Ibland kan våra bästa ansträngningar inte hålla hudormarna borta permanent tack vare genetik och hormonella fluktuationer som påverkar hudens oljeproduktion. När du ser dessa svarta prickar på din hud kan du frestas att göra hemåtgärder: applicera lermasker och grönt te-infunderade krämer, ångande och exfoliering. Dock, Mycket väl hälsa Varning om att dessa DIY -metoder effektivitet inte stöttas av vetenskapen. Värre är att din hemma-behandling kan förvärra din hud och lämna den infekterad eller mer benägen att utbrott.

Att spela det väntande spelet medan du håller din hudvårdsprogram kan vara bättre. Vissa hudormar kan försvinna på egen hand, särskilt om de är belägna nära hudens yta, berättade hudläkaren Dr. Ife J. Rodney MindbodyGreen . Låt din hud generera nya celler och kassera gamla i dess takt, och den kommer att kasta av uppbyggnaden i porerna förr eller senare. Om du utvecklar den typ som är inbäddad djupt i huden - eller om du helt enkelt vill att dina hudormar ska vara så fort - besök en hudläkare. De kommer att veta bättre om du behöver en extraktion, mikrodermabrasion eller ett recept för akne -medicinering. De kan också ge dig råd om vilken OTC -behandling du ska få och hur du använder den för framtida utbrott.

I slutet av dagen inträffar hudormar mestadels på faktorer som vi inte kan kontrollera. Vi kan göra vår del genom att vara förenliga med våra hudvårdsvanor, men att få en hudorm eller två är inte världens slut.