Canon Event -trenden uppdaterar dåliga upplevelser som nödvändig ondska

Vi kan få en provision för inköp av länkar.

Vi har alla varit där. Du hade en garderobfel framför hela auditoriet. Du frågade offentligt någon, och de sa nej framför hela din vängrupp. Du tog din nya partner hem för att träffa dina föräldrar, och de förolämpade din mammas grillteknik. Några stunder i våra liv skriker bara, teleportera mig till en annan del av multiversen där detta inte hände.

Det finns inget sätt att undvika alla dåliga upplevelser. Att vara mänsklig betyder att vi kommer att bli generade ibland, gå igenom en fruktansvärd prövning, få våra hjärtan trasiga, förlora våra jobb eller ett antal andra traumatiska händelser. Det är slags bakat in i våra liv. Det som är viktigt är hur vi hanterar dessa händelser och uppdaterar dem för oss själva.

Det finns en ny trend på Tiktok där människor tar svåra stunder i sina liv och uppdaterar dem som kanonhändelser som måste hända för att deras liv skulle förändras till det bättre (via Stylekare ). Låt oss dyka in i var idén kom ifrån, hur den fungerar och när du behöver leta efter ytterligare hjälp.

Där idén kom ifrån

Idén kommer från den senaste animerade uppföljaren, 'Spider-Man: Across the Spider-Verse.' (Det finns milda spoilers framåt, så anser dig själv varnad.) I filmen lär vi oss att det finns flera spindelfolk över multiversen, med en i varje verklighet. Var och en av dem har ett Canon -evenemang, som är en händelse som måste hända, eller universum faller isär. Vi kommer inte att avslöja den stora från filmen men tänk på den så här: en spindelperson måste bitas av en radioaktiv spindel för att bli en superhjälte. Om det inte händer faller världen isär. Det är en händelse som ger en förändring och inte kan ändras.

Så om den pinsamma saken som hände på jobbet måste hända, betyder det det det kan leda till något bra eller att det måste hända så att du kunde gå framåt . Du har sett det i rom-coms där huvudpersonen spill en dryck över hela hennes rörande chef, som skjuter henne för det. När hon lämnar kontoret med en låda med sina saker, stöter hon på en gammal vän som bara råkar ha en öppning på företaget som hon alltid har velat arbeta för ... du ser vart vi ska med det här. Stylecaster nämner ett av de första Tiktok -inläggen om det, som var från @greekos_nikos, som publicerade sig själv, ' Insåg att det aldrig var trauma, bara ett kanonevenemang . '

Hur det fungerar

Så, hur tar du det fruktansvärda ögonblicket i ditt liv och använder det för att ändra saker till det bättre? Dr. Janina Scarlet , licensierad psykolog och författare till Det borde inte vara så: lära dig att acceptera de saker du bara inte kan ändra (Obs: Dr. Scarlet skrev ett kapitel med författaren till denna artikel för Spider-Man Psychology: Untangling Webs) talade med oss ​​om hur du kan få denna trend att fungera för dig. Dr. Scarlet förklarade:

För många människor som går igenom något traumatiskt kan omformning av en händelse väsentligt förändra hur de tänker på sig själva och världen och framtiden. För vissa människor kommer det att påverka dem när det gäller att göra dem misstro mot andra eller få dem att ifrågasätta deras förmågor. För många människor kan de med tiden lära sig om sig själva och uppleva posttraumatisk tillväxt när det gäller att hitta mening från deras erfarenhet. '

Förutom omformningen sa Dr. Scarlet att vi borde ge oss själva den hjälp vi önskar att vi hade haft vid den tiden. Människor bör tänka på vad den yngre versionen av sig själva behövde i det ögonblicket, till exempel känslomässig säkerhet och stöd. Hon föreslog att vi tröstade oss på samma sätt Vi skulle trösta en vän med en liknande upplevelse . En sak som Dr. Scarlet gjorde klart är att detta inte är för alla traumatiska saker som händer med oss ​​i våra liv. Denna typ av uppdatering är inte alltid möjlig för varje traumatisk situation. Jag vill vara mycket försiktig när det gäller att inte silver-fodra varje traumatisk händelse som människor går igenom eftersom ingen bad om vissa händelser i sitt liv som sexuella övergrepp eller missbruk ... inte varje händelse måste hända för att någon skulle hitta kärnan i deras inre styrka.

Vilka är begränsningarna?

Som Dr. Scarlet sa, det finns en stor varning här. Det finns tillfällen då vi inte kan göra allt läkningsarbete utan hjälp från en professionell. Tiktok -videor är inte samma sak som att bli behandlad professionellt. Dr. Scarlet vägde in när det är inte En bra idé att använda tekniken Canon Event och när vi bör leta efter ytterligare hjälp. Hon sa:

När vi märker att vissa symtom påverkar vår dagliga funktion. Till exempel, när de återstående symtomen från en traumatisk incident påverkar vår förmåga att arbeta, att umgås eller om de påverkar vår mentala och fysiska hälsa, om de gör det svårt för oss att tänka eller ta hand om oss själva, är det definitivt dags att söka något slags stöd, till exempel att nå ut till en terapeut eller traumaspecialist. '

Sammanfattningen är att det är en underbar sak att uppdatera trauma som något som sporrar dig på ett positivt sätt, men Om traumat börjar påverka din känslomässiga och fysiska hälsa kan det vara dags att söka professionell hjälp .

Om du eller någon du känner behöver hjälp med mental hälsa, vänligen kontakta Kristextlinje Genom att skicka hem till 741741, ring Nationell allians om psykisk sjukdom hjälplinje på 1-800-950-nami (6264), eller besök National Institute of Mental Health Webbplats .