The Acid Almanac: Din guide till hudvårdspellen (eftersom det finns många av dem)

Acids, in their various forms, are one of the most popular beauty products around. Of these skincare wonders, there are three main types most acids fall into — AHAs, BHAs, and PHAs. We've got a whole section on PHAs (polyhydroxy acids) below, so we'll skip straight to the main two. AHAs are short for alpha-hydroxy acids and are a class of organic compounds often derived from plants and fruits. Examples include lactic, citric, and Glykolsyra (som verkligen kan gynna din skönhetsrutin). Deras huvudfunktion är att exfoliera huden, som kan ha olika fördelar, från mjukgörande rynkor till akne -kontroll.

Hur ahas gör detta är inte helt förstått, men farmaceutiska studier tyder på att de försvagar bindningarna av döda hudceller på huden, vilket hjälper till med föryngring (per Imperial Bioscience Review ). BHA: er, eller beta-hydroxisyror, tros ha liknande effekter på huden. På grund av deras högre löslighetsnivå kan de emellertid penetrera djupare.

Detta gör BHA: er, såsom salicylsyra, ett bra val för att behandla akne. Som hudläkare Dr. Dray Förklarar att BHA kommer att vara bäst för fet hud, vilket ofta är mer akne benägna, medan AHA kommer att vara mer lämpliga för torra hudtyper eftersom de inte är lika penetrerande, så det kommer inte att torka ut huden lika mycket. För känslig hud finns det några AHA -alternativ, men PHA kan vara ett bättre val.

Citronsyra för ljusare tråkig hud

Citronsyra är en AHA som har använts i många år. Som du kanske har gissat kommer det från citrusfrukter och spelar en aktiv roll i hudföryngringsprocessen. Liksom andra AHA: er är citronsyra vattenlöslig. Detta innebär att det kan komma in i det övre skiktet i huden (kallas överhuden) men kan inte gå längre. Epidermis är där döda hudceller sätter sig. Citronsyra och andra AHA: er löser upp bindningarna i de döda hudcellerna, vilket gör att färsk hud kan nå ytan.

I synnerhet för hudens ljusare forskning Visar att citronsyra också påverkar hudens ljusstyrka genom dess interaktion med melanin, ämnet som är ansvarigt för vår huds pigmentering (per Journal of Cosmetic Dermatology). Forskare har visat att fruktsyror som citronsyra hämmar produktionen av melanin, vilket i sin tur gör att huden verkar ljusare.

En annan faktor som kan förklara varför citronsyra gör att huden verkar ljusare och mer uppdaterad är att den också bidrar till skyddet av hudens barriär. Hudens barriär är det som skyddar huden mot yttre irritation och behåller fukt, och när den är skadad kan det orsaka skrynkling och torr hud. I äldre studier , citronsyra har visat sig tjockna och stärka denna barriär, som kan upprätthålla en frisk och ljusutseende hud (Dermatological Surgery Journal).

Ferulinsyra för hyperpigmentering

Ferulinsyra är en annan AHA härrörande från korn, frukt och grönsaker. Intressant nog, även om de flesta AHA: er i allmänhet ökar fotosensitiviteten, vilket innebär att din hud kan bli bränd lättare när du använder dem, har ferulinsyra viss motstånd mot UV -skador eftersom det är en antioxidant. Antioxidanter, som vi förklarar, är starka stridande mot skadliga molekyler som uppstår av solskador. I själva verket, när du kombinerar ferulinsyra med andra antioxidanter som vitamin E, kan dess UV-skyddseffektivitet öka fyra till åtta gånger, även om vi fortfarande skulle ge råd Håll SPF till hands Om du lider av pigmentering (enligt Hud Aging Handbook ).

Solskador själv, som du kanske, är en av de viktigaste komponenterna i hyperpigmentering, vilket är när huden producerar för mycket melanin, klumpar ihop i vissa områden och skapar en ojämn hudton. Ferulinsyra, liksom att erbjuda ett visst skydd mot denna skada, kan också hjälpa till att behandla pigmentering efter faktum.

Som förklaras i en studera , ferulinsyra kan minska melaninuppbyggnaden avsevärt, liksom andra faktorer som kan spela en roll i hyperpigmentering, såsom solbränna och huduttorkning. För att starta kan det till och med minimera de synliga effekterna av fotografering (aka solskador), förbättra hudhydratisering och elasticitet, vilket hjälper dig att ge dig inte bara en jämnare hudton utan fastare och stramare hud (per tidskrift för dermatologisk terapi).

Glykolsyra är ett bra val för fet hud

Glykolsyra är en AHA som du kan se i många hudvårdsprodukter. Det härstammade ursprungligen från sockerrör, och som de andra på vår lista är det ett starkt (kanske det starkaste) exfolierande medlet. Det är faktiskt en av de minsta AHA: er när det gäller molekylstorlek, vilket innebär att den har större penetrerande kraft än de andra (som förklarats i Vetenskapliga rapporter ). This is what makes it a great partner in treating oily and acne-prone skin.

Fjudhud orsakas av överdriven produktion av oljiga sekret från hårsäckarna, dvs dina porer. Oljeutsöndring varierar från person till person, som härrör från olika orsaker som genetik, hormoner eller miljö (per Journal of Clinical Aesthetic Dermatology ). While this skin type isn't necessarily a bad thing, excess oil can lead to the proliferation of bacteria called cutibacterium acnes on the skin surface and within the follicles, causing spots as well as other health issues.

Glykolsyra hämmar inte bara denna typ av bakterier utan kan också rikta in sig på oljiga hudproblem på en basnivå genom att avlägsna blockerade porer och minska utseendet på akne. Detta beror på att glykolsyra, som vi antydde, är mycket genomtränglig, vilket innebär att den kan störa bakterieceller och minska inflammation samtidigt.

Kojinsyra kan hjälpa till med ojämn hudton

En annan AHA, Kojic Acid, kommer från jäsningen av produkter som risvin och sojasås, samt specifika svampar, inklusive Aspergillus och Penicillium. En av anledningarna till att denna syra har blivit så populär, speciellt för frågor som ojämn hudton, är att den är effektiv för att minska uppbyggnaden av melanin. Som vi har diskuterat ger Melanin vårt hudpigment. Överskott av melaninproduktion kan emellertid orsaka ojämna hudtonproblem som hyperpigmentering, inklusive melasma.

Melasma, enligt Dermnet , är en vanlig hudsjukdom där mörka fläckar kan visas i ansiktet. Detta kan bero på exponering för solen, men också andra faktorer som hormoner och genetik. Kojinsyra kan hjälpa till att bekämpa produktion av överskott av pigmentering genom att hämma aktiviteten hos ett enzym som kallas tyrosinas, som är involverat i produktionen av melanin.

Forskning Förklarar hur Kojic Acid kan minska produktionen av melanin och hjälpa till att ta itu med pigmenteringsproblem (enligt biomedicin och farmakoterapi -tidskrift). Utöver detta hjälper Kojic Acid med solskydd på grund av dess UV-filtreringsegenskaper, vilket gör det till ett stort val för ojämn hud.

Mjölksyra är bäst för känslig hud

Mjölksyra är en hudvårdsprodukt som har funnits sedan de forntida egyptiernas tid när de använde surad mjölk som ett sätt att återställa ungdomlighet och få strålande hud. Även om de kanske inte har vetat varför detta var så effektivt vid den tiden, är det troligt att eftersom mjölk har en hög koncentration av mjölksyra, utförde de sin version av AHA -hudvård.

Mjölksyra har många fördelar, särskilt för dem med känslig hud. Känslig hud avser hud som lätt är irriterad eller benägen att biverkningar när de utsätts för vissa ämnen eller miljöfaktorer (per Dermanet ). It can manifest as redness, itching, dryness, or a burning sensation.

Forskning Påpekar att mjölksyra fungerar som en pH -regulator, vilket hjälper till att upprätthålla hudens naturliga balans, liksom att ha fuktgivande egenskaper, vilket kan hjälpa till att hydrera huden (per tidskrift för kemisk och farmaceutisk forskning). Mjölksyra är också känt för att ha antimikrobiell aktivitet, vilket kan vara fördelaktigt för individer med känslig hud som är benägen att akne eller andra bakterieinfektioner.

Det är fortfarande en exfoliant som andra AHA: er, som hjälper till att ta bort död hud och föryngra, men det är mildare än de flesta andra syror. Som sådan kan det ta längre tid att se resultat med den här produkten, men i sin tur bör du inte uppleva så mycket irritation eller rodnad, vilket gör det idealiskt för känsliga hudtyper.

Äppelsyra för att minska fina linjer

Missyra är en AHA som förekommer naturligt i frukt. Det har ett lågt pH, vilket gör det användbart inom livsmedelsindustrin. Men naturligtvis är en av dess mer populära användningsområden för hudvård. Liksom andra AHA: er har äppelsyra en exfolierande effekt, men intressant, forskning föreslår att det också har vissa fuktgivande och antibakteriella egenskaper, vilket gör det till ett bra val för torr eller kombination av huden (per Journal of Molecules).

Dessutom sedan senaste undersökningar Föreslå nu att inflammation kan spela en nyckelroll i åldringsprocessen, detta är ett annat område där äppelsyra kan vara till hjälp. När vi åldras är våra kroppar mindre kapabla att genomföra vävnadsreparation, vilket är avgörande för den övergripande hudhälsan, vilket resulterar i kronisk inflammation med låg kvalitet som skadar cellvävnader ytterligare (förklaras i Federation of European Biochemical Sociations Journal). Äppelsyra har visat sig infiltrera immunceller i dermis, vilket undertrycker detta inflammatoriska svar (enligt Immunfarmakologi och immunotoxikik Journal ).

Detta är viktigt eftersom skadan som inflammation orsakar kan förhindra att huden utför arbete som cellomsättning och skydd, förvärrande torr hud och fina linjeutveckling. Lyckligtvis, som hudläkaren Julie Russak förklarar Nybörjare , även om det är på den mildare sidan, kan äppelsyran främja hudcellomsättningen, vilket kan hjälpa till att bekämpa vanliga tecken på åldrande som rynkor och fina linjer, utan att göra så mycket skada som andra, starkare AHA: er.

Välj oljesyra för torr hud

Oleinsyra, även känd som omega-9, härstammar från växt- och grönsaksfett och är en av de vanligaste fettsyrorna i naturen. Många anser att oljesyra är en aha, men om du tittar på den kemiska strukturen i denna syra är det inte riktigt sant. Medan oljesyra har en liknande kemi som AHAS genom att båda är karboxylsyror , den har inte rätt struktur som ska betraktas som en AHA (för kemisterna bland er har den inte den extra hydroxylgruppen som är karakteristiska för en Vad ). This means it doesn't have an exfoliating effect, but it does have some great benefits for dry skin.

Det finns många faktorer i torr hud, men en av de viktigaste frågorna är skada på hudens barriär. Detta kan hända på grund av exponering för solen och miljöskador, och den efterföljande inflammation - oljesyra hjälper till att underlätta sårläkning och undertrycka denna inflammation.

I forskning , den aktuella appliceringen av oljesyra har visat sig återställa bindväv, förhindra ärrbildning och hjälpa till att avsätta kollagen, vilket kan hjälpa till att upprätthålla hudens barriär (per Journal of Drug Delivery and Translational Research). Dessutom kan det hjälpa till att minska barriärskadorna som kommer från UV -exponering genom att hindra inflammatoriska ämnen från att komma in i skadade celler och därmed hindra många av de faktorer som är involverade i att utveckla torr hud (enligt Iflammopharmacology Journal ).

För ett mildare alternativ till AHAS, prova PHAS

Även om AHAS kan vara lämpliga för vissa människor med mild hudkänslighet, kanske människor med särskilt irritabel hud vill överväga PHA. Vissa PHA: er inkluderar laktobionisk, galaktos, glukonolaktons eller glukonsyra. PHA: er, kort för polyhydroxisyror, innehåller flera hydroxylsyror.

Detta gör dem ganska täta, så att de inte tränger igenom huden så djupt som AHAS och BHA, kanske förklarar varför de tros vara mindre irriterande. De har fortfarande en exfolierande effekt, men de har också en fuktgivande kvalitet som gör att de försiktigt kan minska döda hudceller utan några av de uppblåsningar du kan se med andra syror (per Kosmeceuticals ).

På grund av dessa egenskaper kan PHA: er vara till hjälp för många hudvårdsproblem, såsom rosacea, hyperpigmentering och övergripande hudstruktur, förklarar Dr. Dray . Intressant nog finns det också forskning Det antyder att människor som använder PHAS upplever mindre solskador än de som använder AHAS, vilket kan vara användbart för dem med torr såväl som känslig hud (enligt International Journal of Dermatology). Men för de med fet hud och akne kanske de inte är lika effektiva som en AHA eller BHA.

Retinsyra, allround-undringen

Retinsyra är en aktiv form av retinol och ett vitamin A -derivat. Det finns inte i hydroxisyrafamiljen, så det klassas inte som en AHA, även om de delar några liknande funktioner - båda har en hydroxylsyragrupp (dvs. en syre- och vätegrupp) och hjälper till med hudcellomsättning. Till skillnad från AHAS är dock retinsyra och dess derivat inte exfoliatorer - åtminstone inte på samma sätt som AHAS.

Studier Visa att retinsyra lossnar bindningarna mellan döda och friska hudceller, men inte bryter eller löser upp dem som AHAS (per tidskriften går framåt inom dermatologi och allergologi). Detta ökar cellomsättningen. Eftersom retinsyra kan tränga djupt in i hudvävnad, hjälper det också att skapa nya proteiner som kollagen, som är avgörande för att upprätthålla en frisk hudbarriär, samtidigt skydda mot hudirritants och förbättra hudens elasticitet och fasthet.

Forskning Visar att dessa faktorer kan minska de synliga tecknen på åldrande, såsom fina linjer och rynkor, som uppstår när hudbarriären skadas (per Journal of Drugs in Dermatology). Men de visar också att det kan vara ett effektivt sätt för akne -kontroll genom att hjälpa till att minska porstorleken, en faktor i överskott av talgproduktion, som är en av de viktigaste bidragarna till akne. Eftersom retinol är en aktiv produkt bör du dock vara försiktig när du använder den på torr eller känslig hud. Applicera solskyddsmedel och fuktighetskräm efter användning för att undvika irritation.

Salicylsyra är fortfarande ledaren för akne -behandling

Salicylsyra är ett av de klassiska exemplen på en BHA, även om det tekniskt sett borde vara i sin egen kategori eftersom den har en något annorlunda struktur än antingen BHA eller AHAS (per Imperial Bioscience Review ). The way it works, though, is on par with other BHAs. It can penetrate on a deeper level than Vads because it's lipophilic, meaning fat-soluble.

Och som andra BHA: er är det mycket effektivt att behandla akne eftersom det minskar inflammation och hjälper till att bli av med döda hudceller. Detta är viktigt eftersom en av de viktigaste komponenterna i akne -bildningen är att talg- och döda hudceller hamnar med att blockera porer, vilket leder till utbrott (som beskrivs av National Health Institute ). Normally, sebum is present to keep the skin from drying out and can circulate the pores without issues. However, for acne sufferers, it gets stuck together with the dead cells of the outer layer of the skin (known as dead keratinocytes), causing clogging and the growth of bacteria. This, in turn, creates redness, swelling, and inflammation.

Salicylsyra kan göra det yttersta skiktet av huden mjukare och lösa förbindelserna mellan hudceller. Detta minskar vidhäftningen mellan celler och tillåter utgjutning av det översta skiktet av hudceller, avlägsnar porer och främjar omsättningen av hudceller - totalt sett, vilket gör det till ett utmärkt aknehjälpmedel (enligt Journal of Experimental Dermatology ).

Tartarsyra som antioxidantstöd

Tartarsyra är en AHA med starka antioxidantegenskaper. För de oinvigde spelar antioxidanter en nyckelroll i många av de funktioner som är avgörande för hudhälsa. De arbetar genom att neutralisera fria radikaler, en typ av instabil molekyl, vilket hindrar dem från att orsaka skador på celler. När fria radikaler samlas - vanligtvis på grund av exponering, föroreningar eller metaboliska faktorer kan de bidra till oxidativ stress, vilket kan leda till vävnadsskada och olika hudproblem.

Som en antioxidant hjälper vinsyra att bekämpa uppbyggnaden av fria radikaler, men det spelar också en annan roll för att skydda hudens barriär. Forskning Visar att, tillsammans med andra AHA, kan vinsyra hjälpa huden att behålla fukt samtidigt som man exfolierar och tar bort ohälsosamma celler (per International Journal of Cosmetic Science).

Tillsammans kan dessa faktorer förbättra utseendet på akne och solskadad hud. Men det är inte för alla - och även om vinsyra kan hjälpa till att förmedla effekterna av exponering för solen, är det inte en ersättning för din dagliga solskyddsmedel. Liksom andra AHA: er bör de med känslig hud gälla med försiktighet eller under övervakning från en hudläkare.