Din guide för att initiera sex mer - även om du är blyg

När det gäller relationer är sex viktigt. Oavsett hur du definierar det kan sex vara nödvändigt för att få partner att känna sig fysiskt, mentalt och känslomässigt nära. Även om kön inte är nödvändig för en relation i en relation, hjälper det till med tillfredsställelsesnivåer i alla hörn av partnerskapet.

Men så mycket som du kanske vill ha sex med din partner har inte alla samma könsinitieringsstil , inte heller känner alla sig bekväma att inleda. Detta kan särskilt vara fallet om du identifierar dig som en kvinna och är i en heteroseksuell relation eftersom könsroller har fått oss att känna att vi inte borde ha byrå över vår sexuella lust. Enligt a 2020 undersökning Av över 4000 personer av sexpedagog Justin J. Lehmiller, PhD, i Hetero -par, rapporterade 50% av män som vanligtvis var initiativtagare till sex, medan endast 28% av kvinnorna kunde säga samma sak. Dr. Lehmiller fann också att när det gäller kvinnor och män som fantaserar om att initiera sex med sin partner, är de båda på samma sida: kvinnor vill kunna göra det mer, och män vill också att deras partners ska vara mer självsäkra. Så, lusten är där, det handlar bara om att övervinna vad som står i din väg.

Eftersom alla borde känna sig bekväma att låta sin partner veta att de är på humör, talade kvinnor exklusivt med sexolog och relationsterapeut, Sofie Roos av Passionerad , om hur man initierar sex. Även om du anser dig själv blyg kan du göra det första draget.

Ta den fysiska vägen

Inte alla kan promenera upp till sin partner och säga högt, Hej älskling, låt oss få det på, och det är rättvist! Även om du är en sexuellt öppen person är det inte alltid lätt att försöka hitta rätt ord att säga att du är på humör för sex. På grund av detta kommer icke-verbala ledtrådar verkligen till nytta.

Sex är en av de saker där människor tenderar att kommunicera mer i handlingar och gester än i ord, säger Sofie Roos och tillägger att det inte bara är det enklaste sättet att ta det fysiska initiativet när du är väckt. Till exempel, börja göra ut eller börja röra din partner på ett sätt som låter dem veta att du är mer intresserad av dem än i filmen, säger Roos. Om du fortsätter att ta denna väg att initiera sex med din partner, så som Pavlovs hund, kommer din partner att bli mer anpassad till vilka fysiska gester och beröringar som är signaler om att du är på humör, och du hoppas att de också är.

Ge din partner något visuellt att se

Det finns en anledning till varför boudoir fotografering har blivit så populära: de målar en erotisk bild utan behov av ord. Om du känner att det är lite för att starta en make-out-session i mitten av det senaste avsnittet av 'The White Lotus' eller som rör dig i din partners knä under middagen under middagen under din komfortzon, låt underkläder hjälpa dig.

Sofie Roos suggests putting on something ultra-sexy, then waiting for your partner to arrive home, or surprise them by joining them on the couch for movie night in something lacy and sultry that'll help shift their headspace to somewhere more erotic. With just a simple clothing choice, you've set the mood in a low-key, subtle way that shows action and intention on your end.

Om du är rädd att du inte kan dra av förförelsen via underkläder på grund av din blyghet eller för att du aldrig varit någon som har gungat underkläder tidigare, är det dags att prova och skörda fördelarna. Att bära fina kvalitetsunderkläder eller underkläder sätter upp vårt förtroende och självkänsla, även om ingen ser det, berättade beteendepsykolog Carolyn Mair Huffpost . Att känna sig säker kan göra att vi verkar mer fysiskt attraktiva eftersom vi tenderar att stå, gå, tala och gestikulera annorlunda. Allt detta förtroende kommer sannolikt att göra det lättare att initiera sex.

Använd teknik till din fördel

Eftersom många av oss växte upp i teknikåldern, där livet före mobiltelefoner inte verkar verkligt, kan det vara det enklaste sättet att initiera sex. Du behöver inte nödvändigtvis fråga din partner hur du kan göra ditt sexliv mer aktivt över text, men du kan reta dem och försöka slå på dem, säger Sofie Roos. Även om du fortfarande räknar ut sexting som en proffs Och ha ett sätt att gå, du kan fortfarande plantera sexuella tankefrön i din partners huvud med några smutsiga ord eller några suggestiva foton. Skicka meddelanden som ger dem en antydan om vad som väntar på dem när du ser varandra igen, säger Roos. Ta dig tid att bygga upp förväntningarna och hålla fantasin igång.

Om du befinner dig som kämpar för att hitta rätt ord eller inte är bekväm att skicka hela eller till och med partiella naken (vilket är mer än okej), finns det ingen skam att låna från experterna. Till exempel kan ett par rader av Anaïs Nin, en ikonisk författare av Erotica, säkert hjälpa din sak, eller till och med kopiering och klistra in några Sabrina -snickare -texter kan berätta för din partner de saker du inte kan säga själv.

Läs din partners kroppsspråk

Om din oförmåga att initiera sex inte har något att göra med könsnormer och istället är full av rädsla för avslag, måste du lära dig att läsa din partners kroppsspråk. Människor kan vara mycket tydliga om sina önskemål och behov om du uppmärksammar deras kroppsrörelser och hur de bär sig själva. Detta innebär också att om din partner är öppen för att ha sex, kommer de sannolikt (förhoppningsvis) att hämta de ledtrådar du har skickat sin väg, oavsett vilken väg du har valt att ta. När allt kommer omkring kan du inte sms någon texterna till ' Bäddhem Och lämna dem undrar vad du kanske försöker säga. Dessa texter säger allt och sedan några.

Men om du försöker vidta åtgärder för att initiera sex mer kan det bero på att det finns en sexlystavvikelse i din relation, och du kan ha en högre libido än din partner . Även om detta är helt normalt och är vanligt bland de flesta par på olika punkter i deras förhållande, handlar det inte längre om att du försöker ha tur, men om att hitta ett lyckligt medium av Prioritering av intimitet utan sex på ett sätt som kan tillfredsställa alla inblandade.

Prata med din partner om dina behov

Låt oss vara ärliga: Inte alla kan hämta tips. Till och med en partner du har varit med i flera år kanske inte får att du försöker initiera sex, särskilt om du aldrig har provat tidigare. Om du befinner dig i den här situationen, oavsett hur blyg eller reserverad du kan vara, måste du använda dina ord.

Ta upp ämnet i en situation där du känner dig säker och bekväm, förklarar Sofie Roos. Börja med att säga, Jag har försökt initiera mer sex på sistone, är det något du har lagt märke till och hur tycker du om det? Vissa människor, även de vi älskar mest, kan vara oklara genom att inte ha något eget fel, så vi måste vara direkt. När det gäller att bli bekväm att kommunicera om sex hjälper det ofta att definiera vad du vill prata om först, säger Roos. Förberedelser är nyckeln.

Ju mer du hanterar ämnet, desto mer kommer konversationen att flyta och desto mer naturlig kommer dina initieringsförmågor att bli. Innan du vet ordet av det kommer du att kunna ta på dig tyngre ämnen som att berätta för din partner om en kink du vill prova eller dela andra fantasier. Men du kan inte komma till kinky och kryddig sex om du inte ens kan prata om sex i allmänhet. Låt dig känna dig lite besvärlig och öva så mycket du kan, så att du i slutändan kan ha det mest tillfredsställande sexlivet som möjligt.