Varför du ska exfoliera benen - och hur du gör det ordentligt

Vi kan få en provision för inköp av länkar.

Exfolierande kan redan vara en del av din ansikts hudvårdsrutin, men glöm inte att ta hand om andra delar av kroppen - särskilt dina ben. Medan våra hud kastar naturligt varje månad, kan det ibland fortfarande vara döda hudceller som byggs upp och orsakar flagniga, torra fläckar. Dermatolog Tina Alster, MD förklarade till Byrdie , Medan torr hud helt enkelt kan behöva fukt, kan flagniga ythudceller avlägsnas med mild exfoliering för att ge en jämnare hudyta och förbättra cirkulationen. Dr. Alster förklarar också att exfolierande är till hjälp om du ofta rakar benen, eftersom det minskar inåtväxta hårstrån och ger dig en enklare rakning.

Inte bara eliminerar du uppbyggnad och död hud, utan du får också silkeslen hud. Vem älskar inte det? Enligt experter på Hälsosjukdom , exfolierande kan också öka kollagenproduktionen över tid, vilket hjälper huden att förbli glödande och frisk. Med så många olika exfolierande produkter där ute kan det vara förvirrande att veta var man ska börja. Det är viktigt att veta hur du exfolierar ordentligt och enligt din egen hudtyp, så att du inte orsakar någon irritation eller skada.

Fysisk kontra kemisk exfolierande

Den typ av exfoliering du väljer beror på din hudtyp. Fysisk peeling innebär att du använder ett verktyg, som en torr borste, kroppsskrubb, tvättduk eller loofah för att ta bort död hud. Fysiska exfoliants får ibland en dålig rep , men de är bara skadliga när de används för mycket eller på känslig hud. Med kemisk exfoliering använder du en produkt med AHA (alfa -hydroxisyra) eller BHA (beta -hydroxisyra) som löser upp döda hudceller.

Om du har känslig hud, American Academy of Dermatology Rekommenderar kemisk exfoliering. Produkter med en BHA, som salicylsyra, tenderar att vara lite mildare på huden jämfört med AHA, såsom glykolsyra. Fysisk exfoliering är mer slipande och kan vara för irriterande på känslig hud, varför det är bättre lämpat för oljig och tjockare hud. När du skapar en exfolierande rutin kan du se vilken exfolieringsmetod som fungerar bäst för dig.

Vad du behöver för att exfoliera

När du bestämmer vilken typ av exfoliering som är bäst för dig, se till att du har de produkter du behöver. Om du tar den fysiska exfolieringsvägen behöver du en torr borste. Dermatologisk kirurg dendy Engelman, MD förklarade till Byrdie Den torra borsten ökar cirkulationen och hjälper till med lymfatisk dränering, tillsammans med exfolierande huden. Om en borste känns för slipande kan du också använda en fuktig tvättduk.

Du behöver också en kroppspolering, som är en kornig formel som innehåller en exfoliator som socker, salt eller kaffegrut. Du kan köpa kroppspolering, eller så kan du göra din egen. Dr. Alster rekommenderar brunt socker och olivolja. Brunt socker är en källa till glykolsyra som är till hjälp för att lossa döda hudceller medan olivolja innehåller naturliga antioxidanter som kan hjälpa till att skydda huden från miljöskador, berättar hon Byrdie.

För de sista stegen behöver du en kroppsolja och fuktighetskräm för att återställa hudens fukt och låta den återhämta sig efter exfolierande.

Rengör din hud först

Enligt experter på Medicinska nyheter idag , det är bäst att rengöra huden innan du exfolierar. Rengöring först kan hjälpa till att ta bort smuts och loss porer innan du går in för att exfoliera, och det ger dig en ren yta att arbeta med. Du kan välja att exfoliera medan du är i duschen eller direkt efter att du har kommit ut.

Gnid huden i cirkulära rörelser

Om du går för fysisk exfoliering med en borste eller trasa, gnugga försiktigt benen genom att använda små, cirkulära rörelser. Gör detta i cirka 30 sekunder i varje område. Du kan se att några flingor av död hud börjar falla av. När du känner att du har gjort tillräckligt, skölj bort en del av den döda huden.

Om du använder en kemisk exfoliant, applicera produkten med händerna och gnugga den försiktigt på huden i cirkulära rörelser. Följ instruktionerna på de produkter du använder, eftersom vissa behöver sköljas av, medan andra kan lämnas på.

Använd en kroppspolis

När du har gjort din första exfolierande rekommenderar experter på Byrdie en kroppspolis som städar och exfolierar samtidigt, som Dove's Exfolierande kroppspolis . Gå in för runda två av exfolierande med din kroppspolering för att ta bort mer död hud som du kanske har missat i det första steget. Du kan använda din hand eller ditt exfolierande verktyg, så länge det inte irriterar huden ytterligare. Skölj sedan bort kroppspolisen med ljummet vatten.

Torka av och applicera kroppsolja

Klappa benen torka med en ny ren handduk och applicera sedan din favoritkroppsolja. Oljan hjälper till att återställa hudens fukt och bygga tillbaka barriären, dermatologiska kirurg Dendy Engelman, berättade MD till Byrdie. Låt oljan helt absorbera i huden. Vi rekommenderar att du använder en med vitamin E, som Palmer's Cocoa Butter fuktgivande kroppsolja.

Avsluta med lotion

När du har låtit kroppsoljan ta upp, använd din favoritkroppslotion för att hjälpa huden att återhämta sig. Fuktande är utan tvekan det viktigaste steget när det gäller exfolierande, eftersom det hjälper huden att behålla fukt och återhämta sig eftersom huden har tagits bort från oljor och död hud. När lotionen har absorberats är ni alla klara!

Hur ofta ska du exfoliera benen?

Vi vet alla ordspråket, allt i mått. Detta gäller också exfolierande. Det är inte något du behöver göra varje dag, och det rekommenderas i allmänhet inte om du har känslig hud. När det görs för hårt och för ofta kan det göra mer skada än nytta, vilket gör att benen är irriterade och skadade. Exfolierande en eller två gånger i veckan räcker och frekvensen beror på din hudtyp.

Lyssna på din hud; Om det är benäget att känslighet kan exfolierande dagligen eller mer än en gång i veckan irritera huden ytterligare. Att göra det för ofta är en av många exfolierande misstag som du inte vill göra . För torr och känslig hud, exfoliera en gång varannan vecka med en mild produkt. Om din hud verkar röd, inflammerad eller om den är öm vid beröringen, kan du ha gått lite för hårt eller om du exfolierar för ofta. Du känner till din hud bäst, så exfoliera efter behov.