Vad du inte ska göra efter att du har varit permitterad

Så du har precis varit permitterad. Få inte panik: du är inte ensam. Med utbredda uppsägningar mellan stora företag kan till och med de mest begåvade arbetarna påverkas av dessa omständigheter - över 150 000 anställda i USA 2023 ensam (via Teknisk ). Att bli avskedad kan få betydande psykologiska konsekvenser, inklusive känslor av stress, skam och misslyckande som kan sippra in i ens personliga liv. Det är emellertid viktigt att notera att det inte nödvändigtvis indikerar din arbetsetik, anställbarhet eller värde som en person.

Om du just har varit permitterad kan du ha varit beredd på detta resultat efter att ha läst de senaste nyhetsrubrikerna. Eller kanske mattan drogs ut från dig ganska plötsligt. Hursomhelst är du sannolikt överväldigad och letar efter nästa steg - men vet vad inte att göra kan vara lika viktigt som att ta reda på vad till do. Även om det förmodligen är sunt förnuft att inte publicera något otäckt om dina tidigare arbetsgivare på sociala medier, finns det några andra betydande no-nos att vara avskedade som du kanske inte har tänkt på. Här är fyra Vanliga misstag du bör undvika för din ekonomiska och mentala hälsa efter att ha varit avskedad och vad du ska göra istället.

Bränna inte dina broar med tidigare arbetsgivare

Tänk på att det finns en skillnad mellan att avfyras och avskedas, eftersom att bli avskedad kan ha en starkare inverkan på din förmåga att säkra ett nytt jobb i framtiden. Om du istället blev avskedad gjorde dina arbetsgivare troligen inte brist till let you go due till your personal performance — they were likely forced till due till insurmountable issues such as budget cuts or restructuring. It may be difficult inte till be resentful given your circumstances, and you may be tempted till omit them from your life forever till make the process of moving on a little easier. However, it's important till take a step back and inte play the blame game here.

Det första du bör göra är att få lite förtydligande av arten av din uppsägning. När du officiellt har fastställt att din uppsägning inte var ditt eget fel, bör du kontakta din chef eller chef och fråga dem om du kan lägga ner dem som referens när du ansöker om jobb i framtiden. Numera när de letar efter ett nytt jobb kommer många arbetsgivare att be om tre rekommendationer från ledare i tidigare roller för att officiellt försegla din nya position i anställningsprocessen. Det är en anledning till att det är viktigt att upprätthålla en bra relation med din tidigare arbetsgivare.

Försena inte att leta efter ett nytt jobb

Du behöver inte nödvändigtvis tvinga dig själv till ett nytt jobb direkt, särskilt ett som inte passar dig. Det är okej att koppla av, pausa och andas efter att ha blivit avskedad för att fokusera på din mentala hälsa. Tidpunkten för din egenvårdsperiod är subjektiv och giltig, och ditt värde är inte bundet till din produktivitet. Som Cnn Påpekar, fler arbetsgivare börjar titta på CV -luckor mer öppet på grund av arbetsmarknadens oförutsägbarhet.

Men för vissa människor kan för mycket driftstopp slå tillbaka. I vissa fall, ju längre du väntar, desto svårare kan det vara att plocka upp saker igen. Enligt Central , Långvariga perioder med arbetslöshet på ett år eller mer har kopplats till ökade depression. Detta beror på att många kan fastna i en cykel av rädsla för avslag, så de fortsätter att skjuta upp att starta jobbjakten. Något annat att notera när du letar efter ett nytt jobb är att framtida arbetsgivare tenderar att inte vara bedömande om uppsägningar, så det är okej att vara transparent om din situation när du hoppar tillbaka i spelet, snarare än att undvika arbetsmarknaden för rädsla för en besvärlig konversation om varför du lämnade din sista position.

Var inte blyg för avgångsvederlag

Så vad innebär exakt ett avgångspaket? Enligt CBS , ett avgångspaket kan inkludera ekonomisk kompensation och förlängningar av förmåner, aktieoptioner och till och med potentiellt karriärcoaching. Mer specifikt, standarden sträcker sig vanligtvis från en veckas värde till fyra veckors lön per år av service , vilket innebär att om du har arbetat på ditt företag i ett år kan du få en veckas värde till fyra veckors värde av din lön.

Även om inte alla företag är lagligt skyldiga att erbjuda avgångspaket till avskedade anställda, väljer många fortfarande att de kan skydda företagets rykte och relation med befintliga arbetare. Även om ditt företag inte erbjuder avgångsvärde för dig direkt är det fortfarande viktigt att gå ut ur ditt sätt att fråga och få så många detaljer du kan. Och kom ihåg att förhandlingar kan vara möjliga, så se till att hålla dig till dina vapen. CIS -kvinnor är ofta mindre benägna att förhandla på arbetsplatsen på grund av att de är villkorade att vara mer behagliga (via New York Times ), så nu är det dags att vara självsäker och stå upp för dina potentiella rättigheter som arbetare.

Försumma inte ditt CV

Det kan ha gått länge sedan du har berört ditt CV, men ignorerar inte processen att förnya den, särskilt om det har gått ett tag sedan du har jobbat. Du bör inte anta att det CV -format du skapade för några år sedan kommer att fånga uppmärksamheten hos dem i anställningsgruppen, eftersom processen har förändrats avsevärt under de senaste åren. Enligt Business Insider , De flesta jobbansökningar är online nuförtiden, och de flesta företag använder en programvara för att filtrera ut CV som inte uppfyller nyckelordstandarder innan de ens når mänskliga ögon. Så det är bäst att strukturera ditt CV med hjälp av nyckelord som belyser färdigheter enligt arbetsbeskrivningen.

Du kanske också undrar hur exakt att integrera det jobb du var avskedad från i ditt CV. Business Insider föreslår också att om du väljer att inkludera det, var ärlig om de datum du arbetade där för att inte få framtida arbetsgivare att känna sig vilseledda. Om du också känner dig benägen att lägga din anledning till att lämna företaget på ditt CV, se till att hålla förklaringen kort, eftersom det är bättre att helt ta itu med situationen i intervjun.