Vad du ska göra om din BFF blir för förpackad i deras förhållande

Du lever ditt bästa liv med din BFF, och plötsligt börjar de träffa någon och gå Mia. När du smsar dem om viktiga saker väntar du dagar på ett svar. Dina fredagskvällar är inte längre de två som orsakar en skrovlig i din favoritbar eftersom de är ute med sin nya partner. Det är en total bummer, men ibland när de människor som är närmast oss kommer in i en relation lämnar de andra bakom sig. Det är inte så att de är Att vara en dålig vän , det är bara att du inte längre är deras prioritering. Och det gör ont.

Enligt 2015 forskning Publicerad i evolutionära beteendevetenskaper, med varje ny romantisk relation, förlorar vi två personer i våra liv. Även om studien inte sa vilka människor i vårt nätverk som är mer benägna att få start, kvarstår faktum att romantiska relationer är kostsamma för andra relationer i våra liv. Frågan är helt enkelt tid, berättade evolutionär psykolog och studieförfattare Robin Dunbar Mätbar . Människor blir så fokuserade på det nya romantiska intresset och ägnar så mycket tid åt dem att de inte har så mycket tid för alla sina gamla nära vänner ... så de stöter på kategorin att vara intima vänner till kategorin goda vänner.

Eftersom hjärtvärk som följer med att förlora all den dyrbara tiden med din BFF är verklig, kan du inte låta dig gryta i dina känslor. Istället måste du göra något åt ​​det, särskilt innan du blir en av de två som din BFF oavsiktligt sjunker.

Påminn dig själv vad som verkligen händer

Först och främst, var glad för din vän. Om de är så inslagna i sin relation beror det på att de är kär. Det här är en fantastisk sak! Inte alla kommer att bli kär så djupt, så när det händer med någon vi bryr oss om, borde vi vara glada för dem. Tänk också på att det, särskilt tidigt, det finns en mycket god anledning för dem som gör dig tvåa i deras liv: den mänskliga hjärnan på kärlek är galna och beroende. Allvarligt.

[Din hjärna] blir aktiv, ger dig den behagliga känslan, pumpar ut dopaminen för att få dig att känna dig mer optimistisk, energisk, berättade biologisk antropolog och Chief Scientific Advisor till Match.com Dr. Helen Fisher berättade Npr . Dr. Fisher förklarade sedan att detta är samma belöningscentrum i hjärnan som också aktiveras när du gör kokain.

Det stämmer: kokain. Vad är ett av de mest beroendeframkallande läkemedlen enligt Amerikanska beroendecentra ? Kokain. Med detta i åtanke, ge din vän lite slack under de tidiga stadierna av deras förhållande. De är bokstavligen när de är mycket i sin egen hjärna som är mycket kärlek.

Slå inte runt busken

Så mycket som du bör ge din bästa vänutrymme och tid i början vill du inte heller hålla dina känslor för dig själv. När vi inte tillåter oss att vara ärliga mot människorna i våra liv, kan dessa relationer bli spröda och till och med permanent trasiga. Istället, fäst var problemen är, vad din BFF kan göra för att göra det mer smärtsamt och hur de kan vara en bättre vän för dig under denna tid.

Om din vän någonsin dikar dig - bryter planer, ljuger för dig, ignorerar dig - på grund av en ny partner, bör du omedelbart ta upp hur du känner dig och handlingen som orsakade dessa känslor, relationstränare Benjamin Ritter, MBA, MPH, berättade EDD Elit dagligen . Konversationen du har med din vän bör fokusera på hur du känner dig och de specifika åtgärder eller åtgärder som du är bekymrad över ... konversationen är inte fokuserad på den nya partneren alls, men på de situationer som fick dig att känna dig diken.

Medan din BFF kan vara kär, har ni också något unikt och speciellt. Det kanske inte är romantisk kärlek, men det är fortfarande en typ av kärlek och hängivenhet som inte bör ignoreras och kastas åt sidan för någon annan. Påminn dem om detta på ett direkt, tydligt sätt, och som Ritter påpekar, med fokus på hur du känner dig på grund av deras beteende. Det är här jag uttalanden, de oh-så viktiga Konfliktlösningsförmåga , kom till nytta.

Vara öppen för kompromiss och förändring

En av de bästa sakerna du kan göra när din BFF är insvept i deras förhållande är att vara öppen för kompromiss. Inte bara bör du förstå att du nu måste dela din vän, utan ibland att se dem kan involvera dem att ta med sin partner också. Det kanske inte är den mest ideala situationen, men saker har förändrats för din bästa vän och du måste anpassa dig till dessa förändringar om du vill hålla dem i ditt liv. I grund och botten, om du älskar din vän, bör du göra ditt bästa för att välkomna deras partner till ditt liv på en nivå som är bekväm för dig.

Som vänner är det viktigt för oss att ibland få kontakt med våra vänner betydande andra, oavsett om vi gillar dem eller inte, berättade Shasta Nelson, författare till Frientimacy: Hur man fördjupar vänskap för livslång hälsa och lycka, berättade Insider . Det är en del av att lära känna vår vän bättre och bevittna [dem] i [deras] liv. Och det är också okej för oss att be om ensam tid ... utan att behöva skylla någon. '

Du behöver inte vara bästa vänner med din BFFs partner, och du behöver inte ens gilla dem, men du måste acceptera dem. Vid någon tidpunkt kommer besattheten att lugna sig när de två första stadierna av att bli kär - lust och attraktion - fizzle i fästning. Påminn dig själv om detta ofta, för det är väldigt, mycket sann.

Inser att det kommer att ta lite ansträngning - och detta är bara tillfälligt

Även om alla relationer tar arbete, när din bästa vän har en ny partner som de inte kan få tillräckligt med, kommer det att ta ännu mer arbete för er två för att upprätthålla vänskapen. Det som en gång var lätt är inte längre eftersom det inte längre bara är er två. Om du måste, schemalägga tider för att umgås ensamma, ställa in gränser om hur ofta de kan ta med sin partner till hangouts med dig och påminna din vän om att de inte behöver prata om sin partner hela tiden du är tillsammans. Det kan verka dumt, men som Dr. Fisher påpekade, har du i huvudsak att göra med en missbrukare. Så vad du kan vara rationell om, de kanske helt enkelt inte kan rationalisera. Hjärnan i kärlek är inget skämt.

Så småningom kommer din vän att lossa sig från sin partner och återigen lära sig att hantera tiden mellan dig och dem. Det kan ta ett tag, men om din vänskap är viktig för dig, sticka det ut. Det bästa du kan göra är att vara tålamod och inte bedöma. En dag kommer du också att vara över klackar för någon och din bästa vän kommer att googla vad du ska göra när din BFF är för förpackad i deras förhållande - precis som du gjorde idag.