Vi kan inte överdriva vikten av förspel (det handlar om resan, inte destinationen)

Förspel är ett koncept som ofta missförstås. Medan alla är bekanta med ordet, förstår inte alla verkligen vad förspel är eller hur viktigt det är för den sexuella upplevelsen. Detta beror på att alltför många inte riktigt har den grundläggande kunskapen om hur anatomin fungerar - särskilt anatomin hos de med vulvas. I genomsnitt behöver människor med vulvas upp till 20 minuter för att bli helt väckta, medan de med peniser kan väckas fullt ut på bara några minuter. Men även om detta kan vara fallet, tar förspel ofta en baksäte till andra sexhandlingar.

Enligt a 2004 -studie Publicerad i Journal of Sex Research, i motsats till könsstereotyper, vill både cisgender kvinnor och CIS -män cirka 20 minuters förspel, men var i genomsnitt bara 10 minuter av det. Det är som om människor inte riktigt vet vad förspel är eller kraften i det. Förspel är den mentala uppbyggnaden av upphetsning där du och din partner börjar känna sexuell spänning, berättade sexutbildaren Yael Rosenstock Gonzalez Kosmopolit . Förspel skapar tid för lust att bygga, vilket ökar nöjet för när du börjar sexing.

Förspel kan upplevas på dussintals sätt. Det är inte bara kyssande, manuell stimulering och oralsex, utan massage, striptas och yttre yttre. Om du vill få förspelet startat i god tid kan du sexta din partner tidigare på dagen och ställa in tonen för en ångande kväll framåt. Det spelar ingen roll hur du och din partner erövrar förspel, så länge förspel har haft. Roligt faktum: Det är perfekt för dem Kämpar till orgasm .

Det släpper måttliga hormoner

Ett ord: oxytocin. Om du aldrig har hört det här ordet är det dags att presentera dig för det. Oxytocin, även känt som kuddhormonet eller kärleksläkemedlet, produceras i hjärnans hypotalamus och frigörs när vi väcks. När den börjar ta sig igenom vår kropp bidrar den till högre känslor av förtroende och positiva stämningar, sänker nivåerna av kortisol (stresshormonet), skapar bindning och fästning, förbättrar minnet och påverkar sexuellt beteende så att kroppen är väl förberedd och redo att bli upptagen. Det är en viktig ingrediens att inte bara penetration, utan alla könsrelaterade handlingar.

Utgivningen av oxytocin är en av de främsta anledningarna till att vi känner på humör för sex, berättade sexuell och reproduktiv hälsospecialist Dr. Deborah Lee Levande vetenskap . Lätt touch, ögonkontakt och hud-till-hudkontakt spelar alla sin roll, vilket leder till högre nivåer av oxytocin ... utan tvekan är oxytocinnivåer avgörande för sexuell upphetsning, intimitet och ett tillfredsställande sexuellt svar.

Även om oxytocin är penningtillverkaren, så att säga, när det gäller sexuell upphetsning, är det inte det enda hormonet som släpps. Forskning har funnit att dopamin, endorfiner och testosteron alla spelar en unik roll i upphetsning. När du njuter av förspel ger du både dig och din partner god tid för att dessa hormoner släpps, och det är exakt vad du vill ha för varandra. Dessa komponenter smörjar sinnet såväl som kroppen.

Det får blodet att flyta

Ur fysisk synvinkel är förspel nödvändig för blodflöde. När någon med en penis väcks har de en märkbar erektion. För Vulva -ägare är det mycket mer subtilt. Du kanske inte har insett det i ögonblicket, men vulvas blir uppslukad av blod, precis som peniser gör. När vi pratar om vulvas talar vi också om klitoris, och utan det blodflödet är alla satsningar för en orgasm av.

'[Klitoris] har samma egenskaper som penis,' psykoseksuell terapeut 'Dr. Ruth 'Westheimer, berättade Edd WebMD . Blod rinner in i klitoris, och för att en kvinna ska få en orgasm måste det vara smörjning i slidan, men också klitoris måste bli upprätt.

Detta behov av blod att flyta direkt till könsdelarna för att en orgasm ska inträffa är ett perfekt exempel på varför förspel är så av största vikt - inte bara för partnerat sex, utan Solo Sex Sessions för. Människor med vulvas kan inte gå från noll till 60 på ett ögonblick; det tar tid. När blodet når vulven får det inte bara klitoris att bli upprätt och de inre väggarna i vagina för att utsöndra naturlig smörjning, utan forskning har funnit att slidan förlängs och utvidgas i förberedelserna för samlag. Så mycket som hela området är avslappnat kan det fortfarande finnas en bankande känsla som bara kan kvävas av frisläppandet som levereras med en orgasm.

Det ökar intimiteten

När du presenterar förspel till din sexuella repertoar ger det dig och din partner möjlighet att njuta av tiden tillsammans på ett sätt som sex inte gör. Medan sex är bra och det har så många fördelar, med förspel, bromsas saker och din medvetenhet ökar. Eftersom du inte omedelbart hoppar till penetration, utforskar du varandras kroppar och njuter av resan i den utforskningen. Det gör att ni både kan vara mer närvarande och anslutna. Inte bara kommer frisläppandet av oxytocin att spela här, utan också önskan att njuta av varandra på olika och mer kreativa sätt som inte har något att göra med penetration. Tillsammans bygger du en grund för vad som kommer att komma medan du arbetar dig upp till det i små steg.

'[Det är viktigt] att ha samtal om sex och nöje eller till och med att visa din partner vad du gillar, eftersom annars, chansen att bara snubla på den ena preferensen är ganska låga, berättade sexuell hälsoutbildare vid Kinsey Institute Debby Herbenick berättade Cnn . Par bör ha samtal om vad de gillar, vad de inte gillar, vad som känns bra och leder till orgasm, liksom vad som känns bra men inte nödvändigtvis leder till orgasm.

Inte bara är sex en resa varje gång du har det, utan det är en resa vi har under våra liv. Vad vi gillar och inte gillar förändringar när vi utvecklas och växer. Förspel kan hjälpa till med den sexuella tillväxten eftersom det skapar ett utrymme där utforskning och kommunikation är viktiga, vilket skapar djupare intimitet och bättre sex - som båda bidrar till ökad relationstillfredsställelse.