Pores 101: Avmystifying av allt brus

Huden är ett extraordinärt och komplext organ som många av oss är mycket investerade i. Oavsett om det är av estetiska eller hälsoskäl kan förstå dessa komplexiteter göra en stor skillnad när det gäller våra skönhetsregimer och hudvård. Porer gör i synnerhet mycket tunga lyft när det gäller övergripande hudhälsa, till exempel att hålla vår hud fuktig, utvisa avfall och till och med låta oss reglera vår kropps temperatur genom svett.

Naturligtvis är det bara toppen av isberget. Porer spelar också en roll i att försvara mot miljö och smittsamma medel, gasutbyte och reagera på olika sätt på hormoner och näring, plus andra saker vi lägger i våra kroppar. Så det borde inte vara någon överraskning att människor kan ha många missuppfattningar om vad porer faktiskt gör och vad de inte gör.

Till exempel kanske du har hört att porer öppnar och stängs, att Whiteheads och hudormar helt enkelt är smutsiga i dina porer, eller att genetik är det enda som styr porstorlek. Här hanterar vi dessa myter och ger dig nedgången på hur du tar hand om dina porer effektivt och säkert.

Vad är porer?

Vi kanske tänker på våra porer, åtminstone de vi kan se, som öppningar på hudens yta. Verkligheten är att det vi faktiskt ser är små intryck som innehåller flera porstrukturer, så små att de inte kan ses. Porerna om ansiktsutseende faller i en grupp som kallas Pilosebaceous -enheten (per Boken Pathobiology of Human Disease ). Dessa enheter innehåller hårsäckar, oljekörtlar och musklerna som får vårt hår att dra sig samman (dvs vårt hårhöjande fenomen-till exempel när det är kallt eller förvånat).

Dessa enheter är emellertid inte alls fixerade, eftersom de varken är statiska i sitt utseende eller deras position inom hudstrukturen. Snarare sträcker de sig in i olika hudlager med en flexibel struktur som kan förändras eller variera på grund av olika påverkningar. Till exempel studier Beskrivs i Journal of Skin Research and Technology Visa att hormoner, ålder, kön, genetik och miljöfaktorer kan bidra till förändringar och skillnader i dessa strukturer från person till person och inom en persons livstid.

Oavsett deras struktur tjänar emellertid porerna samma funktion för varje person. Som förklaras av Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , kärnfunktionen hos porerna är att säkerställa inmatning eller utgång från gaser eller vätskor, såsom svett, salter (som kalium och natrium), urea (uppdelade proteiner), mjölksyra (en produkt av vår metaboliska process) och feta föreningar, vanligtvis i form av talg (våra kropps naturoljor).

Finns det olika typer av porer?

Det finns två huvudtyper av porer - de för svett och för olja. Från och med de senare är olja (eller pilosebaceous) porer i huvudsak öppningarna på det övre skiktet i vår hud, överhuden, som våra hårsäckar kommer ut ur. En del forskning som beskrivs i Journal of Immunology and Allergy Anmärkningar att dessa porer inte alltid innehåller hårstrån och kan verka tomma eller utan helt format hår, som i fallet med förstorade porer som vanligtvis ses på näsan.

Oljeporer går djupt in i dermis, ett lager av bindväv och är fästa vid sebaceous körtlar. Sebaceous körtlar, enligt boken 'Fysiologi, sebaceous körtlar,' är små skummiga säckar där olja eller talg i vår hud produceras och lagras. När den här körtlarna fylls med olja, smälter den över i hårfollikulärtområdet och når hudens yta, vilket håller vår hud hydratiserad.

De andra porerna i vår hud utsöndrar (avfall) och hjälper till att reglera kroppstemperaturen. Dessa porer är en del av eccrine svettkörtlarna, som är små hål som leder till en rörformad struktur under dermis som skickar vatten (svett) till hudens yta när vår temperatur ökar (per bok 'Anatomi, svettkörtlar' ). Detta vatten förångas sedan, vilket skapar en kyleffekt. Tekniskt sett finns det också de apokrina svettkörtlarna, även om dessa vanligtvis finns runt andra delar av kroppen med undantag för ögonlocken, där de hjälper till att smörja ögonfransarna.

Nej, tilltäppta porer orsakas inte av brist på renlighet

Akne och tilltäppta porer beror inte på bristen på renlighet eller hygien. Dessa faktorer kan hjälpa till att bidra till utbrott, men de är inte orsaken. För det första kan tilltäppta porer ta några olika former, där akne är en av dem, vilket är ett inflammatoriskt tillstånd som börjar med tillväxten av aknefrämjande bakterier. Som förklarats tidigare skapar de sebaceous körtlarna talg för att smörja huden, men porerna blir tilltäppta när det finns för mycket olja som produceras.

Varför detta händer varierar från person till person, med de huvudsakliga orsakerna som listas i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology Som hormonell (särskilt höga nivåer av androgen), klimatfaktorer som varmt eller fuktigt väder, genetik och kön, med de av afrikansk härkomst och män som verkar ha högre nivåer av talgproduktion. Dessa faktorer kan framkalla högre nivåer av talg, vilket i sin tur kan göra blockerade porer mer troliga, men inte alltid.

Acne utvecklas när döda keratinocyter, huvudcellerna på hudens yta (överhuden), blandas med talg, vilket gör att den sticker längs porkanalen. När detta händer blir det en grogrund för bakterier. Vår kropp försöker bekämpa dessa bakterier, vilket utlöser ett inflammatoriskt svar som gör området höjt och rött. Resultaten kan vara whiteheads, hudormar, cystiska, etc., beroende på hudens pH, typen av bakterier och hur vårt individuella immunsystem svarar (som förklaras av Dermnet ).

Kan du faktiskt krympa porer?

För det första ändras vår faktiska porstorlek, storleken du är född med, flera gånger under hela din livstid, nämligen på grund av förändringar i talgproduktion. Men när talg är stabil, så är vår porstorlek, och den relativa storleken på porerna hos en individ bestäms antingen av genetik eller yttre påverkan. Till exempel, Den kliniska, kosmetiska och undersökande dermatologidideden visar att etnicitet spelar mer en roll i porstorlek än åldrande.

Men hur vi behandlar vår hud kan göra porer större än de faktiskt är. Detta innebär att om våra porer förstoras inte på grund av vår genetiska disposition utan yttre faktorer, så krymper det dem. Vi vet detta eftersom vissa aktuella mediciner visas i studier (via Journal of Drugs in Dermatology) att krympa porer.

De kommer uppenbarligen inte att krympa någon mindre än vår biologi tillåter, men vi kan se porstorleken reducerad till vad den ska vara i första hand. Till exempel rapporterade hudläkare i ovanstående studie det retinol , ett D -vitamin A -derivat, reducerad porstorlek avsevärt. Och som hudläkare Dr. Andrea Suarez Förklarar att det finns andra exempel på behandlingar som kan hjälpa till att krympa porer, såsom kemiska peeling som alfa-hydroxisyror (AHAS) och beta-hydroxisyror (BHA), laserterapi och antioxidanter.

Orsakerna till förstorade porer

Så vad får porstorleken att förstora i första hand? Forskning via British Journal of Dermatology föreslår att de huvudsakliga exogena faktorerna (de som har sitt ursprung utanför kroppen) är exponering för solen och vissa hudvårdsprodukter. Den kliniska termen för sådana produkter är komedogen xenobiotika, och detta hänvisar till alla syntetiska produkter - de som inte är naturligt förekommande i naturen - som har en stor sannolikhet för att täppa till porer, som i sin tur kan förstöra porstorlek.

För att besluta om en produkt troligen kommer att blockera porerna, hänvisar många till den komedogena skalan (som diskuteras i Journal of Cutane Medicine ). It lists products on a scale of one to five, with five representing those most likely to clog pores, such as those containing silicone, algae extract, and isopropyl isostearate, a moisturizing agent commonly found in skin lotions.

Med tanke på att talgproduktion är mycket hormonbaserad och att produktionen av dessa hormoner kan påverkas av vår diet och livsstil, kan vi föreskriva att det också är faktorer som kan förstora porstorlek. Till exempel en näringsstudie 2019 i Journal of Critical Reviews in Food Science and Nutrition framhävde att androgenberövningsterapi, som är den medicinska eller kirurgiska sänkningen av androgennivåer, också kan uppnås genom en diet med livsmedel med mycket flavonoider (en förening härrörande från växter) såsom bladgrönsaker, frukt, soja och vissa drycker som vin och te.

Varför ska du inte lossna porerna dig själv

Det kan vara mycket frestande att försöka lossna porer genom att poppa finnar eller plocka på huden. Detta kan dock göra mer skada än nytta. I dermatologi hänvisar vi till alla hudskador eller infektioner som kan förvärra ett befintligt tillstånd som följd av akne. Det är en av de betungande aspekterna av att behandla igensatta porer eftersom även efter den första uppblåsningen av ett hudtillstånd kan den förlänga återhämtningstiden avsevärt.

Genom att poppa finnar eller försöka lossna porerna dig själv, American Academy of Dermatology Varnar, du kan oavsiktligt sprida bakterier till andra områden i din hud, öka inflammation, vilket kan förlänga en akne-sprängning och förvärra såret. I själva verket, som hudläkaren Dylan Alston förklarar Intermountain Healthcare , När du poppar en finn kan den förlänga tiden till 14 eller fler dagar innan den läker.

Dessutom är experter överens om att dålig akne och tilltäppt porhantering leder till ärrbildning i 43% till 90% av fallen av akne -följder, tillsammans med en stor sannolikhet för inflammation och rodnad (per International Journal of the American Academy of Dermatology ). Therefore, it's particularly advisable that when your pores are clogged, you resist the temptation of home popping in favor of professional treatments or medications, such as Rengör ditt ansikte före sängen , korrekt användning av exfoliering eller besöker din hudläkare för ett ordentligt recept.

Kan du använda ånga för att avlägsna porerna?

Du har antagligen hört att ångning kan hjälpa till att avlägsna porerna genom att öppna dem och tillåta gifter ut. Enligt hudläkaren Dr. Whitney Bowe , det är inte riktigt: porerna kan inte öppna eftersom de inte stänger till att börja med. Även om vi har muskler i vår hud som tillåter våra hårsäckar att sammandras, är porer, som beskrivits tidigare, kanaler eller utrymmen där vätskor och gaser ständigt byts ut.

Därför öppnar de inte som svar på stimuli -liknande temperatur. Om vi ​​tittar på hudens anatomi (Per statPearl) , ånga eller, mer exakt, värme, får våra svettkörtlar att reagera genom att producera mer svett för att kyla huden. Det kan vara anledningen till att vi förknippar ånga med frisläppandet av toxiner, eftersom svett är en mekanism för utsöndring av avfall. Denna process är emellertid separat från våra oljekörtlar, så om dina porer är igensatta på grund av uppbyggnad av talg eller akne, kommer ångan att avlägsna dem.

Snarare utvidgar ångan hudens blodkärl, vilket kan hjälpa blod och syre att cirkulera genom dem. Men forskningen (per Comprehensive Physiology Journal) är uppdelad om detta har ett positivt eller negativt resultat på den totala hudhälsan. Å ena sidan ser vi att värmen förbättrar blodflödet, vilket kan hjälpa till med cirkulerande syre och avfallsdränering. Det orsakar emellertid också ett inflammatoriskt svar som, som nämnts, kan göra vissa hudtillstånd som akne värre.

Sol exponering kan göra att porer ser större ut

UV -strålning, tillsammans med luftföroreningar, är en av de viktigaste externa instigatorerna för talgproduktion. Båda ökar talg, per Journal för miljövetenskap och föroreningar forskning , men inte bara det, medan talg vanligtvis bildar en fuktande barriär på hudens yta, finns det bevis för att hudens barriär själv genomgår ett antal förändringar som denna ökade nivå av talg inte kan skydda mot.

Detta beror på att UV -strålning har förmågan att penetrera utöver de övre hudnivån, överträffa överhuden och komma in i dermis, där det kan orsaka ett antal strukturella förändringar på DNA -nivån. Dessa effekter kan utlösa en förlust av elasticitet som är avgörande för att bibehålla hudens struktur samt vattenförlust och för tidigt åldrande. Som alla kan förstora utseendet på porerna.

Värre än, på grund av den förbättrade talgproduktionen, kan vi drabbas av ett fenomen som kallas peroxidation. Enligt Journal of Lipids in Health and Disease , forskare har funnit att detta är en föregångare till akne, som, som vi vet, också kan öka porstorleken. Peroxidation är när lipiderna eller fetterna i talg attackeras av skadliga fria radikaler inducerade av solexponering. Detta startar en kedjereaktion som förändrar hudens miljö, vilket skapar ett klimat som är lämpligt för att akne -bakterier ska kolonisera. Kort sagt, solskyddsmedel är en no-brainer.

Porstorlek förändras under vår livstid

När vi går igenom våra liv är det normalt att uppleva tider när porer verkar större eller mindre. Detta beror på att produktion av talg ökar och minskar som svar på hormonella förändringar som inträffar när vi åldras. Ju mer talg du producerar, desto större kommer att vara och vice versa. Vi ser till exempel porerna öka vid födseln när talgnivåer är deras högsta. Sebumnivåer stabiliseras sedan, så porstorlekar minskar till puberteten. Under puberteten ökar talgnivåerna igen tillsammans med porstorlek (förklarar det olyckliga akne -stadiet). De stabiliseras sedan igen innan de minskar under klimakteriet (per Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ).

Men även efter detta skede upplever vissa fortfarande förstorade porer. Även om det är sant att genetik spelar en större roll för att bestämma porstorlek än åldrande, förlorar vår hud kollagen när vi åldras, vilket är grundläggande för den strukturella integriteten i hudens barriär.

Detta enligt Journal of Cosmetic Dermatology , är det verkliga skälet till att utseende i porstorleken förändras när vi blir äldre och inte nödvändigtvis bara relaterar till hormonella eller genetiska faktorer utan snarare hur väl vi har upprätthållit vår hudbarriär under hela livet. Till exempel kan solexponering, behandling av huden och livsstilen försvaga barriären över tid, vilket kan leda till elasticitetsförlust, vilket i sin tur ökar porstorleken. För att skydda vår huds framtid är det viktigt att börja ta hand om det tidigt med korrekt hudvård underhåll.

Det bästa sättet att hjälpa våra porer

Hudläkare Andrea Suarez Pekar på tre huvudfaktorer inom porvård, som är talgnivåer, förlust av elasticitet och hårsäckstorlek. Som vi har noterat finns det inom dessa kategorier flera interna och externa aspekter. Sebumnivåer påverkas av hormoner och livsstil, förlust av elasticitet kommer från åldrande och exponering för solen, och follikelstorlek kommer sannolikt att vara en del av genetik och hudtyp (Men naturligtvis kan det vara en blandning).

Allas hud är unik, så det är bäst att rikta in sig på de områden som gäller specifikt för dig för att få det bästa resultatet för dina porer. Till exempel, med åldrande hud, kan ett bra tillvägagångssätt vara retinoider, vilket kan hjälpa till att underlätta kollagenproduktion och upprätthålla hudens barriärstruktur, samtidigt som den hjälper till i porvård.

Om du har akne-benägen hud kan det vara värt att titta närmare på dina hudvårdsprodukter. Ibland bara har en icke-komedogen etikett Är det inte tillräckligt för att säga om en produkt kommer att blockera porerna eller inte, och du kan behöva göra ytterligare forskning. Betahydroxisyror (BHA), som salicylsyra, är effektiva vid behandling av akne genom att djupt exfoliera huden. De med känslig hud kan emellertid uppleva inflammation, vilket gör en mild alfa -hydroxisyra (AHA), som mjölksyra, ett bättre alternativ. Det är viktigt att välja en behandling baserad på dina specifika behov snarare än att följa populära trender eller använda generiska porbehandlingar som kanske inte är lämpliga för din hud.