Hur man fuktar din hårbotten för ultimat hårhälsa

När det gäller toppen av vårt huvud fokuserar vi alltför ofta på en sak - vårt hår. Många av oss investerar hundratals dollar per år för att få vårt hår att se fantastiskt ut, men glöm att vår hårbotten behöver ta hand om också, precis som huden på resten av vår kropp. Och att ha en frisk hårbotten går långt utöver att bara behandla vad som växer från den.

Som hudläkaren Dr. Anar Mikailov satte det till Kosmopolit , Liksom vår hud kan vår hårbotten bli uttorkad och bli flagnig. Den flagnigheten kan vara ett tecken på mjäll eller ett tecken på en torr hårbotten som, även om de två ofta är förvirrade, faktiskt är två olika förhållanden. Enligt hudläkaren Dr. Marisa Garshick resulterar mjäll vanligtvis i inflammation och överskott av olja i hårbotten och kan se ut som tjocka, gulbåtade feta skalor som fastnar i håret och ibland kan klumpas ihop, sa hon. När det gäller en torr hårbotten? Torra hårbotten är vanligtvis mer kliande och kan känna sig irriterade och snäva. Du kanske också märker vita fläckar eller flingor i håret, som är torr hud.

Om det är mjäll du lider av, hade Dr. Garshick några rekommendationer. Överväg behandlingar som innehåller exfolierande ingredienser, som salicylsyra, såväl som medicinerade svampdödande medel, som ketokonazol, pyrithionzink och selensulfid, föreslog hon. Men hur exakt behandlar du en torr hårbotten som bara behöver lite fukt? Vi delar experttips om hur man kan få lite efterfrågad fukt tillbaka till toppen av huvudet.

Undvika sulfatschampon

En av de största sakerna som kan irritera din hårbotten är den produkt du lägger på den. För många av oss är schampo produkten som kommer i kontakt med vår hårbotten dagligen (eller nästan dagligen). Så det är viktigt att se till att du håller dig borta från schampon som innehåller ingredienser som är kända för att torka ut det - och det är vanligtvis schampon som innehåller sulfater.

Fast sulfatschampon kan tjäna ett syfte , Dr. Iris Rubin, en styrelse-certifierad hudläkare och medgrundare av Seed Haircare, talade med Byrdie om farorna med att använda den med en torr hårbotten. [Sulfate schampon] tenderar att vara mer hårda rengöringsmedel som kan ta bort huden på dess naturliga oljor, konstaterade hon. Så inte bara kommer din hårbotten inte att få någon fukt från ett sulfatinnehållande schampo, utan det kan också avskaffas från dess naturliga fuktgivande oljor.

Istället för ett schampo som innehåller sulfater (eller konstgjord doft, för den delen), prova något mildare. Det kan vara ett schampo märkt med ord som mild eller känslig, eftersom de är mindre benägna att innehålla kemikalier som kommer att påverka huden på ditt huvud. Ett salicylsyraschampo kan också vara vägen att gå. Som styrelsecertifierad hudläkare Stephanie Mehlis förklarade Förebyggande , '[Detta] hjälper till att lösa upp de små flingorna och är effektiv för att lindra klåda, särskilt om du har att göra med extra torrhet.' Dermatolog Blair Murphy-Rose tillade: Detta är bäst för vissa inflammatoriska hudförhållanden i hårbotten såväl som hårbotten.

Och schampo mindre om du kan

När du hittar det perfekta schampot som fungerar för din hud och hår är det viktigt att du inte överanvänder det. För så många människor kan en torr hårbotten bero på över shampoing (åtminstone delvis) eftersom, precis som att använda en sulfatprodukt, för mycket schampo i hårbotten kan också ta bort det av sina naturliga oljor. Tricholog Bridgette Hill berättade Instyle Att det är en bra idé för dem med torrare hårbotten att bara schampo sina lås två gånger i veckan. Du bör begränsa schamponering till högst två till tre gånger i veckan. Det är viktigt att låta mikrobiomet inte manipuleras alltför, förklarade hon.

Under dessa par gånger i veckan schamponerar du, det är också en bra idé att ge produkten lite mer tid att göra sitt jobb. I stället för att applicera schampo och sedan tvätta det rakt, låt produkten sitta lite så att den verkligen kan fungera sin magi. För schampon som specifikt behandlar en torr hårbotten eller mjäll, University of Iowa sjukhus och kliniker rekommenderar att du lämnar produkten i minst fem minuter innan du tvättar den bort.

Var selektiv i dina hårprodukter

Fast swapping out your shampoo may be a good idea to get a more moisturized scalp, that doesn't mean you need to overdo it when it comes to what you put on your hair. That's because too many products being applied to the hair and scalp area can result in build-up, which may only contribute to dry skin. 'Too many products can throw off the ph -balans i hårbotten Och orsaka ytterligare frågor, trikolog och stylist Dr. Gretchen Friese påpekade Byrdie.

Med det i åtanke, försök bara använda de produkter du verkligen behöver. När du tittar på hårprodukter väljer du de som är utformade för torra hårbotten. Dessa typer av produkter innehåller ofta ingredienser som försiktigt tar bort rester från hårbotten utan att strippa huden på dess naturliga oljor, berättade brädcertifierad hudläkare Dr. Sam Ellis Vem vad bär Storbritannien .

Vi vet redan att sulfatschampon är dåliga för hårbotten, men det finns andra ingredienser att hålla sig borta från när det gäller hårprodukter som går i hårbotten. Undvik produkter med hårda ingredienser som parabener, enkla alkoholer, formaldehyd och syntetiska dofter, berättade Dr. Nadir Qazi, grundare av Qazi Clinic Glamour . I stället, leta efter produkter med närande ingredienser som keratin och essentiella fettsyror som omega-3 och omega-6 som kommer att tillföra fukt tillbaka i hårbotten.

Kortare (och svalare) duschar kan hjälpa till att få tillbaka fukt

Ett annat tips för när du behöver lite mer fukt i hårbotten? Ta kortare duschar. Förutom att ändra schampovanor rekommenderas det att de med torra hårbotten minskar hur länge huden på huvudet utsätts för heta förhållanden, till exempel ångande duschar. Inte bara det utan att avvisa värmen lite kan också vara fördelaktigt, berättade Dr. Rebecca Marcus, styrelsecertifierad hudläkare och Maei MD-grundare Byrdie .

Fast warm water showers have many uses when it comes to washing our bodies, ones that are too hot can have other effects on the scalp — and the skin in general. 'Limiting time in the shower and using warm, but not hot water may help. Overly hot showers can exacerbate dry skin, including dry scalp,' Dr. Marcus said. Too hot showers can not only dry out the skin but can also worsen existing skin conditions, inflame the scalp, and wash away the hair and scalp's natural oils, added Dermatologist Dr. Jaishree Sharad to Vogue India .

Men hur varmt är för varmt? Det rekommenderade temperaturområdet för en dusch är mellan 37 grader Celsius till 40 grader Celsius (98 grader Fahrenheit till 104 grader Fahrenheit), sade Dr. Sharad. Varaktigheten på en dusch bör vanligtvis vara mellan fem och 15 minuter eftersom längre duschar kan ta bort fukt från din hud, vilket gör den uttorkad och tråkig.

Hårserum eller oljebehandling i hårbotten kan hjälpa

För en torr hårbotten är det också viktigt att göra plats i din rutin för en Olja eller serum specifikt utformat för att fukta hårbotten . Det är alltför lätt att glömma huden på huvudet eftersom det är (vanligtvis) täckt av vårt hår, men det är verkligen inte för annorlunda än huden på resten av vår kropp. Som hudläkaren Dr. Azadeh Shirazi sa till förebyggande, torr hårbotten behandlas på samma sätt som torr hud. Målet är att fylla på fuktbarriären och minska vattenförlusten. '

Dr. Iris Rubin berättade för Byrdie att det finns gott om produkter på marknaden som hjälper till att fukta din hårbotten på ett sätt som liknar hur vi applicerar fuktighetskräm på huden. Dessa produkter kan inkludera en olja eller ett serum utformat för att vara kvar i hårbotten innan du tvättar. Att använda en närande hårbottenolja eller en avslag på hårbotten hjälper till att minska vattenförlusten och öka hudhydratiseringen, delade Dr. Shirazi om fördelarna.

Vilken produkt eller produkter du använder beror på hudens mer specifika behov, även om Rubin rekommenderade att applicera fuktgivande oljor och serum med en Q-Tip för att verkligen nå hårbotten och inte bara håret. Dr. Shirazi hade också ett tips för att tillämpa hårbottenbehandlingar. Hon rekommenderade att du applicerade tre till fem droppar i hårbotten med fingrarna efter en dusch, sedan, efter att ha masserat den in, tvätta den nästa dag.

Lita inte på hemläkemedel

Vi vet, vi vet. Så många av oss gillar att prova hemläkemedel för saker som masker och skrubber, men när det gäller din hårbotten är vi förmodligen bättre på att låta proffsen göra sina saker. Medan hemmahjälpmedel kan vara billigare, liksom ett roligt sätt att tillbringa en kväll, är det bara inte värt att applicera blandningar på våra kroppar som inte har testats ordentligt. Särskilt i områden är redan irriterade eller mycket torra, som en hårbotten.

Det finns inte tillräckligt bevis för att dessa saker fungerar eller är säkra. Eftersom de inte är väl studerade rekommenderar jag att du försöker de saker som har visat sig hjälpa först, ”berättade Dr. Jules Lipoff för att förebygga. Styrelse-certifierad hudläkare Dr. Dhaval G. Bhanusali gick med på det känslan medan han talade med InStyle och noterade, De flesta [hemläkemedel] tenderar att orsaka mer skada än nytta. En stor anledning till det är att det kan vara svårt att få saker som mätningar rätt, och det är svårt att veta från online -recept vilken typ av effekt en hemlagad blandning kommer att ha på ditt huvud.

Så vad ska du leta efter i ingredienslistan med professionella produkter? Dr. Bhanusali rekommenderade att välja mildare produkter från butiken som innehåller saker som hyaluronsyra, glycerin eller aloe vera, vilket hjälper till att få tillbaka lite fukt i hårbotten.

Försök att exfoliera din hårbotten hemma

Det är ganska vanligt att exfoliera kroppen och ansiktet , men visste du att du också kan exfoliera hårbotten? Det kan verka lite udda eftersom de flesta av våra hårbotten är täckta med hår, men det finns sätt att ta bort torra eller döda hudceller för friskare och mer fuktig hud på huvudet. Som vi tidigare nämnde är ett schampo som innehåller salicylsyra bra för hårbotten, och en del av anledningen till att det är att det också kan fungera som en hårbotten exfoliator. Salicylsyra är en hudexfoliant som minskar skalningen i hårbotten, förklarade Dr. Blair Murphy-Rose för förebyggande.

Exfoliering är också bra för att ta bort uppbyggnaden i hårbotten, vilket kan göra det torrt. När du har produkt, smuts och olja som byggs upp runt din follikelöppning ... som börjar långsamt kväva din hårrot, berättade trikolog Shab Reslan MBGlifestyle .

Precis som med resten av vår hud, gå inte över toppen med exfoliering. Det kan ofta resultera i irritation, vilket kan förvärra en torr hårbotten. Undvik att exfoliera för ofta så att du inte irriterar din hud, sa Dr. Iris Rubin till Byrdie. Alla med medicinskt tillstånd som orsakar torrhet i hårbotten eller allvarlig irritation vill hoppa över detta tips såvida det inte rekommenderas av sin läkare eller hudläkare. Det är bäst att undvika exfolierande om du har eksem eller psoriasis i hårbotten eftersom huden redan är inflammerad, sade Rubin.

En bra hårbottenmassage kan hjälpa till att få tillbaka fuktighet

Tillsammans med en exfolieringssession i hårbotten kan en bra hårbottenmassage gå långt. Inte bara kan en massage på huvudet ha ett antal fördelar för sinnet, utan om de görs med oljor designade för en torr hårbotten - kan det hjälpa produkterna att vara mer effektiva genom bättre penetration.

Massagen hjälper till att stimulera blodcirkulationen, vilket kan hjälpa till att bättre absorption av oljan och främja en hälsosammare hårbotten, berättade frisören Philip Berkovitz, som grundade Philip B Botanicals, Riktigt enkelt . Han rekommenderade att massera oljan i hårbotten i cirka fem minuter och lämnade den sedan i mellan 15 och 30 minuter. Berkovitz föreslog också att upprepa processen två till tre gånger i veckan.

En torr massage (dvs. en utan oljor) kan också ha vissa fördelar för att fukta hårbotten, så det kan vara värt att investera i en pensel specifikt utformad för användning på huvudet. En hårbottenmassagebrush kan hjälpa till att utvidga blodkärlen under huden, förklarade Gretchen Friese till Byrdie. Och det kan till och med göra en viss exfoliering samtidigt! Användningen av en hårbottenskrubb medan du masserar kan också hjälpa till att ta bort alla döda hudceller, oljor, [och] produktuppbyggnad som kan täppa folliklar och orsaka håravfall, förklarade hon. Det finns också ett brett utbud av andra produkter där ute som är utformade för att hålla din hårbotten frisk.

Tillskott kan hålla din hårbotten friskare från insidan

Vi har pratat mycket om hur du fuktar din hårbotten externt, men det finns också sätt att behandla problemet inifrån din kropp via kosttillskott. Naturligtvis bör du aldrig börja ta kosttillskott utan att göra en grundlig forskning först och prata med din läkare, men för många människor finns det några produkter på marknaden som kan hjälpa till att föra lite fukt tillbaka till huvudet.

Tricholog Shab Reslan rekommenderade att MBGlifestyle Att ta tillskott som innehåller vitamin E för dem som kämpar med en torr hårbotten och noterar, '[De är] en av de bästa vitaminerna för hårbotten.' Ett annat tillägg som potentiellt kan hjälpa en torr hårbotten? Biotin. Om du naturligtvis har en brist. När patienter har en biotinbrist lider de av tunnare, torrt hår och torr hud. Genom att komplettera biotin kan det hjälpa till att stödja torr hårbotten och torrt hår, ”förklarade Dr. Joshua Zeichner, en hudläkare och chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi, till MBGlifestyle.

Ändra din blåsningstorkning kan också hjälpa

Det är vanligt att för mycket värme på håret kan skada det, men visste du att detsamma kan sägas för din hårbotten? Som vi vet kan heta duschar påverka din hårbottenhälsa, och så kan för mycket tid med blåsork. Eller andra hårvärmeverktyg som kommer nära din hårbotten, för den delen.

Därför att Blow-torkare kan bli super heta , mycket av den värmen kan gå direkt på hårbotten när vi försöker torka eller utforma rötter. Och all den värmen kan lätt ta bort de naturliga oljorna från håret och den omgivande huden. För att inte nämna, kan vissa hårverktyg bli så heta att om de håller sig för nära din hårbotten för länge kan de bokstavligen bränna huden - vilket resulterar i lite torr hud tills den läker.

För att hålla din hårbotten frisk och fuktig finns det några saker du kan prova. Först, försök att inte peka hårverktyget direkt mot huden när du torkar dina lås. Att skära ner din torra tid och hur ofta du torkar håret kan också hjälpa, eftersom det betyder att det finns mindre chans att din hårbotten (och hår) skadas. Ett annat alternativ är att avvisa värmen om ditt verktyg har alternativet. Hårmärke Schwarzkopf Rekommenderar att du inte går varmare än 180 grader Celsius eller 356 grader Fahrenheit för att hålla din hud och hår frisk.

Besök en professionell för personliga rekommendationer

Om du har provat några tips på vår lista eller är orolig för att du har att göra med en hårbotten som känns torr och kliande ett tag, är det alltid en bra idé att besöka din hudläkare eller läkare för att kontrollera att det inte finns ett underliggande hälsotillstånd som leder till frågan.

Det finns många skäl till varför din hårbotten kan vara torr, inklusive hudtillstånd som psoriasis eller eksem eller en hormonobalans. Livsstilsfaktorer kan också spela en roll, till exempel att leva i ett kallt klimat, eftersom kallt väder verkligen kan spela förödelse med vår hud. Vår livsstil och vanor håller mikrobiomet i hårbotten balanserad och närad, Bridgette Hill, en trikolog och hårbottenterapeut, berättade vem som bär Storbritannien. Det som utlöser obalansen i mikrobiomet är mångfacetterat. Kost, mediciner, sjukdomar, stressfaktorer kan vara en grundorsak till torr hårbotten internt. '

Genom att besöka en läkare kan du kanske få personlig behandling för att snabbt och effektivt föra lite fukt tillbaka till huden på huvudet. Prata med en brädcertifierad hudläkare, som ibland ytterligare utvärdering med patch-testning, om din torrhet orsakas av allergier, eller en receptbelagd medicinering kan behövas om du har ihållande mjäll eller psoriasis, rekommenderas Dr. Marisa Garshick medan du talar till Kosmopolit .