Visste du att det finns olika menstruationskoppstorlekar? Så här hittar du din passform

Du förväntade dig förmodligen inte en läxuppgift under de kommande 28 dagarna, men om du är ny i olika menstruationskoppstorlekar som vi var, kommer du att tacka oss senare. Ditt jobb är att ta reda på höjden på din livmoderhals under hela din cykel. Detta i sin tur hjälper dig att välja rätt storlek menstruationskopp.

Att välja rätt storlek är viktigt. Även om vissa tillverkare skapar koppstorlekar baserade på tungt eller lätt flöde, har storleken på många andra koppar mer att göra med hur låg eller hög livmoderhalsen är och styrkan på bäckenbotten.

Att bära fel kopp kopp eller fel fasthetsnivå kan vara tillräckligt obekväm för att orsaka kramper, vara svåra att dra ut eller kan läcka. När du äntligen bär rätt storlek glömmer du att du bär en kopp; Du kan gå, springa och simma som vanligt. Om du fortfarande kramar efter att ha använt rätt kopp finns det flera Övningar och rörelser som kan sätta dina kramper på paus .

Hur (och varför) att hitta din livmoderhals

Om du inte redan är, rekommenderar vi att du använder en period tracker, även om du för närvarande inte planerar att få barn. Det är bra data att få till en årlig gynekologisk möte. Det kan hjälpa dig att spåra eventuella PMS-liknande symtom och oegentligheter med din period. Detta hjälper din läkare med eventuella diagnoser eller rekommendationer.

När du har använt tracker i ett par månader och du är ganska säker på att du kan förutsäga när din cykel börjar, börja mäta din livmoderhals från dagen före eller dag ett av din period. Mät sedan igen mitt i din cykel och mot slutet.

Eftersom din livmoderhalsposition kan förändras under din cykel är det en bra idé att få en känsla av sin lägsta punkt. Livmoderhalsen sitter på toppen av din vaginalkanal. Så vad du vill göra är att tvätta händerna noggrant varje gång och sätt in långfingret i din vagina. När det träffar taket, så att säga, bör du känna ett streck. Det är botten av din livmoderhals. Per Hälsosjukdom , 'Om fingret måste gå hela vägen innan du når din livmoderhals, har du troligtvis en hög livmoderhals. Men om du når den vid den första knocken är det troligtvis lågt. Däremellan är det genomsnittliga. ' En hög cervix innebär att du behöver en längre kopp.

Vad din ålder och barn har att göra med koppstorlek

Även om detta är en allmän riktlinje kommer kvinnor under 30 år vanligtvis att använda en mindre kopp, och de över 30 kan använda en större storlek. Det finns till och med varumärken, som Juju , som säljer koppar specifikt för tonåringar. Ett annat märke för tonåringar är Slak .

Vissa menstruationskoppmärken nämner ett föreslaget åldersintervall för koppstorleken eftersom våra bäckenbottenmuskler försvagas när vi blir äldre. Ett försvagat bäckenbotten kan leda till störningar, som prolaps och inkontinens. I så fall rekommenderas en fastare kopp. Ett märke med fastare koppar är Ekodreams .

Om du har haft ett barn (eller en graviditet på heltid), återigen, din graviditet försvagar dessa bäckenmuskler och du kanske behöver en större kopp. Kom ihåg att oavsett vilken storlek du är eller vilket märke du använder, när du väl har tagit hand om det och känner dig bekväm, minskar du avfall, hjälper vår miljö och spenderar mindre pengar.

Andra faktorer som påverkar koppstorleken

När vi pratar om koppstorlek hänvisar vi till två dimensioner: hur bred koppen är och hur länge. Av uppenbara skäl kommer du inte att kunna returnera en kopp om det är fel storlek - det är därför vi rekommenderar att du mäter hur låg livmoderhalsen är så att du inte köper en kopp som är för lång.

Återigen, som en allmän riktlinje, om du är över 30 eller har haft en graviditet på heltid, välj den bredare koppen. En annan faktor är ditt flöde - om du är någon med ett särskilt tungt flöde kan du överväga en större kopp. Koppar som specifikt rymmer ett tyngre flöde är Rubinkopp , Slak Cup , Divakopp , Pixiekopp , Super Jennie Menstrual Cup och Lena Cup . Vissa människor bär också periodbyxor för att säkerställa inga läckor.

Om du regelbundet tar pilates och yogakurser eller utför regelbundna kegelövningar, har du förmodligen ett starkt bäckenbotten och kan hitta en mindre kopp är bäst. Det kommer att kräva lite experiment, men när du hittar rätt passform är du gyllene.