Debunking de mest BS -akne -lösningarna (tandkrämtricket är en lögn, FYI)

Vi har alla varit där. Du sitter vid lunchen och en klåda börjar slå i ansiktet. Du lyfter ett finger för att repa och - eh oh - en finn brygger.

Det verkar som om utbrott alltid bryter ut vid de mest oöverträffade tiderna - precis före ett möte, datum eller en tjejkväll - när det aldrig finns tillräckligt med tid att Låt dem gå sin kurs . Och så, i en frenesi, ser vi upp snabba botemedel mot akne, bara för att sökmotorn ska generera dussintals DIY -lösningar från författare som svär deras sammansättning av kryddor och geler är det främsta receptet för att utplåna det röda ömma på ditt ansikte (eller rygg, eller ... ner där - hej, det händer).

Medan recepten du läser kan ha arbetat för de respektive bloggarna vid specifika tidpunkter, finns det inget löfte om att de kommer att fungera på dig när som helst. Dessa hemläkemedel saknar ofta empiriska bevis för att stödja deras effektivitet. Utan en grundlig förståelse för förhållandena som orsakar din fläck, ingredienserna du blandar och deras interaktioner kan du hamna mer skada än nytta. För att hjälpa dig att undvika kommer vi till botten av dessa så kallade akne-lösningar , som saknar tillräckligt stöd från det vetenskapliga samfundet.

Gurkmeja är inte den fångst-allt som hävdar att det är

Långt använt i sydasiatiska ayurvediska metoder och religiösa traditioner fick gurkmeja nyligen beryktad som ett näringsmässigt kraftcenter i västerländsk kultur. Från lattes till smoothies kommer hälso-påverkare att du tror att det livliga orange-gula kryddan kan bota alla. Medan det är sant att gurkmeja har många gynnsamma egenskaper , att hävda att det är en behandling för akne kan vara en sträcka.

Hudvårdsguruer började visa gurkmeja som en breakout-banisher efter att ha lärt sig dess antiinflammatoriska och antiseptiska användningar i traditionella asiatiska medicinska metoder. Även om det finns meriter för dessa långvariga övertygelser, när du jämför prestanda hos gurkmeja som en akne-behandling mot FDA-godkända produkter, är bevisen omständighet. I själva verket per a 2016 Review Forskare publicerade i fytoterapiforskning och hävdade att vi måste göra fler studier för att bedöma gurkmejanas effektivitet mot akne.

Sedan 2016 har det gjorts fler bedömningar av de praktiska tillämpningarna av gurkmeja inom hudvård, men har sällan dessa studier fokuserat på dess åtgärder mot akne specifikt. Istället undersöker de ofta dess allmänna egenskaper och extrapolerar att positiva resultat kan tillämpas som en akne -behandling. En studie från januari 2023 Visade den jäsade gurkmeja kombucha entydigt anti-Acne-egenskaper, men hur många av oss har jäsade gurkmeja kombucha redo i våra kylskåp? Verkligheten är att vi är mer benägna att slater vanligt gurkmeja pulver och vatten på våra finnar och hoppas på det bästa ... som, baserat på bristen på vetenskap, troligtvis inte kommer att hända.

Bakpulver kan obalansera hudens surhet

Om bakpulver säkert kan polera tänderna, kan det inte också polera upp din hud? Inte så snabbt - du kan hoppa pistolen med den. Även om bakpulver innehåller antibakteriella egenskaper som bidrar till oral hygien, kan det vara för hårt för din hud.

Känd natriumvätekarbonat bland forskare har bakpulver en pH mycket högre än mänsklig hud, enligt Dr. Jaspreet Oberoi . pH, if you recall from science class, is a measure of acidity. The lower a substance's pH measures, the more acidic it is. Typically, our skin falls on the more acidic end of the scale, while baking soda is more alkaline. Dr. Oberoi cautions against applying baking soda (or any DIY treatments) to the skin because its application can unbalance your skin's natural acidity. This could create further irritation, which is the last thing anyone needs when trying to remove a pimple.

Ännu värre, när du testas i en kontrollerad miljö, en 2013 -studie visade att bakpulverformler inte var effektiva mot akne. Vid den tidpunkten är du bättre på att stänka vatten i ansiktet än att använda bakpulver för att minska utseendet på finnar. Forskarna rekommenderar emellertid att dabba bensoylperoxid på drabbade platser som en beprövad och pålitlig akne -behandling.

Äppelcidervinäger garanterar ett fullt utrustat laboratorium

Det största problemet med de flesta hemmagjorda hudvårdare är att du aldrig kan vara säker på koncentrationen av den aktiva ingrediensen du använder. FDA-godkända hudvårdsprodukter formuleras med snäva riktlinjer och exakt utrustning ... och hur många av oss har ett mikroskop i vårt badrumsskåp? Dessutom är det omöjligt att veta hur länge och hur länge du bäst kan tillämpa din fix utan att tillämpa din fix.

Äppelcidervinäger (ACV) är en sådan helig gral som är super svår att arbeta med. På grund av dess mycket sura natur kan felaktig tillämpning leda till utslag eller till och med kemiska brännskador. En rapport från Journal of the American Academy of Dermatology Uppgav att ett barn utvecklade allvarliga brännskador efter att hans mamma applicerade bomullspinnar blötläggna i äppelcidervinäger för att klippa på benet. Naturligtvis informerar de flesta DIY -hacks läsarna att utspäda sin ACV innan de applicerar den på deras hud, men utan den adekvata utrustningen för att mäta är det ett gissningsspel att avgöra om du har utspädd ACV till rätt procentandel som behövs för din hud och akne. Andra, Till och med utspädda ACV -sugar har visat sig leda till irritation . Det är förmodligen anledningen till att vissa läkare rekommenderar att man undviker ACV tillsammans som en behandling för hudtillstånd.

Färsk vitlök kunde bränna dig

På tal om brännskador, här är ett annat kryddig botemedel för att hålla din hud borta från. Allikin är den kemikalie som ger vitlök sin kryddig känsla, som medan de är tillfredsställande i soppor och omrörningar, kan vara problematisk när den används som en hud tonic. Ironiskt nog är det samma komponent som ger vitlök sina dietens antibakteriella och antioxidativa egenskaper. Upptäckten av dessa egenskaper har felaktigt fått vissa att tro att de också kan överföras topiskt, och kan vara anledningen till att vitlök ibland rekommenderas som en snabb fix för akne.

Men precis som ACV har färsk vitlök stor potential att orsaka brännskador när de är skumtade eller gnuggas på ansiktet eller kroppen, vilket är exakt varför forskare varnar mot att applicera färsk vitlök på huden. Föreställ dig att hugga upp en klyftan med färsk vitlök och pressa den på en finn. Om det är potentiellt irriterande på frisk hud kan konsekvenserna vara katastrofala på trasig hud! Allt att säga, spara vitlök för din matlagning.

Yoghurt konsumeras bäst, inte bärs som en mask

Okej, om kryddor är för starka för huden, är det ett steg att flytta till motsatt ände av spektrumet i rätt riktning, eller hur? Inte nödvändigtvis.

Studier Har visat att det finns en direkt korrelation mellan vad du lägger i magen och vad som dyker upp på din hud. Ett friskt tarmmikrobiom återspeglas ofta genom klar hud (men kom ihåg att detta antar att du inte lever med hormonella eller andra autoimmuna förhållanden som bidrar till akne -blossar). Kostprobiotika, som yoghurt, spelar en viktig roll för att balansera tarmhälsa.

Genom den logiken har vissa förklarat att applicering av probiotiska rika livsmedel på huden borde ha samma effekter som att konsumera dem. Tyvärr per Aktuella probiotika i dermatologisk terapi och hudvård , Det finns inte tillräckligt med bevis för att stödja påståendet att fördelarna med probiotika kan överföras genom aktuell tillämpning. Eftersom forskning på detta område fortfarande är i sin barndom och vi inte vet tillräckligt om potentiella biverkningar, skulle man vara dåligt råd att skaka yoghurt på ett finn i hopp om att det kommer att försvinna. Så för nu - hoppa över yoghurtmaskerna och täck upp din finn med en lapp istället. Om du vill ha extra täckning kommer lappen att skapa en fysisk barriär som gör att du kan sminka för att dölja ditt breakout också!

Äggvita masker fungerar inte på hudens pH

Äggvita, som yoghurt, utropas ofta som bra grunder för DIY anti-Acne-masker. Detta beror på att de i allmänhet gör bra baser för att hålla ihop alla komponenter ett hemlagat botemedel. Tyvärr finns det lite eller inga bevis som stöder deras effektivitet mot utbrott. Medan de innehåller aktiva enzymer som visar antibakteriella egenskaper, en 2021 Studie visade att dessa enzymer är mest effektiva vid pHS av 6 till 6,5, men hudens pH sitter vanligtvis vid 4,7.

Tyvärr, Enzymer är extremt temperamentsfulla , vilket betyder att de inte arbetar under förhållanden som skiljer sig till och med något från deras optimala intervall. Detta innebär att applicering av dem på din hud gör dem ineffektiva och förstör någon av deras anti-Acne-potential. Istället rekommenderar hudläkare enzym och syramasker som är kemiskt formulerade (och FDA-godkända) för att försiktigt exfoliera och ta bort tilltäppande ämnen från din akne-ridna hud.

Kokosnötsolja kan täppa till dina porer ytterligare

Kokosnötsolja verkar verkligen som den heliga fyren för skönhet och hälsa . Det kan användas för rengöring, djup konditionering och fuktgivande - men vänta, inte i ansiktet! Kokosnötsolja är mycket komedogen, vilket innebär att det är mycket troligt att du täpper dina ansiktsporer. Anledningen till att det troligen har rekommenderats som en anti-Acne-behandling eftersom det har visat sig ha bakteriekmatchegenskaper. Tyvärr, när de appliceras och lämnas i ansiktet under en längre tid, överträffar dess komedogena egenskaper någon fördel med dess antibakteriella. Porerna i ansiktet är mer känsliga än de på din kropp på grund av ett tunnare epidermalt lager , varför vissa människor fortfarande kan hitta det säkert att använda på kroppen utan att det orsakar en breakout. Det bör dock inte användas i din ansiktshudvårrutin, än mindre som en anti-Acne-behandling! I själva verket vet vi nu från forskning att kokosnötsolja Försätter follikulit , så det kan faktiskt ha motsatt effekt och förvärra akne. Detta är ett ännu större problem när det används i DIY -åtgärder, kan inte formuleras i en koncentration där dess komedogeneticitet inte är lika påverkande för ansiktet (via Akne einstein ).

Tandkräm kan öka irritationen

Hacken tandkräm för utbrott är ungefär lika gammal som, de flesta som läser detta. Vi växte upp och såg det på TV, läste om det i tidskrifter och tidiga skönhet YouTubers gynnade också om det. Påståendet var att bakpulver, väteperoxid och/eller alkohol, som många tandkräkter är formulerade med, skulle dra ut oljan och talg i finnen, torka upp det, därmed minska dess storlek. Tyvärr var det mesta av detta kätteri. Per Hackensack Meridian Health , American Academy of Dermatology Association rekommenderar faktiskt att använda alla dessa ingredienser som akne -behandlingar, individuellt eller kombinerade. Ja, ingredienserna torkar, men de kan irritera din hud öka dess känslighet för framtida utbrott.

En 2014 Studie Utvärderade fem olika hushållstandkrämer för sina anti-Acne-egenskaper. Av dessa visade endast Colgate -varumärket lovande resultat, men till och med tillämpning av den produkten orsakade irritation och klåda, särskilt hos personer med mörkare hudtoner. Forskarna antog att detta kunde ha bero på blekmedel i tandkräm. Men även för dem med lättare hudpigmentering, rådde forskare att använda tandkräm som ett hembedömning, eftersom de flesta tandkräm innehåller fluor, vilket kan orsaka irritation eller hudutslag.

Spara neosporin för snitt, skrot och brännskador - det står så precis på lådan

Sår är sår är sår, eller hur? Fel. Även om finnar är utbrott i hudens epidermala barriär, är de fysiologiskt olika från andra hudskador som snitt, skrot eller brännskador. Tänk på det, dessa tre bildas på grund av trubbig påverkan från miljön, medan akne bildas från insidan. Med den logiken skulle det vara motintuitivt att använda en salva som neosporin på finnar. (Men vi förstår, desperata tider kräver desperata åtgärder). Tyvärr kan neosporin förvärra saken som många av dess komponenter , som anges på etiketten, kan orsaka biverkningar inklusive ökad rodnad eller bikupor. Det är bättre att låta en finn springa sin gång eller prata med en hudläkare om behandlingar för att bestå akne.

Att prata med en professionell är exakt vad forskarna från en 2016 Studie rekommendera. Enligt rapporten kan slumpmässigt använda antibakteriella salvor som neosporin för att behandla akne potentiellt orsaka bakteriell resistens, vilket skapar starkare, mer ihållande typer av akne i framtiden-motsatsen till vad du tänker från ett DIY-botemedel.

Håll Vicks Vaporub för vad det var avsett - hosta och värk

Eftersom gurkmeja är att hudvård är Vicks Vaporub den avgörande hosta och kallt botemedel i många hushåll. Men precis som med gurkmeja finns det lite bevis för att stödja tron ​​att denna aromatiska gnugga kommer att ge önskade resultat för finnar.

Dr. Mitchell Manway berättar Hälsosjukdom Att även om Vicks Vaporub innehåller vissa ingredienser som kan ge tillfällig akne -lättnad, innehåller den lika många ingredienser som motverkar dessa effekter. För det första är basen av Vicks, och vad som ger den sin viskösa struktur, petroleumgelé. Eftersom den är så tjock, kan den potentiellt fånga död hud och olja i finnen, täppa till hudens folliklar ytterligare, vilket leder till ett mer inflammerat utseende eller mer akne. Men det slutar inte där. Enligt Dr. Tsippora Shainhouse, som också talade med Healthline, kan andra ingredienser i Vicks, som Menthol, irritera känsliga områden i huden.

Mynta är inte en bakteriedödare

Okej, så för att vara ärlig ... har vi ingen aning om var myten att mynta kan användas som en akne fix kom från. Om vi ​​var tvungna att gissa, härstammade detta påstående från en annan gammal fru berättelse som överdrivet denna ört antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. I motsats till den tron, dock En studie på 2022 avslöjade att endast ett fåtal av de kemiska komponenterna i mynta till och med har utforskats i vetenskaplig litteratur, vilket innebär att vi har en mycket begränsad förståelse för hur mynta faktiskt kan påverka, än mindre gynna, vår hudhälsa.

Av dessa utforskningar har de flesta fokuserat på effekterna av mynta eterisk olja mot akne, vilket Denna studie 2010 Jämfört med ett dussin andra eteriska oljor. Chockerande rapporterade de att det faktiskt var oljan minst effektiv för att döda bakterier. I själva verket verkade Mint Essential Oil inte visa någon antibakteriell aktivitet även efter två timmar-ett långt ifrån en snabb fix!

Witch Hazel kunde fungera ... om du har magiska krafter

Hamamelis Virginiana, det klassiska namnet på Witch Hazel, har varit Långt använt av inhemska befolkningar i Amerika för sina medicinska egenskaper. När den användes i aktuella åtgärder sågs dess sammandragande natur minska olja på huden. Extrapolering från detta började skönhetsindustrin att popularisera denna ingrediens i slutet av 2010 -talet som en behandling för akne. Även om det kan finnas meriter för dessa påståenden, är vetenskapen bara inte i ännu.

I själva verket, Denna 2022 -studie var den första som visade de statistiskt signifikanta effekterna av häxahassel mot akne, men den drog slutsatsen att ingrediensen endast gav resultat mot symtom på inflammation och rodnad, inte den faktiska anatomin hos en finn. Så medan finnen såg ut som om den hade minskats på motiv, förblev den på huden. Det betyder inte att Witch Hazel måste skrivas helt av. Det finns definitivt potential här om du främst är bekymrad över att minimera rodnaden kring ett breakout. Men det är definitivt inte ett botemedel och du måste fortfarande integrera andra åtgärder för att förstöra finnen vid sin rot.

Att komplettera med zink har för många nackdelar

Vissa utbrott varar i mer än en dag eller två, och därför behöver vi fler långsiktiga åtgärder. Eftersom hudvård börjar på insidan kan du se till att komplettera din diet i hopp om att avhjälpa din bestående akne.

Det finns förslag om att Zinc: s antiinflammatoriska egenskaper kan ha anti-Acne-effekter. Men att komplettera zink kan vara mer smärtsamt än det är värt. En del forskning har visat zinktillskott kan leda till illamående, kräkningar och diarré. Deltagare i en studera (som alla hade akne) blev anställd för att ta zinktillskott under en 12-veckors period. De gjorde inga andra förändringar i sin diet och livsstil. Vissa erfarna biverkningar så dåliga att de var tvungna att dra tillbaka sitt deltagande. Dessutom, för dem som lyckades hålla tillräckligt länge för att se resultat, var zink inte ens effektiv mot alla typer av finnar. Låter som för mycket att spela på för att hävda att detta är ett botemedel som är värt att försöka.

Fiskoljetillskott är ineffektiva, även på lång sikt

Omega-fettsyror har definitivt förtjänat sitt anspråk på berömmelse för sina hälsofördelar. På en 2012 studie , forskare bestämde en koppling mellan lägre incidenter av akne i populationer som åt dieter rikare i omega -fettsyror. Detta har troligtvis lett dem till att vissa hypoteser att fiskolja kan användas som ett botemedel mot eller avskräckande mot akneutbrott.

Tyvärr, precis som zink, presterar fiskolja inkonsekvent mot akne. Studien 2012 krävde deltagare med varierande grad av akne för att ta fiskoljepiller regelbundet i tre månader medan de inte gjorde några andra livsstilsförändringar. De fann att förändringar av ACNE -presentation efter 12 veckors konsekvent fiskoljetillskott var inkonsekventa och inte tillräckligt signifikanta för att garantera fiskolja som en effektiv akne -behandling. För vissa stannade akne densamma, men för andra slutade till och med att förvärra.

Att tvätta ansiktet mer än två gånger om dagen torkar

Okej, så örter, kryddor, salvor och mineraltillskott fungerar inte. Vad sägs om god gammaldags ansiktsvätt? Dermatologer berättar alltid för oss fördelarna med att rensa dagligen för att ta bort oönskad och överskott av olja och talg från porerna. Så att tvätta mer betyder att utplåna mer smuts, eller hur?

Tyvärr, it's not that simple. Your skin's epidermis thrives on a delicate balance of oil and sebum, which actually exist to protect your skin from many environmental elements. Dermatologist Dr. Sajiv tells Riktigt enkelt Att tvätta två gånger om dagen är bäst för att ta bort uppbyggnaden utan att torka huden. Allt mer kan ta bort din hud av sina naturliga oljor, uppmuntra dina körtlar att överproducera olja och talg, vilket förstärker det ursprungliga problemet. Inte bara det, om din akne orsakas av interna tillstånd som hormonella obalanser, kan rengöring av ansiktet vara för ytligt för en behandling för att komma till grundorsaken. Det är därför konsultation med en professionell för att sammanställa en individualiserad hudvårdsprogram är den främsta behandlingsförloppet.

Över exfolierande kan ha motsatta effekter

De flesta av oss, när vi ser en ny finn, tycker instinktivt att skrubba bort det är det bästa sättet att riva det. Även om det fysiskt exfolierande bulten tillfälligt kan ta bort den och varje talg under, kan det fysiska slitaget skapa ett brott som är mer sårbart för att ny smuts kommer in i huden från miljön och främjar utseendet på mer eller förvärrad akne.

Fysiska exfoliants är mycket slipande och de flesta tillämpar alltför mycket tryck vid skrubber. Istället för att försöka exfoliera din hud, American Academy of Dermatology Association Rekommenderar att tvätta försiktigt med en rengöringsmedel. Om du redan har fått ditt rengöringsregiment, integrera en kemisk exfoliant i stället. Motintuitivt är kemiska exfoliants mildare mot huden, eftersom de inte uppmuntrar dig att skrubba ditt ansikte och kan formuleras specifikt för akne. Populära val inkluderar Salicyliska och glykolsyror.

Att överge en hudvårdsrutin helt och hållet kommer inte att starta om din hud

Vi har alla sett memes som motverkar människor som har felfri hud trots att vi inte övat någon hudvårdsprogram. Dessutom har ordet kemikalie nyligen fått en dålig rep från go naturlig rörelse. I verkligheten består allt omkring oss av kemikalier och hudvårdsprodukter är specifikt formulerade till kemiska koncentrationer som kliniskt har visat sig vara fördelaktiga och aktiva mot de förhållanden de syftar till att behandla. Så även om du kanske frestas att avskaffa en hudvårdsrutin helt - vänta.

Förespråkare, som är känd som 'Caveman' eller 'Neanderthal', hävdar att våra historiska förfäder inte höll på lager av tonare, serum och krämer på deras ansikten, och att det är antithetiskt för vår hudhälsa. Tja, grottmännen utsattes inte för så mycket föroreningar och UV -strålning århundraden sedan. Plus, vem ska säga att grottmännen inte drabbades av akne? Vi har inga fotografiska bevis för att tro att de levde med klar hud hela tiden. Grottmanregimen har inga empiriska bevis att stå på. I själva verket vet vi i dessa dagar att otillräckligt rengöring av ditt ansikte kommer att leda till uppbyggnad som kan orsaka hudproblem förr eller senare.

I själva verket, dermatologist Dr. Gray hävdar att det att gå naturligt faktiskt kan vara det värsta hudvårdsrådet för att ge någon. Myten att att tillämpa mänskliga kemikalier på din hud är skadligt är just det - en myt.