Cobwebbing: Den uppfriskande datingtrenden, förklarade

När det gäller datingtrender finns det inget slut i sikte. Precis när vi tror att vi helt har tagit tag i det senaste konceptet, uppstår en annan som får oss att slå våra huvuden mot väggen. Men som vi också har lärt oss är inte alla datingtrender dåliga och måste förstås för att aktivt undvika dem. Några, som kanonbagel , spelar faktiskt till vår fördel. Så innan du börjar tänka illa på spindelnät - dess namn är lite lurande, trots allt - håll upp eftersom det här är en trend du vill ha på.

Cobwebbing är en aktiv och avsiktlig process för att rensa ut återstående emotionellt och fysiskt bagage av tidigare relationer, Jessica jakt , LCSW berättar uteslutande till kvinnor. Det är en medveten ansträngning att eliminera allt som håller dig bunden till ett ex. Som Hunt förklarar kan detta äntligen följa dem på sociala medier, ta bort deras kontaktinformation eller dike någonting som påminner dig om dem. Målet med spindelnät är att gå vidare med en ren skiffer för att ge plats för något nytt.

Även om spindelnät kan verka som ett skrämmande steg för vissa människor, är det mer än någonting en handling av läkning och egenvård. Du sätter dig själv först och inser, som Alice Walker sa: Den enda vägen framåt är med ett trasigt hjärta. För att hjälpa dig att förstå varför det är dags att börja spindelnät och fördelarna med det, talade kvinnor uteslutande till licensierad sexolog Jessica jakt LCSW och relationsterapeut Sofie Roos av Passionerad , för att hjälpa dig att behärska denna dateringstrend.

Varför spindelnät är fördelaktigt

Även om det verkligen inte är något fel med att hålla fast vid några av de förflutna, kvarstår faktumet att du ibland måste tappa åtminstone huvuddelen av det förflutna - särskilt om det håller negativ eller giftig energi - om du vill gå vidare. Längande känslor och påminnelser kan få dig att känna att du är i relation limbo och spindelnät hjälper till att återfå en känsla av kontroll, säger Jessica Hunt och tillägger det När du känner dig i kontroll igen, din Förtroende får ett boost Det driver dig till lyckligare territorier med friskare människor.

Som Sofie Roos förklarar är spindelväv är fördelaktigt eftersom du minskar den tid och energi du slösar bort på ett ex. Varje gång du ser något som påminner dig om dem, kommer du att stoppa och förlora fokus, energi eller bara bli ledsen, säger Roos. Till och med de minsta artiklarna, som en prydnad eller kvitto från ett speciellt tillfälle kan ha denna effekt och det bromsar den flyttande processen. Men när du använder spindelnät för att ta bort de känslomässiga och fysiska påminnelserna gör det utrymme - utrymme som du kanske inte har vetat att du behövde. Det finns mer utrymme för dig att få dig att blomma och glans, vilket kan göra att du återfinner dig själv, säger Roos. Till exempel, om ditt ex var den som gjorde all inredning på din plats, har du nu möjlighet att hitta ett sätt att verkligen uttrycka dig själv och gå vidare.

Vad är några handlingsbara sätt att spindelnät?

Även om du inte är syn på sinnet, kan inte alla befria sina liv för allt på en gång. På grund av detta, Sofie Roos suggests cobwebbing in stages . Du kanske vill börja ge tillbaka kläder och bli av med personliga gåvor, men vänta längre med att ta bort foton, säger Roos. Du behöver inte heller kasta ut saker; Att boka upp dem och få dem ur synen är det som är viktigt. Men ändå, skynda dig inte. Det finns en idé bakom att ta saker långsamt, för då kan du hålla symboliskt spinklockor under din sorg, säger Roos. Om du fortfarande har saker att bli av med längs vägen att glömma och komma över ditt ex, kan du fortfarande symboliskt sätta dem i en låda och kasta bort den.

Ett annat handlingsbart steg är att sätta ord på papper. Vi vet det Journalisering är bra för mental hälsa , så överväg att skriva ditt adjö i form av ett brev. Enligt Jessica Hunt är detta en taktik som hon använde med klienter. Du skickar faktiskt inte brevet eller har denna stängningskonversation med dem, men det är ett sätt att få ut alla saker du önskar att du kan säga till dem, så att de inte bara simmar runt i huvudet. Släppet är mycket katartiskt, säger Hunt, som upprepar vikten av journalföring under spindelnät. [Journaling] kan hjälpa dig att bearbeta eventuella olösta känslor eller utforska varför du har svårt att gå vidare, förklarar Hunt.

Är det någonsin okej att hålla fast vid bitarna från det förflutna?

Om du undrar om det är okej att hålla en del av det förflutna är svaret ja. Som Oscar Wilde uttryckte det, att förneka sina egna upplevelser är att lägga en lögn i läpparna i sitt eget liv. Det är inte mindre än ett förnekande av själen. ' Du förnekar inte vad en gång var, du gör helt enkelt utrymme på ett hälsosamt sätt som gör att du kan växa och utvecklas. Men var rimlig om vad du håller i vanlig vy.

Det viktigaste att fråga dig själv är om det är hälsosamt för dig att hålla fast vid det, säger Jessica Hunt. Cobwebbing är för när resterna av förhållandet håller dig tillbaka. Om dessa föremål eller minnen inte är och med tiden bara känner sig neutrala eller positiva, är det bra att hålla dem runt. ' Sofie Roos går så långt som att rekommendera att du hänger på vissa saker. När du har gått vidare ser du ofta tillbaka och ångrar att du inte höll något från det förhållandet som kunde ha fungerat som en symbol för hur du kände dig då, och det kan påminna dig om hur mycket du har vuxit sedan, säger Roos.

Det finns inget enkelt sätt att komma över en relation, vare sig det är romantiskt eller platoniskt. Men om du märker att det finns specifika artiklar som fortfarande hänger runt och dessa artiklar släpper dig inte från det förflutna, är det upp till dig att släppa.