Kan du vara vän med någon du älskar som inte känner samma sak? Terapeut väger in - exklusiv

Att vara kär i någon som inte känner att detsamma är en berättelse så gammal som tiden, och obesvarad kärlek är en av de svåraste sakerna att navigera. Men där saker kan bli ännu mer utmanande och hjärtskärande är när du blir kär i en vän. Även om det inte skulle bli någon överraskning att att dela ett intimt band med någon kan leda till kärlek eller till och med låta du falla för föråldrat begrepp om att de är det Det betyder inte alltid att din vän kan återgå till det du vill. När det händer, kommer det till två alternativ: att låta dem veta eller hålla det inne. Och den ännu mer komplicerade frågan: Kan du stanna vänner trots vad du känner?

När vi upplever romantiska känslor för en nära vän kan det vara oerhört stressande eftersom vi måste möta rädslan för avslag och eventuellt riskera att förlora vår vänskap, VD för Holistisk visdom Lisa Lawless, Ph.D. Berättar Celebreel.it.com i en exklusiv chatt. 'Ska du berätta för dem? Det beror. '

När du försöker ta reda på om du kan upprätthålla din vänskap med någon du är kär i, kanske du vill göra en lista över möjliga resultat, liksom hur det kan känna att hålla dem i ditt liv endast. Därifrån kan du fatta de bästa besluten för din vänskap och, viktigast av allt, din mentala och emotionella hälsa.

Fråga dig själv om du ska berätta för dem och varför

Det är viktigt att inse att när du berättar för din vän dina känslor kan det gå i en av två riktningar: de kan överraska dig och säga att de känner samma eller de kan säga att de inte delar dina känslor och du måste ta reda på hur du ska hantera det. Naturligtvis behöver du inte berätta för dem och du kan försöka hantera att komma över dem i hemlighet. Men om du har en överväldigande lust att säga något, se till att du är löst i ditt beslut. När det är där ute kan du inte ta tillbaka det.

För att avgöra om du ska dela dina känslor av amour, kan det vara bra att fråga dig själv vad du hoppas få från att berätta för dem, säger Dr. Lawless uteslutande dameblad.com. Fråga dig själv, håller du hopp om att de kommer att återge dina känslor? Eller är det helt enkelt att vara ärlig och släppa dina uppmanade känslor? Kanske lite av båda? '

Enligt Dr. Lawless, när du kommer ren om dina känslor, låt dig vara sårbar att veta att lutar sig till obehag och att hålla ett öppet hjärta tar mod. Även om det är ditt jobb att sätta dina känslor först, glöm inte hur dina ord kan påverka din vän, liksom insikten att du är kär i dem. Medan vissa människor kan ha en lutning om att en vän har känslor för dem, kan andra vara helt lediga och därför chockade av nyheterna.

Men överväg också att hålla saker för dig själv

Om du inte kan fastställa exakt varför du vill berätta för din vän att du är kär i dem, överväg att inte berätta för dem. Särskilt om du vet i ditt hjärta känner de sig inte på samma sätt och du kan riskera att förlora deras vänskap eller åtminstone göra saker besvärliga och ansträngda lite.

Om tecknen har varit tydliga på att de inte återger dina känslor, överväga att bearbeta dem på egen hand eller med en pålitlig vän eller familjemedlem ... ibland kan det vara klokare och mer medkännande mot din vän att bearbeta dina känslor privat, förklarade Dr. Lawless i en exklusiv chatt med dameblad.com. Inte alla känslor behöver delas, och ibland kan det vara en form av egenvård att hålla sig tyst om sådana saker. I slutändan bör du navigera i dina känslor genom att säkerställa självrespekt medan du också är empati med din väns känslor. '

Så mycket som det kan vara smärtsamt att lida i tystnad, om du redan vet hur saker kommer att spela ut när du delar sådan information då, som Dr. Lawless rekommenderar, kan det vara en form av egenvård att hålla det för dig själv. Om du vill undvika möjligheten till en gemensam vänuppdelning, kanske är vägen för att grina och bära den den bästa att ta.

Gör en plan för eventuell avslag

Att vara vid liv innebär att hantera avslag. Inte bara när det gäller kärlek utan i alla områden. Därför bör du förbereda dig för det, oavsett om det är en bekännelse av kärlek, ett jobb du verkligen vill ha, eller till och med den svankiga, ultra-coola klubben i centrum som bara släpper in kändisar eller deras doppelgängers-möjligheten att bli avvisad är överallt.

Om du har bestämt dig för att dela dina känslor med din vän, kom ihåg att detta inte handlar om att övertyga dem att återföra dina känslor, utan om att uttrycka dem för att dela din sanning, förklarar Dr. Lawless uteslutande till dameblad.com. Kom ihåg att avslag på romantiska känslor inte återspeglar ditt värde. Detta är inte en fråga om att vara tillräckligt bra eller värdig att bli älskad. Det kokar ner till kompatibilitet och timing, som uppriktigt sagt inte ligger inom vår kontroll. '

Att bli kär är inte något som någon bestämmer sig för att göra. Vi väljer inte vem vi blir kär i, det händer bara. Du kan inte fela din vän för att du inte känner samma sak, lika mycket som de inte kan fela dig för att du blev kär i dem. Så om de inte känner sig som du gör, försök ditt bästa för att acceptera det och, som Dr. Lawless förklarar, att de inte är kär i dig säger inget negativt om dig, och det säger inte heller något negativt om dem. Det är bara vad det är.

Förbered dig på en möjlig förändring i vänskapen

Om du befinner dig avvisad finns det mycket att packa upp. Först och främst måste du skydda dina känslor, vilket kan innebära att sätta gränser och gå bort från vänskapen ett tag så att du kan sortera saker. Din vän kanske också känner sig besvärliga så att de börjar dra sig bort trots att de lovar att ingenting skulle förändras - vilket kan göra att allt känns värre.

När en vän börjar distansera sig från oss efter att vi har delat romantiska känslor som inte är återkommande, är det som att vara på en känslomässig hög tråd eftersom du riskerar att förlora din vänskap, förklarar Dr. Lawless till dameblad.com exklusivt. Vi känner oss ofta besvärliga eftersom vi känner oss osäkra och rädda för att bli skadade och avvisade. Men lutning av denna besvärlighet är ett utmärkt sätt att arbeta igenom det, och du kan göra detta genom att ha en öppen konversation om den förändring du märker i deras beteende. '

Dr. Lawless föreslår att du tar dig tid att prata med din vän privat om de förändringar du har bevittnat, men på ett kärleksfullt sätt, fri från skylden. Försök att visa dem medkänsla, eftersom de kanske känner sig oroliga för att skada dina känslor och är oroliga för att förlora vänskapen också, säger Dr. Lawless. Att lägga så mycket på bordet kan vara överväldigande för er båda men att vara öppen för deras oro hjälper dig att båda ta reda på vad du ska göra nu när du har talat din sanning.

Vara vänlig mot dig själv

Oavsett vilken väg du tar, var vänlig mot dig själv. Det tar en heck av en stark person att erkänna att de är kär i någon som de inte är säker på att älskar dem tillbaka, och en heck av en stark person att stanna i en vänskap med någon de älskar. Båda situationerna talar volymer om ditt mod och styrka i hjärtat.

Kom ihåg att det är okej att känna vad du känner, förklarar Dr. Lawless uteslutande till dameblad.com. Låt dessa känslor påminna dig om att du kan älska ... Skynda dig inte för att komma över dina känslor, men låt dem inte konsumera dig heller ... Om du tycker att du spenderar tid med den här vänen utmanande, behöver lite utrymme från dem är okej ... Det kanske inte går tillbaka till normalt , men ibland måste saker förändras, utvecklas eller sluta för att vi ska växa.

Så mycket som obesvarad kärlek kan vara förödande, som Dr. Lawless påpekar, är dina känslor bevis på att du kan kärlek och det är en fantastisk sak. Vissa människor går igenom livet och undviker kärlek på grund av den möjliga smärtan som kan följa med det - vilken förlust för dem! Smärtan är de goda sakerna, smärtan påminner dig om att du vågade ta en chans. Medan ödet för din vänskap har mycket att göra med sin grund, i slutändan måste du göra vad som är rätt för dig. Att älska någon som inte älskar oss tillbaka är en tuff resa ... det är också en möjlighet till självupptäckt, säger Dr. Lawless.