Enligt vetenskapen känner kvinnor stress mer akut än män (stor överraskning)

Fakta är i, och till absolut ingen kvinnas överraskning upplever vi stress i högre takt än män. Enligt en undersökning från Galup , över alla åldersgrupper rapporterar fler kvinnor än män som upplever ofta stress. För många kvinnor är denna information inte chockerande - varje dag känns som om den ger oss en ny anledning att vara mer stressad. Från den dagliga balanseringshandlingen av att jonglera våra personliga och professionella liv till att ständigt läsa om våra friheter som tas bort med de växande abortförbuden i USA, kämpar kvinnor med läskiga situationer just nu.

Dessutom bidrar arbetsplatsen till en oerhört ojämlik stressmiljö. Enligt Daggrupp , stressnivåer för kvinnor på arbetsplatsen är 50% högre jämfört med deras manliga kamrater. Det tros att även om arbetsplatsen har fortsatt att gå vidare i lika praxis, har de samhälleliga förväntningarna för kvinnor hemma ännu inte skiftit på liknande sätt.

Så är kvinnor bara avsedda att ständigt bli mer stressade? Eller är det något större att spela? Intressant nog är det inte bara miljöfaktorer som bidrar till stress hos kvinnor, utan också fysiska faktorer. Ålder påverkar också hur vi upplever stress, med Gen-Z och Millennials upplever det i högre takt än andra åldersgrupper. Stress känns oundviklig men förståelse var den kommer ifrån kan vara nyckeln till att hantera den.

Hur kvinnor fysiskt upplever stress

Hjärnan bearbetar stress annorlunda mellan män och kvinnor. En 2019 Rapport Från stressens neurobiologi förklarar att när vi alla upplever stress kommer vår prefrontal cortex att tändas. Men hos kvinnor tenderar det att aktivera vänster sida av cortex mer, vilket är bundet till emotionell reglering. Våra hjärnor har ett reaktionscenter som kallas amygdala, som ansvarar för vårt stressrespons i farliga situationer. Farssensorerna för amygdala är satt för kvinnor till mycket högre priser än män, enligt en 2016 Studie från neuroimage. Detta innebär att det är mycket svårare att komma ner från denna faravarning jämfört med män.

Hormoner är också en skyldige i hur vi hanterar vår stress. Kvinnor med lägre nivåer av östrogen är mer benägna att uppleva förhöjda stressnivåer enligt Knack . Att se till att ta dig tid att helt låta din kropp dekomprimera och koppla av, förutom att fokusera på hormon-Mindful-metoder-som din diet och kosttillskott-är en fantastisk utgångspunkt för att hjälpa till att bekämpa stress på en fysisk nivå.

Varför Gen-Z och Millennials upplever mer stress

Gen-Z och Millennials gick in i arbetskraften vid verkligt enastående tider. Med de yngsta millennials och äldsta gen-zers som får sina professionella karriärer från marken mitt i en global pandemi och en skrämmande finansiell kris i horisonten, är det ingen överraskning att denna grupp upplever stress i högre priser. Denna åldersgrupp har också högre stressnivåer kring uppsägningar, rapporterar Cnbc . Med tanke på deras ålder och brist på yrkeserfarenhet är de ofta några av de första anställda som har avskedats. Ekonomi påverkar mental hälsa Mycket intensivt, så det är inte konstigt varför stress är högre bland unga vuxna.

Kvinnor i denna åldersgrupp är den mest utsatta gruppen till ökade nivåer av stress. Det är inte bara mödrar som känner att de inte lyckas leva upp till ett imaginärt feminint ideal. Kvinnor har så många arenor där de kan tävla: hur vi ser ut, kvaliteten på våra vänskap och naturligtvis det arbete vi producerar, berättade psykiater Dr. Judith Mohring till The Priory Group. Ibland kan det känna att det bara finns för många sätt att misslyckas.

Att ta initiativ till att se till att du har starkt arbete och hemgränser kan vara ett av de första stegen för att ta tillbaka kontrollen över dina stressnivåer. Allt behöver inte vara perfekt hela tiden och lära sig att prioritera och be om hjälp i alla aspekter av ditt liv är en av de bästa startplatserna för att börja din resa för att sänka dina stressnivåer.