Vad är strålkastare och hur kan du se upp för detta giftiga beteende i ditt datingliv?

Om du trodde att du skulle komma igenom 2025 oskadad av giftigt dateringsbeteende, hade du fel - det finns en annan skadlig trend På uppgång som du behöver veta om. Den här gången har vi att göra med strålkastare. Även om det kan låta relativt ofarligt, när vi bryter ner det, är det allt annat än.

Mynt av författare till The Power of Sulnerability: Teachings of Authenticity, Connections and Courage, Brené Brown, strålkastare är på samma sätt som trauma-dumpning. Men istället för att vänta tills de är långt in i en relation för att avslöja vissa saker, sätter människor som engagerar sig i strålkastare bara allt för snart. Ljusbelysning kan vara ett sätt att driva för intim anslutning innan den naturligtvis kan utvecklas, Judith Aronowitz, RN, LCSW , berättar exklusivt kvinnor och tillägger att människor som har arbetat genom sin traumakamp för att bygga friska kontakter. '[De] kan längtar efter närhet och kan avslöja för mycket, för snart. Det är inte alltid avsiktligt, men det är vanligtvis ett problem. '

Som Aronowitz förklarar, om du är i slutet av detta beteende, skapar det en falsk känsla av intimitet och kan vara överväldigande, särskilt för att förtroende inte har utvecklats ännu. För dem som använder strålkastare som ett sätt att snabbt spåra en relation och hålla människor runt, handlar det ofta om att få försäkring och förhindra avslag genom synd. Lyssljus, oavsett hur du skivar det, är giftigt, och det är absolut något du bör vara på jakt efter.

Om du får för mycket personlig information för snabbt är det en röd flagga

Även om virvelvind-romanser låter fantastiskt roliga, i slutändan, handlar långvariga relationer om att bygga förtroende och att få säkert och autentiskt känna varandra. Om någon inte tar den här vägen är det ett stort tecken på dåliga gränser. Det kan också vara ett sätt att testa vad du kan hantera, vilket naturligtvis inte är en bra idé heller.

[Om] någon delar för mycket, kanske den andra inte vet hur de ska svara eller hantera sina känslor och känslor med någon de inte känner alls, varnar Judith Aronowitz. Det kan leda till ojämn maktdynamik. Överdelning kan lämna delaren för öppen och oskyddad, vilket kan leda till att de känner sig för sårbara för tidigt i förhållandet. En obalans kan skapas där personens delning är mer ömtålig och den andra ses som en vaktmästare. ' Det är svårt att ha en lika och hälsosam relation om du befinner dig föräldraskap din partner.

För att förhindra detta, om personen du träffar delar upp personliga saker för snart, sätter gränser. Du kan börja med att validera en upplevelse, som det måste ha varit svårt, smärtsamt, svårt för dig. Du kan fråga om de är säkra på att de vill dela dessa upplevelser nu, eftersom vi inte riktigt känner varandra så väl, säger Aronowitz och tillägger att att styra saker mot mer neutrala ämnen kan få saker tillbaka på rätt spår.

Du vill utvecklas tillsammans när du delar saker i samma takt

Det finns en utbredd missuppfattning att omedelbar intimitet på något sätt är lika med omedelbar närhet, men det är inte fallet. Om någon vill dela sitt liv och känner sig nära dig, kommer de att dela långsamt och på lämpligt sätt när tiden utvecklas och ett förtroende utvecklas, säger Judith Aronowitz. Vanligtvis finns det ömsesidig delning, och det är inte ensidigt. Delningen är tankeväckande och klar med känslomässig intelligens och medvetenhet om tidpunkt och takt. '

Om du inser att du är den som gör strålkastaren, räkna ut varför du känner behovet av att dela sådan information. Är det för att skapa en snabbare anslutning eller har ditt liv validerat? Försök att sakta ner innan du delar din berättelse, säger Aronowitz. Låt förhållandet växa och förtjänar din sårbarhet. Upprätta goda gränser med dig själv och bestäm vad du ska dela. Skydda din berättelse och vänta med att dela intima detaljer om ditt inre liv när du vet att någon är pålitlig och säker. '

Även om du känner dig bekväm att vara uppriktig tidigt i en relation, måste du överväga känslorna hos de omkring dig. Hitta sätt att reglera din ångest och rädsla, säger Aronowitz och tillägger att smärtsamma och traumatiska upplevelser kan hjälpa av en terapeut. Detta kommer att ge dig tydlighet och självmedvetenhet kan bygga, säger Aronowitz. Öva bra självvård och självkärlek istället för att söka det externt. När allt kommer omkring är det att hitta fred i oss själva att vi kan få kontakt med andra på friskare, lyckligare sätt.