Vi ger dig tillåtelse att komma tillbaka med ditt ex - men bara ibland

Statistiken om par som är igen-de som bryter upp och träffas igen-är mer nykter än vi förväntat oss; De tenderar att vara lägre kvalitet än relationer som aldrig har brutit upp. Socialpsykolog Theresa Didonato, Ph.D., delad med Psykologi idag att de kan vara mindre uppfyllande när det gäller behov, sexuella och på annat sätt och mindre kärleksfulla och tillfredsställande, särskilt om en av er var otro. Om det här är något du kämpar med just nu, lära dig Hur man berättar för din partner att du var otrogen är avgörande för allas mentala hälsa - och framtida relationer.

Men tappa inte hjärtat. Du kan granska interpersonella nyanser igen för att se till att du återvänder till din gamla låga på ett hälsosamt sätt. När allt kommer omkring bröt du av en anledning.

Bestäm först om uppdelningen orsakades av interna eller externa faktorer. Externa krafter som ursprungligen arbetade mot dig men som sedan har lösts är en bra indikator på att om kärleken är verklig kan du försöka igen och få den att fungera. Om du till exempel hade en långdistansförhållande men nu kan båda bo i samma stad, är det lovande. Eller, om en av er konsumeras av ett krävande jobb och slutligen bytte karriär för en hälsosammare balans mellan arbete och liv, öppnar detta massor av möjligheter. Om missnöje med föräldra skulle komma i vägen på grund av en annan religion, kan du bestämma att din partner är din huvudsakliga prioritering, sedan hitta medkännande sätt att hjälpa dina föräldrar att lära känna din person.

Tecken på att det inte är en bra idé att träffas igen

När vi mognar får vi mer inblick i våra förälders världsbild. Förlåtelse av föräldra kan uppstå ur ett begränsat perspektiv, som att omedelbart avvisa din partners kultur. Men om dina föräldrar var öppna och kärleksfulla men ändå var rädda för dig (eller om dina vänner också öppet ogillade din partner), ha en konversation för att se vad de såg.

Om du vill träffas igen eftersom du är rädd för att vara ensam är det en röd flagga. Om din relation var fylld med röd het sexuell kemi men du var aldrig riktigt vänner, kan lita hormoner inte tillräckligt förutsäga ett framgångsrikt återförening. Om du befann er i ett mönster av att bryta upp och återförenas flera gånger, kan det finnas en grundläggande inkompatibilitet, särskilt om det fanns något missbruk. National Domestic Violence Hotline Rapporterar att i själva verket återvänder överlevande av övergrepp till sina kränkande partners i genomsnitt sju gånger innan de lämnar för gott. Låt inte det vara du. När du var tillsammans, om du hade en tarm som kände att din partner gömde något, hade du förmodligen rätt. Vidare kan ett djupt förtroendebrott vara en dealbreaker, men när en eller båda av er tar noll ansvar för förråd, kommer fusk sannolikt att återkomma.

Om du eller någon du känner har att göra med inhemskt övergrepp kan du ringa den nationella våldshotellen på 1-800−799−7233. Du kan också hitta mer information, resurser och stöd på deras webbplats .

Tecken på att det kan fungera bra

När ni båda kan ta tag i din återanslutning långsamt och öppet diskutera orsakerna till uppdelningen, är det positiva. Till exempel, om en av er hade att göra med beroende eller tidigare trauma och fick råd, gick till rehabilitering, och du har var och en tagit dina respektive helande resor på allvar, det är ett utmärkt tecken.

Om du kämpade tidigare betyder det inte automatiskt att du är dömd. Även friska, lyckligt gifta par slåss. Vi har var och en så mycket unika livserfarenheter och växer upp med olika könsprogrammering, föräldrar och kulturella påverkningar. Hur kunde vi inte se samma händelse från motsatta vinklar ibland? En kamp är inte problemet. Den hemliga ingrediensen är att bekämpa rättvist och upprätthålla en baslinje med ömsesidig respekt och kärlek. Fall inte heller i fällan att säga ja till potential. Din partners kärleksfulla egenskaper måste vara synliga, inte lurar som en disig framtida potential. Kärlek och acceptans - av dig själv och din partner - är kritiska.

Rådgivaren Caitlin Killoren delade med relationsplattformen Relish att det finns metoder för att uppmuntra ett framgångsrikt återförening. Den ena är att gå med på att rama in det som ett experiment. Ta ut partnerskapet för en snurr för att se till att resan är smidig. En annan är att aktivt släppa tidigare klagomål - göra lite förlåtelsearbete med en rådgivare vid behov. Och om du inte är säker på var du ska börja i terapi har vi några tips för att starta konversationen.