Frågan att ställa dina vänner om du vill undvika slagsmål om deras relationer

Hur hanterar vi en väns relationssvårigheter? Hoppar vi till uppgiften med råd, eller ger vi dem utrymme att lufta? Det verkar vara ett vanligt dilemma i interpersonella relationer: Hjälper Talking mer än att lyssna? Och om vi pratar, vilken ton väljer vi? Det finns en viral tweet Av Alexander James som berör detta: För några år tillbaka fick jag min fru och jag vana att fråga varandra Vill du ha komfort eller lösningar när den andra hade en dålig tid. Den ena meningen kan rädda oss från ett argument 9/10 gånger, skrev han.

Medan tweeten diskuterade en romantisk relation, lämpar meddelandet sig också väl till vänskap, särskilt när någon genomgår en tuff tid i sin relation. James 'fråga skulle vara bra att anta när vi frestas att erbjuda oönskade råd. Denna barometer kan rädda oss från konflikt med vänner när de kommer till oss för hjälp. Så här använder du denna fråga i våra vänskap för att minska spänningen och hålla vänskapen stark.

Balansen mellan komfort och lösningar

Det finns en känslig balans när en vän kommer till oss med relationsproblem; Vi vill låta dem få saker från bröstet, så vi lyssnar. Men vi kan också frestas att ge råd. Om de lider, vill vi lindra deras smärta, eller så vill vi inte se ut som om vi inte är lyhörda, så att erbjuda feedback verkar vara en lösning för att engagera sig. Så att fråga vår vän om de vill ha komfort eller lösningar kan vara en riktigt framgångsrik ton att ställa in.

Psykolog Sarah Joy Park berättade Huffpost Varför denna fråga är så framgångsrik. Det sätter alla på samma sida omedelbart. Om alla är tydliga på vad som önskas i kommunikationen, är chansen mycket högre att båda människorna kommer att må bra om sin anslutning, sade Park. Om vår vän redan upplever konflikter i deras romantiska relation, är det de behöver mest fredlig kommunikation i ett säkert, pålitligt utrymme.

Det ger vår vän i nöd chansen att känna kontroll och anslutning. Det är också viktigt för oss att komma ihåg vår roll när andra kommer till oss i nöd. Som Psykologi idag Anmärkningar, varje vuxen har rätt att göra sina egna val; När allt kommer omkring måste de leva med dem. När det gäller någon annans relation vet vi inte hela historien. Vi känner bara vår väns sida i en upphettad situation, som ibland kan förstärkas av känslor.

Empatisk lyssnande

När en vän vill lufta om sin relation och har informerat oss om att de hellre skulle tröstas än erbjudna lösningar, tar vi ståndpunkten till en proaktiv lyssnare. Hur gör vi det här? Som psykologi idag konstaterar är det bästa sättet att vara där att empatisera med dem genom stödjande verbal feedback. Att erkänna hur mycket stress och spänning de är under kan få dem att känna sig hörda. Kroppsspråk är också avgörande, enligt Npr . Titta på dem, undvik distraktioner, särskilt telefoner och undvik också att berätta för ansiktsuttryck.

Om vi ​​vill vara kommunikativa finns det några sätt vi kan vara till hjälp utan att ge råd. Vi kan dela en egen berättelse om det finns paralleller. Vi kan dela hur vi hanterade det, vad vi lärde oss eller vad vi skulle ha gjort annorlunda i efterhand. Om vår vän har kommit till oss tidigare kan vi också påpeka mönster som vi har tagit upp. Jag har lagt märke till att ni två verkar uppleva spänningar när detta händer, kan vara ett sätt att erbjuda ett visst perspektiv, eftersom det är så mycket svårare att ta upp på att upprepa frågor när vi inte är den som är känslomässigt involverad. Om vår vän verkar mottaglig att höra alternativa sidor, kan det vara till hjälp att tentativt påpeka ett annat perspektiv - deras partners kanske - för att uppmuntra dem att se att det finns mer än en sida i historien, i många fall. Men det är också värt att veta när vi är över vår lönegrad. Utan att kränka vår vän kan det vara värt att föreslå rådgivning eller par rådgivning, om problem skulle kvarstå.