Våra bästa tips för att återuppliva en relation med en tidigare kärlek

Ibland slutar en relation för gott, och ibland är en uppdelning inte avsedd att hålla. Kärlek kan dra ett par tillbaka tillsammans efter månader eller år från varandra. I en drömvärld återförenas båda parter efter solid självreflektion, efter att ha tagit tid att arbeta med sina respektive problem och kan få kärlek att arbeta en andra gång. Det är verkligen ett frestande förslag. När allt kommer omkring kan det vara enklare att arbeta med problem med någon du känner och redan har en historia än att börja färsk med någon helt ny.

Men det kan finnas problem med att återuppliva en relation med en tidigare kärlek. När allt kommer omkring bröt du av en anledning (eller flera skäl). Vissa par försöker ta en paus snarare än att bryta upp, men för vissa par, En paus är inte alltid svaret . Den bästa och enda handlingen är en uppdelning. För andra par kan en uppdelning vara en nödvändig del av deras berättelse, men det kan finnas något som kvarstår och aldrig riktigt försvinner. Om du befinner dig i den här positionen, bedöma noggrant och medvetet vad som händer. Om du pining för ditt ex bara för att du är ensam, eller för att du gick på några smaskiga datum, håll tillbaka från att nå ut. Detta är inte nödvändigtvis det rätta skälet att återuppliva en relation. Men om du är redo för ett hälsosamt andra försök, och du båda är engagerade i att göra bättre, luta dig in i det. Du kanske måste återuppbygga förtroende i en viss grad , men om ni båda verkligen vill ha det, finns det sätt att återuppliva en tidigare kärlek.

Kom ihåg att du har förändrats

Även om du och din partner bara var uppdelade i några månader är det viktigt att komma ihåg när du återvänder till den personen att du inte är densamma. Uppdelningar förändrar människor, ofta driver varje person till självreflektion och några tuffa men värdefulla självsökande. Och det är inte bara uppdelningar som förändrar dig; När månaderna eller åren går, kanske du har mött karriärförändringar, förlorat eller bildat nya vänskap, plockade upp nya hobbyer eller kastade några dåliga vanor. Vet att du inte är exakt samma person som var i det tidigare förhållandet.

Detta är viktigt av några skäl. För det första är det bra att vara medveten om dessa förändringar för att notera hur de kommer att påverka förhållandet. Med tiden lär vi oss nya saker om oss själva och utvecklar olika perspektiv, så naturligtvis kan du utveckla olika behov eller ha en förändring i planerna för framtiden, berättade licensierade äktenskap och familjeterapeut Chelsea Davis Kvinnors hälsa . Se till att du kan kommunicera dessa saker till din partner så att ni båda har en rättvis möjlighet att göra varandra lyckliga. Det kan vara en oerhört positiv sak att notera hur du är en annan person när du sticker tillbaka tårna i det bekanta vattnet. Kanske var det något som fick dig att känna dig osäker i förhållandet, som en brist på karriärupplevelse eller utbildning. Tid och hårt arbete har rättat dessa saker. Du kan återvända med huvudet hålls högt och en nyvunnen känsla av självkänsla.

Bedöma medvetet hur mycket de har förändrats

Medan du vill ge förhållandet 2.0 en ny start, är det absolut nödvändigt att du kommer ihåg varför du bröt upp i första hand. Om den ömma platsen fortfarande är en fråga, kommer en andra gång troligen inte att göra någon stor skillnad. Om du verkligen vill överväga att komma tillbaka med ett ex, kan det fungera om anledningen till att ni två bröt upp inte längre är ett problem, berättade Shan Boodram, Bumbles sex- och relationer expert Zoe -rapporten . Till exempel, om du ursprungligen avslutade saker eftersom du var i en långdistansförhållande, men nu bor i samma stad, kan det vara värt att återansluta.

När du ger din ex-partner ett andra försök, var uppmärksam på hur de har förändrats. Det är orealistiskt att förvänta sig att de ska frusas i tid; Du återvänder till någon som är äldre och förhoppningsvis klokare. Omfamna dessa tecken på tillväxt hos din partner. Om förhållandet föll isär eftersom du kände dig överväldigad av dem, stödjer din partners ansträngningar att få vänner och bedriva hobbyer utanför förhållandet.

Men du måste acceptera några déjà vu. Bara för att ni båda är glada över att återförenas betyder det inte att några av dessa tidigare problem har försvunnit. Såvida inte en fråga var endimensionell (som att någon är arbetslös och nu är de anställda), försvinner de flesta situationer inte bara och människor förändras inte utan att anstränga sig för att förändras och visas hur de ska förändras, berättade neuropsykolog Sanam Hafeez I dag . Det är orealistiskt att helt enkelt säga, låt oss bara börja färskt.

Terapi kan vara din största resurs

När du vågar tillbaka till en relation med någon från ditt förflutna kan det vara en mycket bra idé att starta (eller fortsätta) arbeta med en terapeut. Även om detta inte är ett måste, betonar många experter vikten av hjälp utanför, för individer och potentiellt för paret tillsammans. Var inte blyg för att föreslå parterapi till din återuppblivna kärlek.

Det handlar om att bryta mönstren som snubblade dig första gången. Många gånger påverkas våra relationer av mönster. Vanligtvis kommer de argument du först hade med din partner att fortsätta såvida inte ett nytt mönster lärs sig, berättade licensierad mentalhälsorådgivare Stephanie Moir Kvinnors hälsa . Terapi är en säker plats för var och en av er att lära dig var du kommer ifrån och hur man bättre kan kommunicera med varandra.

Och låt oss vara ärliga; Vi kan alla använda lite hjälp med kommunikation, särskilt när det gäller romantiska partners. Terapi kan verkligen hjälpa till med detta. Att arbeta med en parrådgivare kan vara mycket fördelaktigt. Om du hoppar över den här processen kan du missa en enorm möjlighet för dig och din partner att växa och öka dina kommunikationsförmågor, vilket är grunden för en framgångsrik relation, berättade Susan Zinn, grundare av Westside Counselling Center, I dag . Ge dig och din partner extra hjälp från en extern expert som kan leda dig genom detta nya men ändå bekanta kapitel.

Låt detta nästa kapitel vara annorlunda

Du kommer tillbaka tillsammans med ett ex till stor del för att du missade några av deras underbara egenskaper och de speciella sakerna med dem som gjorde dem unika. Naturligtvis kommer det att finnas bekanta saker. Det är en del av överklagandet av att återförenas med ett ex. Men glöm inte att ge detta nya kapitel ett riktigt skott. Behandla det som något friskt och nytt. Datum igen! Planera speciella utflykter och aktiviteter; Klä upp varandra. Flört. Njut av alla dessa underbara sensationer som kommer i tidiga relationer. Ja, det är med någon bekant, men du är i ett nytt kapitel.

Den största delen av att närma sig relationen 2.0 som en ny start är att släppa förargarna och toxiciteten från förhållandet 1.0. Det finns en skillnad mellan att lugnt prata om vad som gick fel första gången och att ha gamla nagar från första gå runt. Till det absolut bästa av din förmåga, förlåt och släppa striderna och skada känslor som skadade kapitel ett. Om du håller fast vid gammalt trauma, drama och smärta från det förflutna lämnar det inte utrymme för en ny version av ditt förhållande att inträffa, sa Zinn till I dag . Du kommer aldrig att glömma vad som hände, men om du hänger på så tätt till det förflutna tillåter det dig inte att skapa något vackert i din framtid. Du måste absolut prata om vad som gick fel första gången, men gör det i ett öppet tillstånd och vara redo att förlåta och släppa.

Gå långsamt

Bara för att det är bekant territorium, hoppa inte tillbaka eller förvänta dig att dyka in i en nivå av intimitet som hur saker och ting var i guldåldern i relationen 1.0. Det är bra att ta saker långsamt när du går in i det andra kapitlet i ditt förhållande. Kontrollera ständigt med din partner och se till att saker och ting känns rätt för er båda. Det är viktigt att båda människorna är på samma sida om vad de vill och också ärligt utvärdera om de kan uppfylla varandras förväntningar, berättade psykoterapeut Niro Feliciano I dag . Du vill känna att din partners förväntningar på dig och förhållandet är realistiska. Om inte, är det i sig själv en grogrund för konflikt. '

Även om du är bortom stolt över att vara tillbaka med din partner, se till att fortsätta vårda ditt eget liv, hobbyer, behov och karriär. Investera i vänskap, familj och meningsfulla kontakter utanför din relation också för att undvika risken att förlora dig själv i förhållandet. Du vill ha en solid självkänsla för att trivas i förhållandet, särskilt andra gången.