Hur många steg är för många i din hudvårdsrutin?

Tiktok fick mig att köpa det! Detta är det samlade ropet från miljoner skönhetsälskare online, eftersom sociala medier omformar hur vi handlar, lagar och besatt över hudvård. En snabb rullning genom din FYP kan avslöja en yrande procession av produkter, många med namn som du knappt kan uttala. I brådskan att hålla jämna steg med varje viral rekommendation - kopparpeptider , exosomer , resveratrol och så vidare - antalet steg i många hudvårdsrutiner har ballonger till dubbelsiffror.

Men mitt i den maximalistiska glödningen börjar andra trycka tillbaka och ifrågasätter om allt detta faktiskt är nödvändigt-eller till och med hjälpsamt. Enligt Palm Beach och New York City-baserade hudläkare Dr. Hannah Kopelman , svaret är ofta nej. I sin praxis ser hon patienter som lägger produkten efter produkten i strävan efter perfektion, övertygad om att komplexiteten måste signalera effektiviteten. 'Det är En sådan sak som för många steg, berättar hon uteslutande kvinnor och noterar att stapling på aktiva (termen som används i hudvård för att beskriva ingredienser som aktivt riktar sig till problem) kan göra mer skada än nytta, särskilt för dem med känslig eller aknebenägen hud.

Kopelman rekommenderar att i verkligheten beror rätt rutin på din hudtyp och specifika problem. Det som är viktigt är inte antalet steg, men om var och en faktiskt tjänar hudens behov.

Att överdriva din hudvårdsrutin har dolda kostnader

En konstgjort arrangerad hylla med serum och tonics kan fotografera väl, men en rutin som fotograferar väl är inte nödvändigtvis en som presterar. Enligt Dr. Hannah Kopelmans uppfattning, när en rutin när en rutin överstiger fem eller sex steg, särskilt när det involverar flera aktiva, börjar det ofta arbeta mot sig själv. Denna typ av överbelastning kan lämna huden torr, reaktiv och benägen att uppblåsningar, inklusive stickande och oväntade utbrott. Patienter fördubblas på exfolierande syror och undrar sedan varför deras hudbarriär är helt förstörd, kommenterar Kopelman.

Men frågan är inte bara överskott. Ingrediensinteraktion kan vara lika skadlig. Vissa ingredienser, när de kombineras, avbryter varandra helt. Kopelman använder bensoylperoxid (den akne-bustande antibakteriella) och retinol (den guldstandardiska anti-aging och akne-behandling) som ett exempel, eftersom bensoylperoxid verkar mot retinoider. Andra kombinationer, såsom parning av ett vitamin C -serum med niacinamid, kan kompromissa med varandras resultat beroende på formulering och tidpunkt. Det vi inte vill ha är ett kemiskt dödläge.

Och i avsaknad av en uppenbar reaktion - ingen skalning, ingen rodnad, inget utslag - kan subtil sabotage fortfarande pågå. Kopelman påminner oss om att tråkighet och igensatta porer kan vara indikatorer på att du bara slösar bort tid och pengar på steg som faktiskt inte är nödvändiga.

Hur man bygger en smartare rutin, det är faktiskt hudläkare

I denna överkonsumtionsålder kan det komma som en chock att en välkonstruerad rutin inte börjar med 12 steg. För Dr. Hannah Kopelman är det väsentliga trifold: Rengöring, fuktgivande och solskydd. Dessa är inte förhandlingsbara. 'När du väl har låst in dem, sedan Du kan tänka på att lägga till behandlingar för specifika problem, som akne eller pigmentering. '

Men även då bör tillägg göras med precision; Skiktning på är bara värt när det tjänar en avsiktlig funktion. Kopelman berättar för sina patienter: Var avsiktlig. Varje produkt du använder bör ha ett tydligt fokus, 'och alla andra steg bör väljas med omsorg, inte av vana eller av hype. God hud är en maraton, inte en sprint, påminner hon oss, och ärligt talat, ibland är mindre verkligen mer när det gäller hudvård.