Hur man närmar dig din partner för att engagera sig i mer förspel

Förspel är en viktig del av ett tillfredsställande sexliv. Enligt WebMD , förspel - även känd som yttre yttre - består av de sexuella handlingarna som leder till samlag, vilket vanligtvis hjälper till att stimulera erotiskt nöje. Det kan inkludera allt från att kela, kyssar, smutsigt samtal och allt annat sexuellt behagligt som kan bjuda in din partner i stegen som leder till sex. Om du är ny på att dejta eller sexuell aktivitet på annat sätt kan det vara skrämmande att närma dig din partner om förspel. Å andra sidan kanske du missar de mest spännande delarna av sex, särskilt med en ny person.

Att ha tillfredsställande sex kan leda till en rutin som fungerar bäst för dig och din partner, samtidigt som man håller saker spontana och spännande. Men att hitta en rutin som är angenäm för båda parter tar tid, ansträngning och ärlighet, men resultatet är alltid värt det. Enligt sexutbildaren Yael Rosenstock Gonzalez är förspel den mentala uppbyggnaden av upphetsning där du och din partner börjar känna sexuell spänning, förklarade hon till Kosmopolit . Förspel skapar tid för lust att bygga, vilket ökar nöjet för när du börjar sexing.

Innan du tar saker direkt till sovrummet är det viktigt att bygga spänningen och sexuella önskningar mellan dig och din partner. Förspel tros vanligtvis som en av de bästa delarna av sex, och det innebär att hitta nya sätt att göra det spännande. Från En kraschkurs om smutsigt samtal till Sexleksaksmärken skapade för kvinnor , vi har täckt dig. Om du är orolig eller förvirrad över hur du närmar dig din partner om vikten, fördelarna och personliga utforskningar av förspel, oroa dig inte. Du har kommit till rätt plats.

Förstå vikten av förspel

Cisgender-män är ofta oklara om vikten av förspel, särskilt när samlag är snabbare och lika tillfredsställande för det manliga reproduktionssystemet utan några pre-show-ritualer. Å andra sidan beror sexuell upphetsning för kvinnor på mer djupgående och ritualistiska aktiviteter, som förspel. Men det är inte bara för kvinnor - med rätt typ av förspel kan män också lära sig att uppskatta det. Enligt köns- och relationsexpert Melissa Stone handlar förspel inte bara om fysisk beröring, förklarade hon till Mycket väl sinne . Det handlar också om att skapa en känsla av anslutning och intimitet mellan partners. Att lämna utrymme för förspel kommer inte bara att öka sexens livslängd, utan inbjuder intimitet att vara en del av processen.

Förspel gnistor också hormonstimulering som förbereder kroppen för sex, som att frigöra oxytocin (alias kärlekshormonet), samtidigt som stressinducerande hormoner minskar. Genom frisättningen och regleringen av dessa hormoner ser vi en ökning av mental, fysisk och emotionell stimulering, ofta otänkbar för människokroppen att erövra på en gång. Om du och din partner aldrig har utforskat förspel kan du börja med att notera dessa fördelar och hur effektiva de är för den ultimata sexuella tillfredsställelsen. Det är troligt att din partner vill att du ska känna dig så nöjd som möjligt efter sex, och det börjar med att förklara vad de kan göra för dig.

Börja liten och bli större

Att introducera något nytt för dig och din partners sexliv kan känna sig skrämmande, men det finns sätt att sakta bekanta dig med idén och uppmuntra din partner att prova nya saker. Till exempel kan sexuella meddelanden - muntligt eller via text - hjälpa till att få konversationen igång och bygga förväntan. Som Stone förklarade för mycket väl sinne, att erbjuda komplimanger eller engagera sig i lekfull flirta kan hjälpa till att bygga sexuell spänning och skapa en känsla av förväntan innan sexuell njutning eller fysisk stimulering. Detta kan inkludera att skicka en risque -bild, komplimangera din partner, skicka en artikel om förspel (som den här!) Eller låter dem veta att du väntar på att de kommer hem.

När det första engagemanget börjar kan du vända värmen genom rollspel, spel och till och med självglädje. Enligt Sex and Relationship Coach Claudia Six är det ännu sexigare att initiera förspel utanför sovrummet. Det är det oväntade som håller saker intressanta, förklarade hon Glamour . Det finns så många platser att ha sex förutom sovrummet - som kök, matsal, vardagsrum, golv, kontor, bil etc. - som kan krydda saker på oväntade sätt. Naturligtvis är komforten viktigast, så försök att förbereda olika områden runt huset med bekväma platser för intimitet.

Förespråkar själv

Som kvinnor kan det vara svårt att ta upp förspel, särskilt om det är tänkt att tillgodose dina behov snarare än någon annans. Kvinnor är villkorade att tro att förespråket endast är giltigt när dess syfte är att tjäna en annan person eller samhälle, men det är bara inte sant. Å andra sidan börjar våra missuppfattningar om förespråkning med att hoppa i huvudet-som att berätta för din partner att du vill ha mer av ditt sexliv. Du kan börja med att förklara hur samlag inte alltid är sexuellt tillfredsställande för cishet -kvinnor, särskilt när det gäller penetration. Termen förspel kan stärka idén att samlag är den sista och viktigaste händelsen, men det är inte sant.

I en intervju med Huffpost , klinisk sexolog Lawrence Siegel förklarade att förspel är ett vilseledande ord. Naturligtvis är allt som hjälper till att öka erotisk lust bra, sade han. Och allt som kallas förspel kan vara en fullständig sexuell eller erotisk upplevelse för sig själv. Att föra konversationen om förspel utanför sovrummet kan göra det möjligt för din partner att ta dina bekymmer mer på allvar, som du kan förklara, kritisera och lämna utrymme för eventuella frågor utan att förstöra ögonblicket. Att ha en seriös konversation om förspel kommer att bygga intimitet och de erotiska önskningar som gör förspel så bra, och både du och din partner kommer att bli bättre för det.

Vara öppen, snäll och förståelse

Sexuell intimitet kan inte vara bra utan en snäll och medkännande koppling mellan båda parter. Att visa upp för din partner, höra dem och prioritera samtycke är bara några sätt att bygga en öppen och ärlig relation. Enligt Sex, Family och äktenskapsterapeut Tom Murray inkluderar 'förspel också dagliga evenemang där du visar en önskan för din partner som person: att visa upp på sätt som gör livet enklare för din partner - att göra en massa tvätt, ta barnen till parken och se till att räkningar betalas i tid, ”förklarade han att Huffpost. Vänlighet och hänsyn är sexig! Vi kunde inte hålla med mer.

Vänlighet och hänsyn kan också gälla den hastighet som du rör dig, vilket bidrar till kvaliteten på förspel och sexuell tillfredsställelse mellan dig och din partner. Det innebär att följa med pågående samtycke, prioritera nöje över en snabb finish och kvarstår på platser du är snabb att gå vidare från. Det är i slutändan upp till dig och din partner den hastighet som du rör dig tillsammans, men utmanar er själva att vara mer närvarande genom att öka livslängden för förspel. Och glöm inte - det är en väsentlig del av sex.