Expert bryter ner allt för att veta om mikrodoserande psykedeliker för din mentala hälsa - exklusivt

Vi känner till ett brett spektrum av psykiska hälsoproblem, med några av de vanligaste depression, generaliserad ångest, bipolär störning och OCD. Emellertid är den kompletta listan mycket mer omfattande. Tack och lov finns flera behandlingar för mentalhälsoproblem, inklusive terapi, orala mediciner, stödgrupper och till och med behandlingsprogram. Återigen är hela listan mycket längre, och dessa behandlingar är vad många individer vänder sig till för att hjälpa till att lösa eller hantera deras mentala hälsa. Men andra alternativ har börjat bubbla till ytan under de senaste åren, med vissa som skapar ganska surr.

När du tänker på mentalhälsobehandlingar kan ditt sinne flimra till bilder av orala tabletter eller terapi. Spekulationer växer emellertid att psilocybin - bättre känd som magiska svamp - kan vara en potentiell behandling för en mängd psykiska hälsoproblem. Faktum är att många kvinnor har dabbat i praktiken länge. Även om det kan verka konstigt, är surret kring denna potentiella behandling obestridlig. Vi tappade in med licensierad terapeut Dr. Peter H. Addy , Ph.D., för att uteslutande diskutera hype kring mikrodosering och se om det är värt att gilla om.

Mikrodosering får dragkraft i vissa stater

Studier av mikrodosering med psilocybin har ökat stadigt, särskilt under de senaste åren. Denna ökning av studier överensstämmer också med dess tillväxt i popularitet, som har täckts i stor utsträckning i flera publikationer. Även om mikrodosering med psilocybin får dragkraft både privat och offentligt, finns det fortfarande anledning att vara försiktig. I en exklusiv intervju med dameblad.com förklarar Dr. Peter H. Addy, Ph.D., 'Psilocybin är inte laglig i någon stat. Det finns inget sätt att köpa Psilocybin Gummies lagligt. '

Trots detta lyckas många kvinnor fortfarande prova det själva, och vissa stater arbetar till och med för att legalisera det. Tom Eckert, medförfattare till Oregon Psilocybin Therapy Rallot Measure, berättade Vetenskaplig amerikan , 'Vårt mål var att flytta psilocybin ur den medicinska ramen så att vi kunde ge tillgång till någon Vem kan säkert dra nytta av. '

Så vad orsakar denna ökning av populariteten? Även om det inte är exakt tydligt, kan vi säkert spekulera. När studier samlas visar de alltmer bevis på att psilocybiner potentiellt kan ha förmågan att behandla olika psykiska hälsoproblem, med många deltagare i mikrodoseringsstudier '[rapportering] förbättrad humör, koncentration, kreativitet och medkänsla,' enligt Dr. Addy. Mer specifikt tillägger han, Människor som mikrodos säger att det hjälper till med humör, särskilt ångest och depression. Dessa attraktiva fördelar kan förklara varför många kvinnor ser behandlingen som ett naturligt sätt att behandla sjukdomar som ångest.

Microdosing använder små mängder

Många individer försöker mikrodosering för dess gynnsamma effekter på mental hälsa. Men vad betyder termen till och med? Som det visar sig är det ganska specifikt. Dr. Addy bryter ut det uteslutande till dameblad.com i enkla steg: '[En mikrodos är] ungefär en 20: e av en regelbunden dos. Det kommer till cirka 100-200 milligram torkad svamp fruktkropp. ' Även om detta är mer en allmän mätning, tillägger han också, 'Varje person är annorlunda, och även varje sats svamp är annorlunda. Om två personer var och en tar samma 200 mg svamp från samma sats, kan en person ha en mer omfattande upplevelse på grund av skillnader i kroppskemi. ' Detta är viktigt att komma ihåg om du överväger mikrodosering, eftersom du måste tänka på vad din kropp kan hantera. Vanligtvis är det bäst att börja med en liten mängd.

Men om du får rätt kan det bara betala sig. För många kvinnor har mikrodosering hjälpt dem att ta itu med sin mentala hälsa. Psykoterapeut Jennifer Gural berättade MIT Technology Review Att mikrodosering har haft en positiv effekt på sitt eget liv och sagt: 'Det skiftade mitt livs fokus. Det hjälpte mig verkligen att ta itu med hur min hjärna fungerar och hur jag tänkte. ' Detta exempel är bara ett av flera fascinerande fall av hur behandlingen hjälper människor, trots att de ännu inte är lagliga. Så hur kan du göra mikrodosering säkert? Lyckligtvis är det inte så svårt.

Hitta vad som fungerar för dig

Om du vill prova mikrodosering bör du se till att du gör det på ett säkert och kontrollerat sätt. Naturligtvis innebär detta att ta reda på vad som fungerar bäst för dig. Även om det kan verka överväldigande initialt, finns det några bra tips du kan följa för att starta. Dr. Addy, som talar uteslutande till dameblad.com, är det vanligaste förfarandet är att mikrodosera var tredje dag i 30 dagar, så du tar en dos på morgonen på dag 1, ingenting för dag 2 och 3 och mikrodos igen på dag 4, etc. När det gäller dosering är en mikrodos, som nämnts tidigare, sannolikt din bästa insats. Att ta dessa steg hjälper dig att förstå hur din kropp hanterar en standardmikrodos, som du kan justera efter behov.

På samma sätt är det också viktigt att hålla sig säker. Om du har några oönskade biverkningar kan du försöka sänka eller stoppa din dos och prata med en läkare om du känner att det är nödvändigt. Du kan till och med gå lägre än en mikrodos om du känner att det är fördelaktigt - valet är ditt. Men det är inte allt. Du kanske upptäcker att terapi tillsammans med mikrodosering också är fördelaktig. Det finns flera sätt du kan starta din terapiesresa, vilket gör hela processen till en bris.

Mikrodosering har vissa risker

Medan mikrodosering med psilocybin har öppnat en port av potential för att behandla olika psykiska hälsoproblem, kommer det inte utan dess risker - precis som med de flesta mentala hälsopeationer. Till exempel förklarar Dr. Addy uteslutande till dameblad.com, Vissa människor rapporterar ökad ångest och fysiskt obehag i några timmar efter att ha tagit medicinen, medan andra verkliga risker kan inkludera att arresteras, böter, fängslas eller förlorat arbetet. Även om dessa nackdelar kan verka orättvisa, återspeglar det tyvärr den nuvarande verkligheten i de flesta av USA. Om du är intresserad av att prova mikrodosering är ditt bästa alternativ att först diskutera det med en läkare som hjälper dig att vägleda dig på den bästa vägen.

Att ta hand om och övervaka din mentala hälsa är viktigt och kan hjälpa dig att njuta av livet till fullo. Det finns också sätt att hjälpa människor att förstå din ångest bättre om det är något du särskilt kämpar med. Under tiden kan dock mikrodosering ge ett helt nytt alternativ för att starta dig på vägen till wellness.