Skillnaden mellan ventilation och relationstriangulering, förklarade

Tre's Company? Att argumentera med din partner är aldrig kul, men vad händer när någon avviker utanför förhållandet för säkerhetskopiering under nämnda argument? Det är där relationstriangulering kommer in, och de irriterande förhållandena röda flaggor börjar vinka. Triangulering är en relationell process som inträffar när ett parti i en dyad - som betyder två personer - involverar en tredje person för att minska stress eller konflikt inom dyaden, berättade licensierad klinisk socialarbetare Iris Bowen Brådska . Och ja, människor, det gäller för att få din mamma in i ekvationen också. I själva verket, enligt Bowen, är det enda sättet att få in en tredje parts verk när det är genom en professionell parterapeut som är helt opartisk och skicklig på att hantera sådana frågor. Dina vänner är inte terapeuter , och du bör inte behandla dem som de är.

Men det är viktigt att vara uttrycksfullt med dina känslor , så hur är det med vanlig gammaldags utluftning? Som att ringa upp din bästa vän för att spira om hur din partner fortsätter att lämna sina smutsiga kläder på golvet istället för att sätta dem i den utsedda hammaren? Var faller det i det stora tingen? Och vad är skillnaden mellan det och relationen triangulering?

Venting verkar ofarlig men kan vara skadlig

Ventilering till en vän eller en annan älskad om din relation börjar vanligtvis ganska ofarligt. Tyvärr kan det fortfarande göra några skador på lång sikt. Strider i en romantisk relation är ofta flyktiga, förklarade psykolog och rådgivare Karla Ivankovich, Ph.D., under en intervju med Kvinnors hälsa . Men när vi delar dessa oenigheter med vänner, cementerar det dessa slagsmål till ett mönster av skada som andra uppfattar oss att uppleva. Kort sagt: Medan du troligen kommer att glömma allt om den lilla spott du hade med din partner, kommer dina vänner och familj inte att göra det, och det kan besegra deras uppfattning om dem. Det är mänsklig natur att döma andra, och dina vänner letar efter ditt bästa intresse, tillade hon. Upprepade negativitetsmönster kan signalera ett mycket större problem för dem.

Lyckligtvis inkluderar många alternativ till utluftning inte oavsiktligt att kasta din partner under bussen till vänner och familj. Nästa gång din betydande andra glömmer att sätta locket på tandkrämen, överväg att journalisera dina frustrationer eller till och med ta en maktpromenad att tänka igenom problemet.

Triangulering chips bort på förtroende för en relation

Tyvärr flisar triangulering ofta bort i förtroende för en relation. Sårbarhet och att kunna autentiskt uttrycka dina känslor är viktiga aspekter av kommunikation i en relation, och detta blir omöjligt om någon annan du känner är involverad. Om du verkligen känner att dina problem med din partner är större än vad ni båda kan hantera, är den enda lämpliga tredje parten att ta in en relation rådgivare.

Bortsett från att chippa bort på förtroende, berättade relationsexpert och psykoterapeut Neil Wilkie Frisör Att när den andra parten är medveten om att trianguleringen inträffar kommer de vanligtvis att fungera annorlunda eftersom de är oroliga för vad tredje part oundvikligen kommer att berättas och kan börja känna sig förargade också, på grund av att personen som föras in för att domare kommer att naturligtvis sidan med partiet som de är närmare. Wilke förklarade också att roping i en vän eller familjemedlem till argumentet inte riktigt kommer att hjälpa till att lösa problemet: 'De underliggande problemen troligen kommer att handla om känslor; En tredje person kommer att hålla argumentet fastnat på vem som har rätt och vem som har fel. Det skapar beroende och undviker att paret lär sig att argumentera bra. ' Som det gamla ordspråket säger, två företag, tre är en folkmassa.