Krometofobi kan vara anledningen till att du undviker ditt bankkontosaldo

Efter en utekväll kan du kontrollera ditt bankkonto på morgonen efter en skrämmande möjlighet. Du kanske undrar: Hur mycket kostade allt så roligt? Nervös att titta, kan du hålla andan när du drar upp balansen. Kanske känner du till och med ånger, som om du spenderade hårt tjänade pengar på fel sak. Även om detta kan vara en olycklig berättelse, kanske det inte heller är okänt. Men för dem med krometofobi kan detta scenario vara en mardröm.

Krometofobi är en rädsla för pengar , särskilt spendera pengar. (Det är inte att förväxla med kromofobi eller rädsla för färg.) De mest extrema fallen av krometofobi kan göra att betala för även de mest godartade utgifterna, till exempel räkningar, matvaror, husdjursartiklar eller en utekväll med vänner, känner sig skrämmande till den totala undvikande. Till och med tanken på att spendera pengar eller synen på pengar alls kan vara alarmerande. Medan graden av krometofobi varierar med varje fall, inkluderar vanliga indikatorer på fobi en överväldigande rädsla för pengar; en långvarig rädsla för att spendera pengar som varar i flera månader; undvika situationer där det kommer att finnas en interaktion med pengar; och undvika att spendera pengar till den grad som det stör din livskvalitet (via CPD Online College ). Allvarliga konsekvenser kan vara resultatet av krometofobi, om ens ekonomi skulle falla ur kontroll, till exempel juridiska problem eller relationsproblem. Men hur utvecklar man krometofobi? Och kan det övervinnas?

Hur utvecklas krometofobi?

@Sarah.Pacaro

♬ Original Sound - Sarah.Pacaro

Först, förstå att att ha ekonomiska problem eller känna sig oroliga när du hanterar din ekonomi inte alltid pekar på krometofobi. Medan vissa av symtomen på krometofobi kan överlappa varandra med att känna pengar, är de två inte desamma. Till skillnad från upplevelsen av krometofobi är det vanligt att ha pengar ångest, där en undersökning 2022 från American Psychological Association och Harris Poll fann att 82% av vuxna mellan 18 och 25 år säger att pengar är en betydande källa till stress. Ångest kring pengar kan manifestera sig att ha problem med att sova, besatt över din ekonomi, undvika pengarrelaterade uppgifter eller hålla dig själv till en extrem budget.

Även om krometofobi kanske inte är baserad på ett verkligt hot, är det verkligt för dem som upplever det. Som är fallet med många fobier kan det inte finnas en enkel orsak till att utveckla krometofobi. Men upplever trauma som involverar pengar - till exempel att gå i konkurs; upplever långsiktig stress över ekonomi; eller att se fobi spela bland en familjemedlem - kan bidra till dess utveckling (via Verywellmind ).

Tiktok -användaren Sarah Pacaro (@Sarah.Pacaro) delade sin erfarenhet med krometofobi i en Tiktok -video. Efter att ha upplevt ekonomiskt missbruk i två relationer berättade Pacaro att hon var livrädd för att spendera pengar. Jag skulle nästan skaka när jag skulle lägga in mitt kreditkort för att få gas eller blöjor, sa hon. Jag var 15 000 dollar i skuld efter att båda dessa narcissistiska relationer slutade. Till och med tanken på pengar fick mig att känna att jag ville spela. '

Hur man tar upp krometofobi

Medan extrema fall av krometofobi kan innebära att man söker professionell hjälp, är krometofobi en rädsla som kan hanteras och övervinnas. Tänk på sätt att hantera din ekonomi på kort sikt som innebär minst möjliga stress. Att ställa in återkommande betalningar för räkningar som dina verktyg eller internet, till exempel, kan innebära att du möter färre konfrontationer med pengar. Därefter kan du överväga att skapa en rädsla stege, en vanlig mekanism för att behandla rädsla-baserade ångest, av scenarierna som skrämmer dig mest och placerar dem på en skala från 1 till 6 (via CPD Online College). Ett steg i taget, fokus på att bli mer bekväm att hantera dessa uppgifter, från minst till mest rädsla. Att inleda en pedagogisk resa till både fobi själv och ekonomi i allmänhet kan också hjälpa dig att avmystifiera de okända som också kan öka din rädsla.

Krometofobi kan vara en trött fobi att ha med tanke på den nivå som vi interagerar med pengar dagligen. Det kan också djupt beröva dig att leva livet till fullo. Se till att du tar hand om grundläggande behov som att sova bra, träna och äta balanserade måltider för att säkerställa att när din rädsla utlöses kan du svara på bästa möjliga sätt. Och var inte rädd för att be om varken professionell hjälp eller stöd från dina vänner och familj när du arbetar genom din rädsla.