Kan du verkligen tjockna håret naturligt? Här är vad man ska veta

Vi får inte välja vilken typ av hår vi är födda med, och i en värld där jämförelse är allt, känns tjockt hår mer viktigt än någonsin. Vi är alla mottagliga för att förändra och behandla vårt hår för att det ska se enkelt tjockt och glänsande ut, oavsett om du försöker FAKE EN VOLUMININ PONYLAILT eller Dimensionella höjdpunkter för fullare hår . Om du inte föddes med naturligt läckra lås, fruktar inte - det finns många sätt att naturligtvis främja hårväxt och en hälsosam glans.

Att främja hårväxt kan också vara avgörande för alla som upplever en hög grad av håravfall, som kan påverkas av faktorer utöver genetik som graviditet, stress och kroniska tillstånd. När det gäller förhållanden som kan påverkas av genetik är det viktigt att besöka din läkare om en underliggande fråga måste identifieras. Om inte, finns det naturliga och vetenskapliga sätt att tjockna hår utöver kosttillskott eller kliniska behandlingar. Låt oss dyka in.

Det börjar med diet

Typiskt, vi vet - men diet är verkligen där hälsan börjar. Enligt styrelsecertifierad hudläkare Dr. Dhaval Bhanusali En mängd näringsbrister kan orsaka håravfall och hårbrott, förklarade han Riktigt enkelt , berätta för oss hur sjukvårdspersonal kommer att bedöma situationen. Läkare och hudläkare tittar på saker som järnnivåer, D -vitamin, sköldkörtelstudier och andra medicinska datapunkter för att se till att vi inte missar några interna orsaker till tunnning eller försvagande hår. Med det sagt finns det några livsmedel som är viktiga för att främja hårtillväxt.

Mat som är rika på proteiner, vitaminer och mineraler - som fisk, avokado och nötter - är oerhört effektiva när det gäller hårväxt och allmän hälsa. Det är särskilt viktigt att fokusera på att konsumera protein, per MindbodyGreen . Vårt hår består nästan uteslutande av proteinmolekyler, vilket innebär att näring av vår kropp med rätt ingredienser kommer att hjälpa vår hårhälsa i stor utsträckning. När dina näringsbrister har identifierats är det dags att integrera dessa saknade ingredienser i din diet.

Myten om sulfater

Sulfater kan tillåta ditt schampo att bygga skum, men påverkan av sulfater på håret är skadligt. Per Riktigt enkelt , sulfater tar snabbt bort den naturliga fuktighetskräm och oljor i håret, vilket lämnar hårbotten torr och irriterad. Med en irriterad hårbotten kommer hårväxt att vara det minsta av dina bekymmer. Medan de med extremt friskt hår kanske inte bevittnar de hårda effekterna av sulfatschampo, kommer någon med grovt, torrt eller tunnare hår att göra. Det är bäst att välja ett sulfatfritt schampo som kan rengöra håret och hårbotten utan att ta bort dem från sina naturliga oljor.

Dessutom är sulfatfritt schampo perfekt för de av oss läkning från årens värmestyling och färgning. Sulfater kommer omedelbart att ta bort alla keratin (proteinet som hjälper håret att bli starkt) från hårbotten. Om pengar tillåter, byt ut en billig och sulfaterad formel för ett sulfatfritt och fuktande schampo. För att undvika ytterligare inflammation och brott, håll dig borta från torrt schampo och tvätta håret mer regelbundet istället.

Konsekvent hårbottenolja och massering

Vi är här för att ta itu med rykten: hårbotten olja och massering är några av de bästa naturläkemedlen för att främja hårväxt. HALLBER OLYING OCH MASSING är en forntida indisk ayurvedisk behandling som går tillbaka till nästan 5 000 år sedan. Enligt ayurvedisk kliniker Dr. Aruna Purohit , 'Ayurvedic head massaging techniques or 'murdha taila' revitalize our three higher 'chakras' — body, mind, and spirit — while bringing balance to our core biological forces, Vata, Pitta, and Kapha, which control various aspects of our health,' she explained to Vogue India .

Dr. Purohit förklarade också för läsarna det mest effektiva sättet att applicera och massera olja på hårbotten. Till att starta, torr borsthår tills det är helt otvängt, helst med en bambuborste (på grund av deras milda och stimulerande borst). Använd en dropper och applicera olja över hela hårbotten och börja massera med fingrarna. Om möjligt, använd en silikonhårmassager för att ytterligare massera oljor i håret och distribuera dem över hårbotten. Avsluta genom att fläta hår och tvätta efter 2-3 timmar. Inkorporera en daglig hårbottenmassage i din rutin, oljehår innan du tvättar, så kommer du att märka en skillnad över tid.

Stresshantering

Den svåraste men givande uppgiften: Hantera vår stress. Enligt Mayo Clinic , betydande stressnivåer kan orsaka stora mängder hår att, bokstavligen, lägga till vila. Den mest drastiska typen av stressinducerad håravfall kallas telogen effluvium, vilket gör att håret faller ut inom några månader. Andra typer av håravfall, såsom trikotillomani och alopecia, orsakas av en tvång att dra ut håret eller förlora det över tiden. Om du nyligen har lagt märke till plötsligt håravfall kan stress vara den största faktorn.

Att hantera stress är inte lätt, och det kräver ofta en betydande tid, ansträngning och pengar. Att lära sig effektiva färdigheter för att hålla våra sinnen i schack kan dock hjälpa till med allmän hälsa, inklusive hälsan i vårt hår. Att investera i sätt att klara, som terapi, skuggarbete, träna, spendera tid med nära vänner och journalföring är alla exempel på stresshantering. Var öppen för experiment, se vad som sticker och hitta en rutin som fungerar bra för dig. Vi lovar att du kan göra det, och med tiden kommer du sannolikt att märka ett mönster av långa och läckra lås.