Antioxidanter är inte bara för hud - här är hur du skördar belöningarna för ditt hår

Vi kan få en provision för inköp av länkar.

Det är dags att börja integrera antioxidanter i dina hårvårdsritualer. Vi vet om deras fördelar för huden och vikten av en antioxidantrik diet, men deras berikning för hår och hårbotten hälsa är en relativt ny konversation. Sanningen är, som din hud, ditt hår och hårbotten kan skadas av UVA- och UVB -strålar från solen, liksom fria radikaler. Eftersom vi inte ser hårskador på samma sätt som vi ser hudskador (som i rynkor, missfärgning och tecken på åldrande), kanske det inte verkar lika brådskande att använda antioxidanter på håret. Men sanningen är att det finns enorma fördelar med att göra det.

För att vara ganska uppriktig måste alla delar av våra kroppar vara skyddade från sommarstressfaktorer, till och med våra naglar - Men hårvårdsskydd är särskilt viktigt. Studier 2019 fann att exponering för luftföroreningar och UV -exponering påverkar både det fysiska utseendet och den kemiska sammansättningen av hårfiber, berättade stylisten Bridgette Hill Bra . Så det bästa sättet att ta hand om ditt hår och hårbotten är att använda produkter som är rika på antioxidanter - och att se till att din diet också är rik på dem eftersom antioxidanter kämpar mot skadorna orsakade av fria radikaler.

Hur man får antioxidanter i håret

Det finns sätt att säga om ditt hår skadas av solens strålar och fria radikaler. Det tenderar att känna sig torr och spröd medan den ser mindre glansig ut än den gör vid sin optimala hälsa. Det kan till och med orsaka håravfall i vissa fall. Det som är så skrämmande är att föroreningar och UV -skada kan förändra ditt hår. Direkt skada görs inte bara på nagelbanden eller det yttre hårskiktet, utan ännu viktigare för själva matriscellerna, vilket permanent minskar hårkvaliteten, förklarade Dr. Macrene Alexiades till bra.

Det bästa sättet att börja integrera antioxidanter i din hårvårdsrutin är genom ditt schampo och balsam. Antioxidanter kan läggas till nästan alla slags hårprodukt på grund av deras vattenbaserade molekylstruktur, berättade trikolog Helen Reavey Byrdie . Specifikt, när de används i schampon och balsam, binder antioxidanter till hårbotten och trådar för att skapa ett skyddande lager, vilket säkerställer att ingredienserna är fördelade i hela folliklarna. Välj produkter som har vitamin A, C och E, såväl som niacinamid och selen. Ofta kommer dessa ingredienser att kombineras eftersom de fungerar bra tillsammans. Varumärken som terapi-G-antioxidant schampo för kemiskt behandlat hår och okej grönt te närande antioxidant rik schampo är bra val. Du kan också källa hårserum och lämna in behandlingar för att förbättra antioxidanternas vistelse. Ett serum som Vegamour's Gro Hair Serum Fungerar bra som Mieles granatäpple .

Vilka hårtyper drar nytta av antioxidanter

Medan varje hårtyp bör använda antioxidanter, kommer människor som har tunt eller skadat hår att dra mest nytta av att lägga till dem till din hårvårdssystem. Curly eller kinky hårtyper kan också dra nytta av antioxidanter, eftersom oxidativa skador kan minska tätheten och studsarna av lockar, berättade hudläkaren Brendan Camp till Byrdie.

Det är värt att notera att detta är relativt ny forskning; Men en 2021 studera fann att deltagare som använde en regim av antioxidant-rika schampo och lämnade behandlingar fann att håret anmärkningsvärt förbättrades efter 24 veckor. Deltagarna hade friskare hårbotten, mindre hårutsläpp och hår verkade tjockare. Tricholog Gretchen Friese berättade för Byrdie att regelbunden användning av antioxidanter i håret också förhindrade skador på melanin, och därför skyddade färgen på håret.

Det finns ökande uppmärksamhet på skydd mot solens strålar och fria radikaler. Vi ser det i hudvård hela tiden, särskilt med vågen i popularitet kring koreanska solskyddsmedel och deras många fördelar . Men vi måste också fokusera på hår- och hårbottenvård, och precis som om du skulle skydda din hud måste du också skydda ditt hår. Tänk på antioxidanter som solskyddsmedel, men tveka inte att lägga till andra former av skydd. Hattar och halsdukar är en stor extra barriär för håret och hårbotten. Slutligen, håll din diet rik på antioxidanter, så att skyddet också kommer från insidan.