Vi har hemligheterna att besegra sommaren akne (för vem vill bryta vid stranden?)

Det är ingen hemlighet att färsk och glödande hud kan öka ditt utseende i sommar, särskilt när det gäller ditt ansikte. Det stämmer: en friskare hud innebär att du utstrålar utstrålning med lättare smink, mer naturliga toner och kanske en antydan till brons. Men om ditt ansikte har mer fett än skimmer och fler fläckar än du skulle bry dig om att räkna, kanske du inte känner dig så säker.

Miljöfaktorer inklusive svett, värme och fuktighet kan utlösa eller förvärra befintlig akne. Och låt oss inte glömma stressen med att resa - att överskott av kortisol kan förödas på din hud. Så om du är särskilt akne benägen kan du behöva stöta upp din hudvårdsrutin och hantera din stress. Framför allt måste du se upp för vanliga magneter som fångar smuts och bakterier, eftersom dessa kommer att förvärra känslig hud. Vi har hemligheterna för att förhindra sommartid akne så att du kan se och känna din mest strålande i (och ut ur) solen.

Använd en lätt fuktighetskräm och solskyddsmedel

Det finns många skäl att gå lätt på sommaren. Faktum är att färskt och blåsigt är vägen att gå när det gäller ditt hår, dina kläder och din attityd. När det gäller din hudvård vill du också känna dig lätt. Att gå tungt med ansiktskräm kan känna sig fet under de varma och klibbiga månaderna, och det kan också göra din akne värre. Det är därför hudläkare rekommenderar en lätt fuktighetskräm när det gäller ditt ansikte.

Under sommarmånaderna kan ökad svettning leda till tilltäppta eller hindrade porer. Men vi vet att vissa solskyddsmedel och fuktighetskräm, särskilt de som är lite tjockare, kan bidra till mer tilltäppning och främja utvecklingen av akne, delade dermatologen Sean McGregor med Cleveland Clinic .

Men om du är frestad att gå utan fuktighetskräm, tänk igen. Syftet med en fuktighetskräm är att hålla huden hydratiserad. Dehydratiserad hud är benägen att akne eftersom den utlöser dina oljekörtlar för att kompensera genom överproduktion, vilket leder till tilltäppta porer. Så gå vidare och använd en fuktighetskräm, men välj en lätt formel. Enligt Rensning , om du är särskilt akne benägen, överväg en som är icke-komedogen och hypoallergen, innehåller en SPF och inkluderar fuktbalanserande ingredienser som ceramider, humekton och mjölksyra.

Bli oljefri

En fuktande fuktighetskräm är avgörande för slät och smidig hud. Men se till att du väljer icke-komedogena, oljefria produkter om din hud är akne-benägen. När solen är ute är värmen hög och svettfaktorn är riklig kommer din hud troligen att producera fler oljor. Därför kommer att lägga till mer olja till blandningen bara att lägga till dina porstoppande elände.

Leta efter huvudingredienser som glycerin - det hjälper till att fukta utan de tillsatta oljorna. Glycerin oljefritt, utan skyddar inte bara skadliga UV-strålar, är en naturlig exfoliator och kan hjälpa till att dra åt dina porer, enligt Skidåkning . Andra bästa satsningar inkluderar aktiva ingredienser som hyaluronsyra och niacinamid för att låsa in fukt, enligt Harper's Bazaar . Men se upp många produkter innehåller en mängd ingredienser, av vilka några kan vara irriterande för dig. Så om du helt enkelt går i haywire och försöker dechiffrera ingredienser, kolla med din hudläkare för deras rekommendationer om oljefria produkter för att passa dina specifika hudvårdsbehov.

Rengörs ordentligt

Det finns ingen undkomma svetten när det gäller sommaren. Faktum är att svettning hjälper till att hålla huden sval och det är bra. Men ett varmt, svettigt ansikte kommer också sannolikt att ha ökat oljighet, enligt Älskar skönhet . Detta täpper inte bara till porerna utan är också en magnet för bakterier (en dubbel whammy när det gäller akne). Så för att hålla sig svala och tydliga för utbrott är rengöring ordentligt ett måste. Hur ofta du rengör kan vara skillnaden mellan röd och fläckig hud, kontra hud som är klar för utbrott.

Tvätta ansiktet upp till två gånger om dagen för att ta bort svett, smuts och oljor ordentligt och öka den friska hudomsättningen, enligt Byrdie . Och låt inte den svetten sitta för länge. Om du just har avslutat ett tungt träning eller perambulerat i stark luftfuktighet, tvätta med alla medel. Men gå inte överbord. Övervakning kan torka och irritera huden, vilket kan utlösa inflammation och leda till akne uppblåsningar, berättade hudläkaren Adam Friedman till Byrdie.

Inkludera exfoliering i din hudvårdsrutin

Det är en bra idé att exfoliera din hud oavsett tid på året. Men det är en särskilt bra idé på sommaren. För det första sluffar det av tråkiga hudceller för en mer strålande och ungdomlig glöd, enligt Rose Inc . Dessutom tar exfolierande bort överskottsoljorna från all den värmen, fuktigheten och svetten. På så sätt förhindrar det att döda hudceller klistrar ihop och täpper dina porer. Oavsett om du behöver exfoliera dagligen eller en gång i veckan beror på din hudtyp. Men se upp för överexfolierande eftersom det kan ta bort din hud av dess naturliga oljor-vilket resulterar i orsak torr, irriterad hud. Börja med att exfoliera en eller två gånger i veckan och öka frekvensen endast om din hud kan tolerera den. Personer med akne-benägen hud kan uppnå de bästa resultaten genom att exfoliera så ofta som fyra gånger i veckan.

Använd en ren, torr handduk

Under de sommarmånaderna är din hud redan benägen att porstoppande bakterier, svett och överskott av olja. Så du kanske räcker till en ansiktshandduk oftare. Men du kommer inte att göra din hud någon gynnar om du inte tvättar dina handdukar regelbundet. Även om det inte finns någon läppstift eller basutstryk, kan handdukar innehålla bakterier som inte är synliga för blotta ögat, enligt tvättexperter för Martha Stewart .

Tvätta dina handdukar efter tre användningar - Max. Det är viktigt att tvätta dem ofta - inte bara har de nära kontakt med ditt ansikte, utan de kan också ta upp vatten eller svett och bli avelsplatser för bakterier, berättade Anna Utley, chef för Consumer Products Group på Whirlpool Corporation till Martha Stewart. Se till att handduken du använder för att torka ansiktet är torrt. Eftersom en våt eller fuktig handduk som har satt under en tid är en annan enkel magnet för den typ av bakterier du bör hålla dig borta från ditt ansikte.

Tvätta håret ofta

Sommaren är här, vilket innebär att det finns längre, mer till synes sorglösa dagar. Oavsett om du milt svänger under en veranda eller spelar volleyboll i den heta solen, kommer dina oljekörtlar att bli superprimerade för produktion (inklusive de i hårbotten). Därför kan svett och fet hud gå hand i hand. Så att hålla håret borta från ansiktet kan vara tillrådligt, särskilt om det utsätts för fuktighet eller är fysiskt aktiva utomhus.

Att dra håret tillbaka i en hästsvans eller toppknut - kommer att hålla en del av hårets svett från att droppa på ansiktet. Men det kanske inte räcker. Om du inte tvättar håret oftare kan oljor från håret ta sig till ditt ansikte. Tänk på det: Hår som droppar av svett eller alla riktiga trådar kan nådra pannan och kinderna. Så det är bäst att tvätta håret ofta tillräckligt för att förhindra sommartid. Enligt Better-Notyounger , bestämma hur ofta är upp till individen. För dem med halta och fint hår kan det betyda varannan dag. Aktiva kvinnor kan behöva tvätta så mycket som tre gånger per vecka. För dem som tillbringar mer tid inomhus kan det vara mindre.

Tvätta dina kuddväskor ofta

En ren örngott sätter scenen för ett renare ansikte på morgonen. När sommaren träffar, vill du känna dig din färskaste, så tvätta dina örngott regelbundet. Och under de varma sommarmånaderna - särskilt om du vaknar med svettpärlor - kanske du måste byta sängkläder oftare. I själva verket är det en bra idé att tvätta din örngott varannan till tre dagar, enligt Linnet . Det beror på att bakterier (de dolda mikroorganismerna) kan samlas på dina sängkläder; Och kombinationen av smuts, svett och bakterier kan förödas i ansiktet.

Inte en ofta tvättmaskin? När i veckan är en bra start, men om du har aktiva utbrott, tvätta dina kuddväskor och ark två gånger i veckan, berättade Nazanin Saedi, en styrelsecertifierad hudläkare i Philadelphia och klinisk docent vid Thomas Jefferson University Byrdie . Om din hud är extremt känslig, rekommenderar Saedi att välja silkeshinnor eftersom de inte fångar bakterier som bomull. De är också mildare på huden och kan till och med hjälpa till att förhindra rynkor.

Tvätta dina sminkborstar

När vädret är fuktigt kanske du slår pulverrummet ofta för att förhindra ett fet utseende. Men om du inte tvättar dina sminkborstar oftare, kan en blank panna vara det minsta av dina bekymmer. Tänk på detta: dina sminkborstar är en magnet för smuts, oljor, (toalett) bakterier och bakterier - såväl som resterna från produkter du applicerar regelbundet på ditt ansikte, enligt Byrdie . Som sådan, om du inte tvättar dina borstar på reg, är det mer troligt att du lider av utbrott.

De American Academy of Dermatology Rekommenderar att du tvättar dina borstar varje vecka (eller minst var tionde dag). För att göra det ordentligt, skölj spetsarna på dina borstar under ljummet vatten. Fyll sedan en skål med rent ljummet vatten och tillsätt en liten duk med schampo. Sväska dina penselspetsar i det suddiga vattnet och arbeta med penselens ändar med handflatorna för att frigöra smuts och rester. Skölj sedan tills vattnet går klart. Slutligen, lägg dina borstar platt på en handduk för att lufttorka.

Sluta röra vid ditt ansikte

När du berör ditt ansikte inte är tillrådligt under någon tid på året, vill du begränsa den vanan om du vill förhindra sommarutbrott. Din hud producerar mer olja när värmen är intensiv, särskilt om du har fet eller känslig hud. Och vidrör ditt ansikte kommer att förvärra det oljiga tillståndet genom att sprida det runt och täppa dina porer, enligt Fullspektrum dermatologi . Dessutom är dina händer ständigt benägna att smutsa och bakterier. Tänk på alla ytor du rör vid hela dagen, inklusive din mobiltelefon. För att hjälpa till att hålla sommaren akne i fjärd, var mer medveten och hitta andra sätt att uppta händerna.

Du kan börja med att bära handskar för att ta bort direkt hand-till-ansikte-kontakt-det kommer också att öka din medvetenhet. Ha en penna eller din telefon till hands för att börja skriva eller bläddra när du känner lust att välja eller röra vid ditt ansikte. Placera påminnelser eller klibbiga anteckningar om föremål som du hanterar oftast - till exempel din plånbok eller mobiltelefon - för att begränsa din vana. Och enligt University of Maryland Medical System , en fidget spinnare, stressboll eller till och med ett gummiband, kan vara användbara och praktiska föremål för att annars uppta fingrarna.

Rehydrera huden och hantera stress under resan

Sommaren är en tid för resor. Oavsett om du hoppar en pendlarflyg till Seattle eller på en 17-timmars vandring till Virgin Isles, kan du behöva vara särskilt medveten om din hud om du vill förhindra utbrott. Torrhyttluft, klimatförändringar och den extra spänningen av att göra alla dina reseförbindelser är alla faktorer som kan bidra till akne.

Så se till att hålla dig hydratiserad och se till att ha en lätta fuktighetskräm för resor till hands för att förhindra akne när du reser, särskilt om du reser med plan. Den torra luften på flygplan kan irritera din hud, oavsett vilken typ du har. För dem med redan torr hud kan luften på ett plan förvärra torrheten, medan de med fet hud kan producera överskottsoljor för att kompensera för torrheten, berättade dermatolog Nazanin Saedi Jefferson Health . Ta extra speciell försiktighet genom att rensa ansiktet ordentligt innan du går ombord och efter att du anländer till din destination. Gå sans smink medan du pendlar med flyg och undvik att röra vid ditt ansikte för att förhindra att föroreningar samlas på din hud.

När du anländer ska du vara medveten om att klimatförändringar kan förändra pH -balansen i din hud. Fuktighet, högre temperaturer och luftkvalitet är bara några faktorer som kan utlösa inflammatoriska förhållanden i huden - du gissade det, akne - enligt Winston Salem Dermatology . Det är en annan anledning att hålla sig uppe på din hudvårdsrutin. Om du navigerar på flygplatsen, att komma igenom TSA och göra alla dina anslutningar inte var tillräckligt stressande, kan du tänka på effekterna av jetlag. Tidszoner påverkar din cirkadiska rytm och kan leda till förhöjda kortisolnivåer. Så söka efter några aktiviteter för att minska stressen, återställa lugn och försöka få lite kvalitetsstöd.