Solskada är möjlig och allt börjar med korrekt hudvård

Trots att vi redan vet de negativa effekterna som solen kan ha på vår hud, hindrar det inte vissa människor från att gå ut i världen utan ordentlig SPF. Eller, det finns de som älskade utseendet att vara solbränna under sina yngre dagar, tillbaka när rynkor och solfläckar verkade som en livstid bort, och nu stirrar de i spegeln vid solen skada från de vackert naiva stranddagarna. (Men de var härliga, var de inte?)

Enligt a 2013 -studie Publicerad i klinisk, kosmetisk och undersökande dermatologi är UV -exponering att skylla på 80% av ansiktsåldringen. När solen är ansvarig för allt detta epidermala förödelse, lyckligtvis, är det möjligt att vända [solskador] i viss utsträckning med att använda lasrar, kemiska peeling och vissa aktuella mediciner för att förstöra mörka fläckar och fartyg, uppmuntrar kollagenavlagring och tar bort de skadade skikten, brädcertifierade dermatolog Dr. Susan Bard berättade berättade CNET . Men förvänta dig inte mirakel. När DNA -mutation har inträffat på grund av UV -bestrålning, finns det inget sätt att ångra det, sade Dr. Bard. Cellen måste förstöras av en extern modalitet eller av kroppen.

Även om du kanske aldrig kommer tillbaka den hud du hade före dina sol-dyrkande dagar, finns det hopp. Det första steget är aldrig att lämna huset utan SPF - och du behöver mer solskyddsmedel tack vare klimatförändringarna. Den andra är att ge din hud rätt vård den behöver.

Presentera antioxidanter till din hudvårdsrutin

Du har förmodligen hört talas om antioxidanter när det gäller mat, som hur rött vin och grönt te är en bra källa till dem, men de kan också användas externt. Antioxidanter är molekyler som i huvudsak gör allt smutsigt arbete för dig genom att utföra ett krig mot fria radikaler. Fria radikaler är föreningar som, när deras nivåer ökar, kan göra några stora skador på kroppen, vilket resulterar i hjärtsjukdomar, diabetes eller till och med cancer. Eftersom solskador ofta är förknippade med cancer - är hudcancer den vanligaste typen av cancer i världen enligt Världshälsoorganisationen - Du vill se till att ditt ansikte får en hälsosam dos av antioxidanter.

Medan [en antioxidant] inte klassificeras som SPF, ökar det hudens motstånd mot solen lite och är ett utmärkt val som ett baslager före solskyddsmedel, berättade brädcertifierad hudläkare Rebecca Marcus, M.D. MindbodyGreen . Tre antioxidanter som du enkelt kan infusera i din hudvårdsrutin är safflorfröolja, kombinationen av vitamin E och C och koenzym Q10. Det senare är en antioxidant som kroppen redan gör, men när vi åldras, som många saker, minskar dess nivåer. Alla dessa kommer att hjälpa till att förbättra elasticiteten med sina kollagenkomponenter och förmåga att hålla fria radikaler, för det mesta, i fjärran.

Ladda upp på retinolen

Som ett derivat av vitamin A är retinol en viktig allierad för att hjälpa till att vända solskador. Enligt a 2019 Studie Retinol, som publiceras i framsteg inom dermatologi och allergologi, stimulerar cellulär aktivitet som uppmuntrar cellregenerering och innehåller anti-aging och anti-rynkegenskaper.

Det är guldstandarden, berättade hudläkaren David Bank, M.D. Hudcancerfundament . Det kan hjälpa färg, ton och struktur. Det kan jämna ut pigmentering och hjälpa till att blekna bruna fläckar. Det kan göra huden mjukare och mjukare och till och med minska fina linjer och rynkor. ' Även om du inte bör förvänta dig mirakel, kommer retinol att hjälpa genom att minska pigmenteringen som följer med solfläckar och kan hjälpa till att upprätthålla din hud framöver.

Men om du är desperat efter att minimera dina solfläckar så mycket som mänskligt möjligt är lasering ett alternativ. Denna behandling vänder på läknings- och reparationsmekanismerna i huden, som i princip lägger ner färska, friska hudceller och kollagen, sade Dr. Bank. Även om de är effektiva kommer laserbehandlingar ekonomiskt att sätta dig tillbaka mycket mer än retinol och antioxidanter. Det bästa sättet att hantera solskador? Solskyddsmedel. Sätt inte bara på den när du går till stranden, utan bär den varje dag och se till att lägga den på dina händer också. Om du går till stranden, se till att du är skyddad från topp till tå, inklusive att sätta Solskyddsmedel i hårbotten . Om du kan undvika eller begränsa skador i första hand, kommer det aldrig att vara ett problem.